ການແກ້ໄຂດ້ວຍມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງການປິ່ນປົວ

ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມ?

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວທີ່ມາພ້ອມກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະສືບຕໍ່ຕໍ່ມາ?

ພາບລວມ

ຄວາມຄຽດອາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໃນໄລຍະແລະຫຼັງ ການປິ່ນປົວ . ຄວາມຫ່ວງໄຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເປັນການເຫນັງຕີງ; ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມອົດທົນແລະອ່ອນເພຍ, ແລະມັນຍັງມີອາການນອນທີ່ເຫມາະສົມ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມອົດທົນເຊັ່ນນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແລະມັນເປັນລັກສະນະທີ່ເປັນທໍາ (ແລະຖືກກົດຂີ່ຂື້ນຕາມກົດຫມາຍ) ຂອງມະເຮັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີວິທີວິເຄາະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວໂດຍການກວດເລືອດຫຼື X-ray, ອາການຂອງທ່ານແມ່ນຈິງແລະທ່ານສົມຄວນສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດກັບພວກມັນ.

Prevalence

ການທົບທວນປີ 2006 ກ່ຽວກັບການສຶກສາໃນ ວາລະສານເອີຣົບວາລະສານມະເຮັງໄດ້ ພົບວ່າຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງ 19 ຫາ 38% ມີປະສົບການ "ບໍ່ສະບາຍ". ແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການ ປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ຫຼື chemotherapy ລວມມີການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີແມ່ນມັກຈະມີຄວາມເຫນື່ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມຮຸນແຮງ ເທົ່ານັ້ນ.

ການຄົ້ນຄ້ວາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມັກຈະມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຖ້າທ່ານຍັງມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ, ຊຶມເສົ້າ , ຄວາມກັງວົນ, ບັນຫາການນອນຫຼືຄວາມອ່ອນແອ.

ສາເຫດ

ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ກໍານົດປັດໄຈທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ. ຕົວເອງແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດ.

ຈຸລັງໂຣກມະເຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວໂດຍການຍ່ອຍອາຫານຈາກລະບົບຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະການຜະລິດສານທີ່ເອີ້ນວ່າ "cytokines" ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.

ຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, ການຮັງສີແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຊີວະພາບແລະຜົນກະທົບຂອງການຜ່າຕັດທັງຫມົດປະກອບສ່ວນໃນການເຫນັງຕີງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການປວດຮາກຫຼືຮາກຫຼືເຮັດໃຫ້ ເຈັບປາກຫຼືຄໍ ອາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ພຽງພໍ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ (ຕົວຢ່າງ: ອາການເຈັບແລະຢາຕ້ານໂຣກ) ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.

ສຸດທ້າຍ, ຄວາມກົດດັນອາລົມ ຂອງໂຣກມະເຮັງແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າ, ເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງທ່ານ.

ຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາ

ຮູ້ວ່າເວລາທີ່ທ່ານມັກຈະມີອາການ fatigue ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເລັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດໃນເວລາທີ່ມັນຈໍາເປັນ. ການເຫນື່ອຍລ້າສາມາດໂຈມຕີໄດ້ທຸກເວລາແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ລະບຸໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນເມື່ອເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນຈຸດສູງສຸດ:

• Chemotherapy:
  • ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການເພີ່ມສູງຂຶ້ນຂອງອາການພາຍໃນ 48 ຫາ 72 ຊົ່ວໂມງຂອງຊີມ, ປະມານ 3 ອາທິດ.
  • ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນໃນຄັ້ງທີສອງກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນວັນທີ 10 ຫາ 14 ຂອງແຜນການຢາເຄມີບໍາບັດບາງຢ່າງ.
• ຮັງສີ:
  • ການຮັງສີມັກຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຫນືອກວ່າຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 4 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງຄົງສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຄ່ອຍໆກັບຄືນມາສູ່ລະດັບປົກກະຕິຫຼັງຈາກປະມານ 3 ອາທິດຫາ 3 ເດືອນ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ຖືກສໍາເລັດແລ້ວ, ເຖິງ 40% ຂອງຄົນເຈັບໄດ້ລາຍງານວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຍັງຄົງແຊກແຊງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າສາມປີຫຼືຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.

