ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໃນການຄົ້ນຄວ້າເປັນວິທີການປ້ອງກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ ພະຍາດ Alzheimer ແລະ ປະເພດອື່ນໆຂອງ dementia . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ dementia ກໍານົດ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປະໂຫຍດແກ່ບຸກຄົນທີ່ມີໂລກຫຼຸລູກໄດ້ບໍ?
ມີຫລາຍວິທີການປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer. ການປິ່ນປົວ , ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາເສບຕິດ , ການສຶກສາແກ່ຄອບຄົວແລະຜູ້ໃຫ້ການດູແລ - ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນຄ່າແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການ ເປັນໂຣກສະຫມອງ .
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຖືກເນັ້ນຫນັກໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂຣກ Alzheimer ໄດ້ແນວໃດ?
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການ ຊຶມເສົ້າໃນ ໂລກຫລອດເລືອດສະ ຫມອງ
ປະມານ 5 ຫາ 23% ຂອງຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານໄດ້ປະສົບບັນຫາຕ່ໍາບາງຢ່າງ. ການຊຶມເສົ້າສາມາດເພີ່ມ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຈໍາ ແລະຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ ຊີວິດຂອງຄົນ . ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍປະຢັດ endorphins ທີ່ສາມາດຍົກລະດັບໂປຣໄຟລ.
ຫລຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະປ້ອງກັນການຫຼີ້ນພັນລາວ
ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບາງບັນດາ ພຶດຕິກໍາທີ່ທ້າທາຍຂອງໂຣກ Alzheimer . ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍສາມາດສະຫນອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຍ້າຍໄປແລະອາດຈະຫລີກລ້ຽງອອກຈາກປະຕູ. ຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ.
ປົກປັກຮັກສາຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດ ADL
ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພື່ອ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫຼຸດລົງ ແມ່ນເປັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ໃນຂະນະທີ່ dementia ກ້າວຫນ້າ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະຍ່າງ ແລະດໍາເນີນ ກິດຈະກໍາຂອງການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນ ເຊັ່ນ: ການນຸ່ງເສື້ອແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ຫຼຸດລົງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວບາງຄັ້ງສາມາດຮັກສາລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການເຮັດວຽກໄດ້ໃນເວລາດົນນານ.
ປັບປຸງ / ຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ
ການຮັກ ສາຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປ້ອງກັນຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆແລະເງື່ອນໄຂຕ່າງໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກອີກ.
ປັບປຸງນິໄສນອນ
ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍຍັງສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການນອນຫລັບໄດ້ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກໍາລັງ napping ເລື້ອຍໆໃນລະຫວ່າງມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ສະບາຍແລະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະດູຫນາວທີ່ດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນດີໃນຕອນກາງຄືນ.
ປັບປຸງການເຕືອນໃຈທາງຈິດແລະການເຮັດວຽກດ້ານຄວາມຮູ້
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີ ຄວາມຮູ້ຄວາມ ເຂົ້າໃຈໃນຄົນທີ່ມີ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງ . ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຟື້ນຟູ ຄວາມຊົງຈໍາ ຢ່າງສົມບູນແລ້ວ, ມັນໄດ້ປັບປຸງຂະບວນການຄິດແລະການເຮັດວຽກດ້ານຄວາມຮູ້.
ການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ, ການປັບປຸງຄວາມສົນໃຈເລືອກ, ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະຄວາມຈໍາ. ເວລາຍ່າງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນຄວາມຊົງຈໍາ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄັ້ງແມ່ນມີການຊຸກຍູ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Alzheimer's Society. ການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຫຼຸລູກ.
> Cleveland Clinic. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພະຍາດ Alzheimer: ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບໂຣກ Alzheimer.
> Geriatric Nursing ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກ Alzheimer.