ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ
ການສຶກສາປອກຕຸຍການຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນສິງຫາປີ 2015 ພົບວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ fibromyalgia . ມັນຍັງແນະນໍາວ່າວິຕາມິນ E ອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມ fibromyalgia ກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງແລະອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາກວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ.
Pain & Protein
ນັກຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າເປີເຊັນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານມີສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄົນທີ່ກິນໂປຼຕີນຫຼາຍມີຈຸດເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ຈຸດປະສົງຂອງການເຈັບປວດແມ່ນຈຸດທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕໍ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ fibromyalgia. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມກົດດັນຂອງແສງສະຫວ່າງຫຼືອຸນຫະພູມປານກາງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາສັບສົນເມື່ອພວກມັນບໍ່ເປັນບັນຫາສໍາລັບຄົນອື່ນ.
( ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດ ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ ການທົນຄວາມເຈັບປວດ ທີ່ເປັນຈໍານວນຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານສາມາດທົນກ່ອນທີ່ຈະທໍາລາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ).
ຄຸນະພາບຂອງຊີວິດ & ວິຕາມິນ E
ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ຜູ້ທີ່ກິນວິຕາມິນອີຫນ້ອຍກໍ່ມີຈຸດສູງສຸດກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ Fibromyalgia, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງມືວັດແທກການວິໄຈມາດຕະຖານສໍາລັບການປະເມີນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ຈຸດສູງສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ບົດຄັດຫຍໍ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງເຫດຜົນນີ້. ການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆ, ແຕ່ວ່າ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດງານຂອງ antioxidant ຂອງວິຕາມິນອີອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີ fibromyalgia.
ອາຫານຫນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ຕ່ໍາກວ່າ
ການສຶກສາຍັງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງ fibromyalgia ກິນຫນ້ອຍກ່ວາການຄວບຄຸມສຸຂະພາບແລະອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, "ເປັນຫຍັງ" ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ, ມີ fibromyalgia ແນ່ນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຊອກຫາອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສູນເສຍລາຍໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍອາດຈະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານຫນ້ອຍກວ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫນ້ອຍລົງຫຼືວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ມີອາການເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
ເສດຖະກິດສາມາດມີບົດບາດຢູ່ທີ່ນີ້, ເຊັ່ນກັນ.
What's Take-Away?
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາອອກມາຈາກການສຶກສານີ້? ມັນເປັນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຕ້ອງການຫຼັກຖານກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນ E ແມ່ນ - ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ - ດີສໍາລັບທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ຫນຶ່ງຄັ້ງ) ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນການເຕືອນທີ່ດີທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ກິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາຄວນ. ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນໃນເຮືອນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Altindag O, Celik H. Redox ລາຍງານ: ການສື່ສານໃນການຄົ້ນຄວ້າຮາກຖານຟຣີ. 2006 11 (3): 131-5 ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບປວດໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia.
> Batista ED, et al Revista > brasileira > de > reumatologia > 2015 Aug 12. [Epub ahead of print.] ການປະເມີນຜົນຂອງອາຫານແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. 2010 Nov 13 (6): 498-505 ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E ລວມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ > modulates > ເຄື່ອງຫມາຍຄວາມຄຽດໃນບັນດາ ເລືອດ ຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia: ການສຶກສາທົດລອງທາງຄິນິກຄວບຄຸມ.