ມັນຄາດຄະເນວ່າເຖິງ 70% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີ ພະຍາດ Alzheimer ຈະປະສົບກັບບັນຫາການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຜູ້ປະຕິບັດແນະນໍາໃຫ້ມີກົນໄກການແກ້ໄຂຕ່າງໆ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວກັບການປ່ຽນແປງໃນປະຈໍາວັນ.
ເປັນຫຍັງການນອນຫຼັບເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂື້ນ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄົນທີ່ມີພະຍາດ Alzheimer ມີການຂັດຂວາງນອນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງຄິດວ່າການລົບກວນການນອນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການຫາຍໃຈ, ສະພາບທົ່ວໄປໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດ Alzheimer. ການສຶກສາໄດ້ລາຍງານວ່າ 30% ຫາ 70% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ Alzheimer ມີອາການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ. ການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິແມ່ນປ້າຍສໍາລັບກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫາຍໃຈຜິດປົກກະຕິໃນເວລານອນ. ການຫາຍໃຈນອນ ແມ່ນຕົວຢ່າງທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂລກນີ້.
ໃນວິທີທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ, ພະຍາດ Alzheimer ຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈັງຫວະຂອງວົງຈອນຂອງບຸກຄົນ. ລະບົບປະຕິບັດການຂອງລະບົບປະຕິບັດການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການໃຫ້ສະຫມອງຜ່ອນຄາຍໃນເວລາກາງຄືນແລະຈະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃນລະຫວ່າງມື້. ຄົນທີ່ມີພະຍາດ Alzheimer ມັກພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະກົງກັນຂ້າມ, ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢູ່ລອດໃນລະຫວ່າງມື້. ການສຶກສາປີ 2007 ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານທາງການແພດ Gerontology ພົບວ່າຄົນທີ່ມີພະຍາດ Alzheimer ມັກຈະມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ປັດໄຈທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນ circadian.
ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າ neuroinflammation, ຫຼືການອັກເສບຢູ່ໃນສະຫມອງ, ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນອນແມ່ນມັກຈະຖືກຈັບຄູ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນ , ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບ ແລະ ການຊໍ້າຊ້ອນ , ເຊັ່ນ: ການດູແລຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງຜູ້ດູແລໃນຕອນແລງຕົ້ນແລະໃນຕອນກາງຄືນ.
ປະກົດການນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າເປັນ sunset . ອີງຕາມສະມາຄົມ Alzheimer, ເວລາ sunburn ອາດຈະເກີດຈາກຄວາມລອດແລະບໍ່ສາມາດແຍກຄວາມເປັນຈິງຈາກຄວາມຝັນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດບັນເທົາການຂັດຂວາງນອນ?
ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາຕູ້ຢາ, ຜູ້ດູແລສາມາດທົດລອງບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າວ່າການຫາຍໃຈທີ່ນອນບໍ່ເປັນລະບຽບ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງອາກາດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປິ່ນປົວນີ້ທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນບັນດາຄົນເຈັບຂອງພະຍາດ Alzheimer.
- ຕິດ ຕາມຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ , ການຕັ້ງເວລາປົກກະຕິສໍາລັບການປຸກໃນຕອນເຊົ້າແລະນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການ ອອກກໍາລັງກາຍ ປະຈໍາວັນ, ແຕ່ສະຫງວນໄວ້ສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນສໍາລັບ ກິດຈະກໍາທີ່ ງຽບໆ.
- ຮັກສາໂທລະພາບແລະການເປີດເຜີຍຫນ້າຈໍອື່ນໆເຊັ່ນຄອມພິວເຕີ້ໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະເວລາສີ່ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ຕັ້ງເວລາກາງຄືນແລະໃຫ້ "ວັດຖຸທີ່ປ່ຽນແປງ" ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ຽນແປງແຕ່ລະວັນຈາກກາງຄືນ. ສິ່ງຂອງນີ້ສາມາດເປັນຜ້າຫົ່ມ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືແມ້ກະທັ້ງສັດລ້ຽງ, ແຕ່ໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຈໍາກັດການໃຊ້ຢາສູບ, ເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ.
- ສະຫນັບສະຫນູນການຊູນແສງແດດຕໍ່ມື້.
- ຢາບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມຄວາມວ່ອງໄວໄດ້, ສະນັ້ນໃຫ້ປຶກສາກັບແພດຫຼືເພສັດກອນກ່ຽວກັບຢາທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບ. ພິຈາລະນາປ່ຽນຢາປິ່ນປົວຫຼືເວລາຢາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ຢາໃນຕອນແລງ.
ຊ່ວຍເຫຼືອຢາສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່?
ບັນຊີລາຍຊື່ຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫຼັບແມ່ນຍາວນານແລະປະກອບມີຢາເສບຕິດຕ່າງໆຈາກຢາຕ້ານອາຊິດ tricyclic ເຊັ່ນ Pamelor ຫຼື Aventyl (nortiptyline) ກັບຢານອນຫຼັບແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ Ativan (lorazepam). ຢາ Aricept (dopezil), ຢາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດແລ້ວເພື່ອສະກັດກັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງພະຍາດ Alzheimer ຊົ່ວຄາວ, ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມອີ່ມຫນໍາຂອງອົກຊີເຈນຢູ່ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການຂອງ Alzheimer ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫາຍໃຈ.
Melatonin , ເປັນຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍທໍາມະຊາດ, ບາງຄັ້ງຍັງໃຊ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງການຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໃນຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ.
ຢາແຕ່ລະຄົນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄວນປຶກສາກັບແພດກ່ອນການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ.
ອີງຕາມສະມາຄົມ Alzheimer's, ການໃຊ້ຢາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ຢາປິ່ນປົວນອນແມ່ນພົວພັນກັບ " ຄວາມສ່ຽງ ເພີ່ມຂຶ້ນ ຂອງການຕົກ ແລະກະດູກຫັກ, ຄວາມສັບສົນ ແລະການຫຼຸດລົງໃນຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ." ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຖ້າຢາດັ່ງກ່າວຖືກນໍາໃຊ້, ຄວນໃຊ້ຢານ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການ.
ໃນຖານະເປັນຢາປິ່ນປົວຫຼາຍໆຄົນສາມາດເປັນປະເພດນິໄສ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຢາອອກຢາຊະນິດອອກຈາກຢາຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Chong, MS, et al "ຄວາມກົດດັນທາງອາກາດຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼຸດຜ່ອນການນອນຫລັບໃນຫົວໃຈຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກ Alzheimer ມີອາການເຈັບປວດກັບອາການປວດປານກາງກັບການຫາຍໃຈແບບບໍ່ສະບາຍ." Journal of American Geriatrics Society 55 4 May 2006 777-781 28 ພຶດສະພາ 2008 (ການຈອງ).
Harper, DG, et. al "ຄວາມສັບສົນຂອງຈັງຫວະການຕະຫລາດຂອງ endogeneous ໃນອາຍຸແລະໂລກເອດຈີເອັມ." The American Journal of Geriatric Psychiatry 13 May 2005 359-368 28 ພຶດສະພາ 2551
Klegeris, Andis, et ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບພະຍາດ Alzheimer ເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການ neuroinflammation ຊໍາເຮື້ອ: Meta ການວິເຄາະ. " Gerontology 53 1 2007 7-11 28 ພຶດສະພາ 2551
Moraes, W, et. al "Donepezil ປັບປຸງການນອນຫລັບບໍ່ສະດວກໃນໂລກພະຍາດ Alzheimer: ການສຶກສາ Double-blind, ການຄວບຄຸມໂດຍສະເພາະບ່ອນ." British Journal of Chest Diseases 133 3 Mar 2008 677-683 28 ພຶດສະພາ 2551
McCurry, SM, et al "ການຮັກສານອນຫລັບແລະການສຶກສາສໍາລັບພະຍາດ Alzheimer ໃນຕອນກາງຄືນ: ການທົດລອງແບບສຸ່ມແລະຄວບຄຸມ." Journal of American Geriatrics Society 53 5 May 2005 793-802 28 ພຶດສະພາ 2008 (ການຈອງ).
"Sleeplessness and Sundowning." ອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດ Alzheimer . 16 ຕຸລາ 2007. ສະມາຄົມ Alzheimer's. 28 ພຶດສະພາ 2551
"ການຫາຍໃຈບໍ່ສະບາຍ - ນອນບໍ່ສະບາຍ." ແຜນແຫ່ງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບພະຍາດນອນຫລັບແຫ່ງຊາດ . 2003. ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. 28 ພຶດສະພາ 2551
"ການປິ່ນປົວສໍາລັບການປ່ຽນແປງນອນ." ໂລກເອດຈີເຣຍ: ການປິ່ນປົວ . 26 ພະຈິກ 2007 ສະມາຄົມອາເລກຈີເຣຍ. 28 ພຶດສະພາ 2551