ປົກກະຕິ routine ການດູແລສໍາລັບຜິວຫນັງສິວ

Six Steps to Skinier Healthy

ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນດີໆເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສິວ. ເຫຼົ່ານີ້ຫົກຂັ້ນຕອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສຸກ, ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການຄວບຄຸມການລະບາດ.

1 -

Cleansing

ກະດູກສັນຫລັງຂອງການດູແລຜິວຫນັງປົກກະຕິຂອງທ່ານຕ້ອງມີ ຄວາມສະອາດ ດີ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງສະອາດເຮັດໃຫ້ຜິວບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ຝຸ່ນ, ເຫງື່ອແລະດິນຟ້າເກີນໄປ, ແລະເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານງາມ, ສະອາດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານ.

ແຕ່ການຊໍາລະລ້າງທີ່ດີກໍ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສະບູແລະນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືແຫ້ງ. ສະບູ antibacterial ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ເທົ່ານັ້ນ.

ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ການເຮັດຄວາມສະອາດສອງຄັ້ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ຢ່າລືມລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານກ່ອນນອນ.

2-

Exfoliation

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບສິວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີມັນບ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ້ມເກີດຂື້ນ. Exfoliation ປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາປາກເປົ່າທີ່ບໍ່ມີຈຸລັງຜິວຫນັງເກີນແລະນ້ໍາມັນ. ການດູດຊຶມເອົາການຟື້ນຕົວຂອງເຊນຜິວຫນັງທີ່ເສຍຊີວິດ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ comedones , ແລະຊ່ວຍລຽບແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.

ຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງ ສໍາອາງແລະ ຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດສາມາດເຮັດໄດ້ ດີກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ ພວກເຂົາອາດບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ exfoliating ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສິວທີ່ສຸດ. ແກມສີຄີມສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ພວກມັນຄ່ອຍໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຜະລິດຕະພັນການປິ່ນປົວສິວຫຼາຍ, ທັງສອງທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າແລະຕາມໃບສັ່ງແພດ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ exfoliating ແລ້ວ.

3-

Toning

Toners ແລະ astringents ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກການຊໍາລະລ້າງ, ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມສົດຊື່ນ. Astringents ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກຜິວຫນັງ. ບາງຄົນຍັງມີສ່ວນປະກອບການຕໍ່ສູ້ທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ ອາຊິດ salicylic .

ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ສາຍແອວ, ຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫຼາຍ.

ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແຫ້ງ, ຫຼືລະຄາຍເຄືອງຈາກການປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານ, toner ແລະອາກາດຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາດີ.

4-

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນຊ່ວຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ແຕ່ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີ , ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີສິວ.

ເຄື່ອງດູດຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີ, ບໍ່ມີນໍ້າມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ breakouts, ແຕ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມແຫ້ງ, flakiness ແລະ peeling. ການປິ່ນປົວສິວສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫມົດສິ້ນແລະທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ.

trick ແມ່ນ ການເລືອກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນແອຂອງທ່ານ . ຫນຶ່ງທີ່ຖືກຕິດສະຫຼາກນ້ໍາມັນຟລີແລະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

5-

Sun Protection

ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແດດ. Sunscreen ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການ sunburn ຫຼາຍ; ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາເສັ້ນລ່ວງຫນ້າແລະຮອຍຍິ້ມ, ຈຸດສັ່ນແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ.

ມີຫລາຍມາຍແວ່ນຕາແດດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ທີ່ບໍ່ຫນັກຫຼືມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລະຈະບໍ່ຄຽດຕືດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນັບຕັ້ງແຕ່ ຢາປິ່ນປົວສິວ ຫຼາຍ ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງແດດ , ການນຸ່ງເຄື່ອງສໍາອາງຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວທີ່ດີ.

ແລະບໍ່ຄິດວ່າບ່ອນມີແດດແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບ ການດູແລຜິວຫນັງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ . ແພດຜິວຫນັງແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຮອບປີສໍາລັບການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ ການດູແລຜິວຫນັງໃນລະດູຫນາວ ຂອງທ່ານຄວນປະກອບດ້ວຍຢາກັນແດດເຊັ່ນກັນ.

6-

Daily Acne Treatment Medication

ການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ສອງສາມນາທີສອງເທື່ອ. ການປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສ່ວນຂອງການປິ່ນປົວ.

ການຄວບຄຸມສິວໂດຍອີງໃສ່ວິທີການສອງຢ່າງ - ເປັນປົກກະຕິປົກກະຕິການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນບວກກັບ ການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວສິວທີ່ ມີປະສິດຕິຜົນ.

ຢາປິ່ນປົວສິວຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກທີ່ມີຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມເສຍຫາຍໃຫມ່ຈາກການສ້າງ. ການປິ່ນປົວສິວໂດຍທົ່ວໄປສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການອ່ອນຂອງສິວ. ກໍລະນີທີ່ຫົວເຂົ່າຈະຕ້ອງມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.

ແພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບການຮັກສາສິວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການດູແລຜິວຫນັງທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບທ່ານ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບກ່ຽວກັບສິວ. ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ Musculoskeletal ແລະພະຍາດຜິວຫນັງ (NIAMS). ພະຈິກ 2015. ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al "ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາການປິ່ນປົວສິວ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology. 2016 74 (5): 945-73