ອາການຕ່າງໆ

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມອຶດຫີວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງມັກພົບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼາຍ - ເຖິງແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍ - ຫຼັງຈາກການກະທໍາ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນແຂນແລະຂາ, ຄວາມປາຖະຫນາຫຼຸດລົງຫຼືຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນຄວາມຕ້ອງການນອນຫລັບ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ (ນອນບໍ່ຫລັບ) ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການນອນບໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼືເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືຄວາມຫນ້າກຽດຊັງ.

Diagnosis

ມີຄໍາອະທິບາຍທີ່ມີທ່າແຮງອື່ນໆສໍາລັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະປະເມີນທ່ານສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານອາລົມ, ບັນຫາການນອນ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສະພາບທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນເຊັ່ນ: ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຕ່ອມ, ຫົວໃຈ, ປອດ, ໄຕ, ຕັບຫຼື thyroid.

ການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງທ່ານ.

ການຄຸ້ມຄອງ

ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະສະພາບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ວ່າໂຣກມະເຮັງຫຼືຄວາມ ສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໂຣກມະເຮັງຍັງມັກຈະຖືກປິ່ນປົວຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄວາມປວດລ້າວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກໍາອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໃນການປະຕິບັດນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ:

• ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນດໍາເນີນວຽກງານຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້ແຕ່ຄິດວ່າມັນເປັນໄລຍະຊົ່ວຄາວທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຜ່ານແລະເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
• Nap ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າແມງແຄງອາດຊ່ວຍແຕ່ຖ້າທ່ານນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບເວລານອນຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ເຈົ້າຫນ້າທີ່ໃນຄົວເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
• ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ຈັກວິທີ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານ. ການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີກວ່າ, ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການແລະຄວາມປວດລ້າວ.
• ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ - ຕົວຢ່າງ, ການ ສະຕິ , ວິຊາ ຫຼືວິຊາການເບິ່ງແຍງ.
• ຖ້າຄວາມກົດດັນຫຼືການຊຶມເສົ້າ (ຫຼືທັງສອງ) interfering ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼືເວົ້າກັບຜູ້ທີ່ປຶກສາທາງສາສະຫນາ.
• ຮັກສາໂພຊະນາການຂອງທ່ານ:
  • ປຶກສາຫາລືກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດ.
  • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານພຽງພໍ. (ເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກໃນປະຈຸບັນ, ກົດລະບຽບແມ່ນ 15 ຄາລາວອນຕໍ່ມື້ຕໍ່ປອນນ້ໍາຫນັກ).
  • ຮັບທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ. (ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນປະມານເທົ່າກັບນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ 0,5 ກັບ 0,6 ກໍາທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້).
  • ບໍ່ໄດ້ຮັບການຂາດນ້ໍາ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາສະອາດປະມານ 64 ອໍຕໍ່ມື້ (ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ).
  • ກິນ ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະພືດຜັກທັງຫມົດ .

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະມາຄົມອາເມລິກາກ່ຽວກັບໂລກມະເລັງທາງດ້ານການຊ່ວຍ. CancerNet ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. Updated 04/2014.}

_{Bardwell WA "ໂລກມະເລັງເຕົ້ານົມແລະຄວາມລ້າສະບາຍ ນອນໂຮງພະຢາບານຢານອນ ເດືອນມີນາ 2008 3 (1): 61-71 (ຈອງ)}

_{Mock V. "Fatigue". Oncology Clinical, Third ed Philadelphia: Elsevier, 2004 835-843}

_{Prue G, Rankin J, Allen J, et al "ຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ: ການປະເມີນທີ່ສໍາຄັນ, ວາລະສານເອີຣົບຂອງມະເຮັງ 2006: 42 (7): 846-863.}