3 ຂັ້ນຕອນປະຈໍາວັນທ່ານບໍ່ຄວນພາດ
ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໂດຍການໂຄສະນາທັງຫມົດທີ່ເອີ້ນວ່າ lotions ຂອງພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່ານີ້ບໍ? ທ່ານກໍາລັງກະທົບຫົວຂອງທ່ານໃນຄວາມສັບສົນໃນທຸກໆທາງເລືອກໃນການເບິ່ງແຍງດູແລຜິວຫນັງ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສໍາຫຼວດທີ່ດໍາເນີນໂດຍ National Consumers League (NCL) ແລະ Harris Interactive ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ 6 ຄົນໃນ 10 ຄົນທຸກຄົນໄດ້ສັບສົນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບແລະ / ຫຼືຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການດູແລຜິວຫນັງສາມາດງ່າຍດາຍ. ການລ້າງໃບຫນ້າຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂະບວນການ 10 ຂັ້ນຕອນແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນຮາກຫຼາຍຂື້ນໃນຕູ້ຢາຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີມີສາມຂັ້ນຕອນພື້ນຖານຄື:
- ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນສານເຄມີ, ສານເຄມີແລະພິດ
- ການດູດຊືມກັບ hydrate ແລະ replenish ຜິວຫນັງ
- ການນໍາໃຊ້ຝຸ່ນລະອອງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກແສງຕາ ultraviolet () ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ພື້ນຖານຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຮູ້ວ່າການຊໍາລະລ້າງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີ. ຈຸດປະສົງຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນເພື່ອອ້ອມຮອບ, ຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການໂຍກຍ້າຍງ່າຍໆຂອງຝຸ່ນ, ເສດ, ເຊື້ອພະຍາດແລະນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນດີກ່ວາຄົນອື່ນແລະບາງຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສາມາດມີ ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ ຜິວຫນັງ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນ, ສາມາດພັດທະນາຜິວຫນັງແຫ້ງເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດປະຈໍາວັນໂດຍກົງ. ພວກເຂົາອາດເຊື່ອວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສະອາດພຽງແຕ່ເມື່ອມັນຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດແລະ "ອ່ອນໆ" ຫຼັງຈາກການລ້າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ມີແຂນຮຸນແຮງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄັນຄາວໃນລະດູຫນາວ, ຫຼືຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ສະເຫມີ, ບໍ່ສະຫມ່ໍາສະເຫມີ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນ: ທ່ານຮູ້ຈັກປະເພດຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແບບໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ? ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການເຂົ້າໃຈທາງເລືອກຂອງທ່ານ.
- ສະບູບາບີ ເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແຕ່ປົກກະຕິກໍ່ເປັນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດ.
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດເຫລວສະ ຫນອງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຄວາມທົນທານແຕ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນອີ່ມຕົວ.
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ Facial ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ສະອາດທີ່ສຸດ, ແຕ່ອາດຈະບໍ່ເອົານໍ້າມັນແລະຝຸ່ນ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເລືອກເອົາເຄື່ອງດູດຝຸ່ນຂອງພວກເຂົາ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດ. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາຝຸ່ນ, ເສດ, ແລະນ້ໍາມັນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາລ້າງຄວາມຊຸ່ມຂອງທໍາມະຊາດໃຫ້ຜິວຫນັງ.
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ facial ບໍ່ foaming ແມ່ນພິຈາລະນາ mildest, ໃນຂະນະທີ່ scrubs facial ສະເຫນີຫຼາຍໃນວິທີການຂອງຝຸ່ນແລະການໂຍກຍ້າຍຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຫລວບາງໆກໍ່ເຮັດວຽກດີ, ສັງເກດເບິ່ງທາດປະສົມຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນອາຍຫຼືນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ) ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສະບຽງອາຫານ Syndet ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນປ່ອງ bar, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງສະບູ "superfatted".
ພື້ນຖານຂອງການດູດຊືມ
ການດູດຊືມແມ່ນເປັນບາດກ້າວສໍາຄັນໃນການຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ດີ. ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະຢຸດເຊົາຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລ້ງຈາກການລອກອອກໄປສູ່ຜິວຫນັງທີ່ຮົ່ມ, ຫນາ, ແລະເປື້ອນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະມີການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່:
- ຟື້ນຟູຜິວຫນັງເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາໂຄງສ້າງທໍາມະຊາດຂອງມັນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງ pH, ແລະອື່ນໆ.
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຈາກຮາກຟຣີ
- ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ
ການດູດຊືມຂອງອາຍຸແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວປະສົມນ້ໍາແລະຂີ້ເຜີ້ງທີ່ເຮັດວຽກໂດຍການຂຸດນ້ໍາເທິງຜິວຫນັງຂອງ (ມັກຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກ unnatural, slick).
ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ຊຸ່ມທີ່ທັນສະໄຫມໃຫມ່, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ, ລວມທັງ
- glycerol, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາແລະ ສ່ວນປະກອບຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ອື່ນໆໂດຍທົ່ວໄປມັກເຂົ້າສູ່ຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງ
- ceramides, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງຕື່ມອີກ.
- hydroxy ອາຊິດ ທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການ exfoliation ຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ.
- niacinamide, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຜະລິດນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດແລະສາມາດປະຕິເສດບາງອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ.
ການດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ (ແຫ້ງ, ໄຂມັນ, ປົກກະຕິ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ) ແລະສະພາບຜິວທີ່ທ່ານອາດຈະມີ (ລວມມີສິວ, ໂຣກໄກ່ , ໂລກຊືມ, ຫຼື ອາການແພ້ atopic ).
ຖ້າທ່ານເຮັດບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ປ້າຍຊື່ຜະລິດຕະພັນຫຼືຄໍາແນະນໍາຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມງາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເລືອກ. ພົບກັບແພດຜິວຫນັງຜູ້ທີ່ອາດຈະສາມາດສະເຫນີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂທັງຄວາມງາມແລະຄວາມຕ້ອງການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ພື້ນຖານຂອງການປ້ອງກັນ Sunscreen
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍໃນໂຄງການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີມັກຈະຖືກລືມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມື້ນີ້ປົກປັກຮັກສາປົກປ້ອງ Sunscreen ເປັນອົງປະກອບທີ່ຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບຂອງການປະຕິບັດສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ.
ການສໍາຜັດກັບການແຜ່ກະຈາຍ UV ຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ (ລວມທັງການ sunburn ແລະການຖ່າຍຮູບ) ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຫຼີກເວັ້ນການແດດຫຼືດົນນານໃນເວລາຍ່າງ. ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດເກີດຂື້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາຍ່າງຈາກເຮືອນໄປຫາລົດຫຼືນັ່ງຢູ່ໃກ້ກັບປ່ອງຢ້ຽມບ່ອນມີແດດ. ທຸກໆການຜ່າຕັດນ້ອຍໆສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍປີ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມແລະ ຈຸດ ສັ່ນສະເທືອນ (ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, melanomas ຜິວຫນັງ).
ມີປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເກັບກໍາລັງປ້ອງກັນແດດ:
- SPF (ປັດໄຈປົກປ້ອງແສງແດດ)
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນທຸກໆມື້ຫຼື sunscreen ອອກນອກເຫນືອໄປຈາກແສງຕາເວັນ
- ບໍ່ວ່າຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ ດັດຊະນີ UV ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການເລືອກຂອງທ່ານ. ດັດຊະນີສາມາດແຕກຕ່າງຈາກມື້ຕໍ່ໄປຫຼືພາກພື້ນ - ພາກພື້ນ, ມີດັດສະນີທີ່ສູງຂຶ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນ SPF ທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ sunscreen, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດຫຼາຍເກີນໄປແລະໃຫ້ກວມເອົາພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມັກຈະຖືກໄຟໄຫມ້. ການຮຽກຮ້ອງຢາປ້ອງກັນຂີ້ລ້າງແມ່ນສໍາຄັນອີກຖ້າທ່ານລອຍນ້ໍາຫຼືເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອດູແລຜິວຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດແລະບໍາລຸງຮັກສາມັນ. ຢ່າປະຕິເສດມັນໂດຍເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ແສງແດດ. ຊອກຫາ sunscreen ກວ້າງ spectrum ດີ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເປັນ brushing ແຂ້ວຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
- > National Consumers League (NCL). "ການສໍາຫຼວດໃຫມ່ຊີ້ໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກສັບສົນກ່ຽວກັບ, ແຕ່ນໍາໃຊ້ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຜະລິດຕະພັນແລະຜະລິດຕະພັນຕ້ານອາຍຸສູງສຸດ." ຈັດພີມມາອອນໄລນ໌ເດືອນພຶດສະພາ 13, 2004.
- > Abbas, S Goldberg, J ແລະ Massaro, M. "ເຕັກນິກການລ້າງສ່ວນຕົວແລະການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ." Dermatologic Therapy 2004 17 (Suppl 1): 35-42
- > Nash, F Matts, P ແລະ Ertel, K. "ບໍາລຸງຮັກສາຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ການລ້າງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະການປ້ອງກັນ ultraviolet." Journal of Cosmetic Dermatology ມິຖຸນາ 2007 6: 7-11