ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຮັກສາເຕັ້ນລໍາ

ການປິ່ນປົວເຕັ້ນແມ່ນວິທີປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນແລະຮ່າງກາຍເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນແມ່ນຄິດວ່າຈະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວໃນສ່ວນຫນຶ່ງໂດຍສະຫນັບສະຫນູນການສະແດງຕົນເອງ

ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນແມ່ນເວົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ, ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວແລະກ້າມຊີ້ນ.

ບາງຄັ້ງມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນດາໂຄງການສໍາລັບຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຮື້ອຮັງ.

5 ປະໂຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການຮັກສາເຕັ້ນຮໍາ

ໃນປະຈຸບັນ, ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງການປິ່ນປົວເຕັ້ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາກັດ. ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບບາງຜົນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສໍາຄັນ:

1) ພະຍາດ Parkinson's

ການປິ່ນປົວໃນການເຕັ້ນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມອົດທົນແລະການເຮັດວຽກໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດ Parkinson. ສໍາລັບການທົບທວນໃນ Neuroscience and Biobehavioral Reviews ໃນປີ 2014, ວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະການທົດລອງທາງການແພດທີ່ມີການເຜີຍແຜ່ 5 ຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາເມື່ອປຽບທຽບກັບການເຕັ້ນທີ່ບໍ່ມີການແຊກແຊງຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໃນຄົນທີ່ມີໂຣກ Parkinson.

Dance ການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງມໍເຕີສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບມາດຕະການຂອງໂຣກ Parkinson's Unified Parkinson, ຄວາມສົມດູນແລະຄວາມໄວຂອງການປິ່ນປົວເມື່ອທຽບກັບບໍ່ມີການແຊກແຊງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຕັ້ນຮໍາທີ່ດີກວ່າແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

ການສຶກສາໄລຍະຍາວແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຜົນປະໂຫຍດໃດໆທີ່ເຫັນໄດ້ໃນການສຶກສາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຕ້ອງການ, ບາງປະເພດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍເຕັ້ນລໍາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງໂຄງການຝຶກຫັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ Parkinson.

3) ມະເຮັງ

ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນລໍາອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເລັງ ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາ 2014 ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍມະເຮັງທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງລະດັບປານກາງແມ່ນພົບວ່າການປະຕິບັດການບໍາບັດເຕັ້ນລໍາ (10 ຊັ້ນຮຽນໃນຫ້າອາທິດນອກຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ) ກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງມາດຕະຖານແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ.

4) ສຸຂະພາບຜູ້ສູງອາຍຸ

ການປິ່ນປົວໃນການເຕັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ, ການທົບທວນປີ 2015 ຈັດພີມມາໃນ Archives of Gerontology and Geriatrics ແນະນໍາ. ຜູ້ຂຽນຂອງບົດລາຍງານໄດ້ວິເຄາະເຈັດບົດຂຽນທີ່ເຜີຍແຜ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການເຕັ້ນໃນປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການດູດຊືມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອແລະການສະແດງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ) ໃນສຸຂະພາບຜູ້ໃຫຍ່.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າມີບັນຫາເຊັ່ນການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການສຶກສາ (ລວມທັງປະເພດເຕັ້ນ) ເຊິ່ງຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການສະຫຼຸບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຫຼັກຖານ.

ການປິ່ນປົວໃນການເຕັ້ນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມດັນເລືອດ, ຮ່າງກາຍຮ່າງກາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກແມ່ຍິງ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Menopause ໃນປີ 2016. ສໍາລັບການສຶກສາ, ແມ່ຍິງ postmenopausal ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຕັ້ນທັງສອງເດືອນ (ສາມພາກ ອາທິດ) ຫຼືຄໍາແນະນໍາການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. Flamenco ແລະ sevillanas, ສອງປະເພດຂອງການເຕັ້ນອື່ນໆພາສາແອສປາໂຍນ, ແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຕັ້ນລໍາສອນໃນໄລຍະການປະຊຸມ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນລໍາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຄື່ອນໄຫວແລະການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ສໍາຄັນ, ການຟື້ນຟູ, ການໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ cardiorespiratory, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມາດຕະການອື່ນໆ.

ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມດັນເລືອດ, ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຫຼືຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.

5) ການຊຶມເສົ້າ

ສໍາລັບບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ ໃນປີ 2015, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະການສຶກສາຕ່າງໆທີ່ຜ່ານມາໄດ້ປະເມີນຜົນການປິ່ນປົວເຕັ້ນຮໍາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ສາມການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຕອບສະຫນອງເງື່ອນໄຂຂອງນັກທົບທວນ.

ໃນການສະຫລຸບຂອງພວກເຂົາ, ຜູ້ຂຽນຂອງບົດລາຍງານກ່າວວ່າ "ຫຼັກຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາຈາກສາມການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີ 147 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບົດສະຫຼຸບຂອງບໍລິສັດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງ DMT ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ." ພວກເຂົາຍັງສັງເກດວ່າຕ້ອງມີການທົດລອງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄຸນນະພາບສູງ.

A Word From

ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນານໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການບໍາບັດເຕັ້ນແລະເຮັດວຽກກັບນັກບໍາບັດເຕັ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດ.

ຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງແລະ / ຫຼືເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີການລະມັດລະວັງບາງຢ່າງເມື່ອນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຕັ້ນ.

ໃນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ອນຫນ້ານີ້, ໄຕຈີ (ເຊິ່ງລວມເຖິງການເຄື່ອນໄຫວ, ການສະຕິ, ແລະການຫາຍໃຈຕາມຈັງຫວະ) ກໍ່ໄດ້ພົບເຫັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Fernndez-Argelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. ຜົນກະທົບຂອງການເຕັ້ນໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບສູງ: ການທົບທວນລະບົບ. Arch Gerontol Geriatr 2015 Jan-Feb, 60 (1): 1-8.

> Meekums B, Karkou V, Nelson EA ການເຕັ້ນການເຄື່ອນໄຫວເຕັ້ນລໍາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ. Cochrane Database Syst Rev 2015 Feb 19 (2): CD009895

> Sharp K, Hewitt J Dance ເປັນການແຊກແຊງສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ Parkinson: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov 47: 445-56.

> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. ປະສິດທິຜົນຂອງໂຄງການ flamenco ແລະ sevillanas ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມດັນເລືອດ, , ແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນແມ່ຍິງປະຈໍາວັນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຊຸມຊົນໃນສະເປນ: ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງຄິນິກແບບສຸ່ມ. Menopause 2016 Sep 23 (9): 965-73

> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. ຜົນກະທົບຂອງການເຕັ້ນໃນ fatigue ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງມະເຮັງ. Support Care Cancer 2014 ສິງຫາ 22 (8): 2241-9.

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.