ຄວາມກົດດັນຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ນອນ, ແລະຮໍໂມນ
ຄວາມກົດດັນຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການຊຸກຍູ້ໄປ. ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນບັງຄັບໃຊ້, ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫລືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈະຕອບສະຫນອງຫຼືປະຕິບັດຕາມທາງບາງຢ່າງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄວາມກົດດັນແມ່ນເປັນແຮງກະຕຸ້ນທີ່ມີອໍານາດ, ແລະສໍາລັບຄົນອື່ນມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຈິດ, ຈິດໃຈແລະເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍ. ໃຫ້ເບິ່ງຄວາມຄຽດແລະເບິ່ງວ່າມັນອາດເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ມີຄໍາຖາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນແນວຄິດຂອງເຕົ້ານົມ. ຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມມີຄວາມຄືບຫນ້າບໍ? ຄວາມຢູ່ລອດຕ່ໍາຄວາມກົດດັນບໍ? ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງບໍ?
ຄວາມກົດດັນແມ່ນຫຍັງ?
ຊີວິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໂອກາດສໍາລັບຄວາມກົດດັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລະວັງຕົວບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງກິດຈະກໍາທົ່ວໄປທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນ:
- ການສູນເສຍຂອງພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືສັດລ້ຽງ
- ການສູນເສຍຄູ່ສົມລົດກັບການເສຍຊີວິດຫຼືການຢ່າຮ້າງ
- ການຢ່າຮ້າງພໍ່ແມ່ຄົນຫນຶ່ງ
- ການສູນເສຍວຽກ
- ຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
- ວິກິດການທາງເສດຖະກິດ
- ພະຍາດຮ້າຍແຮງ - ຕົວເອງຫຼືຂອງຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ໃກ້ຊິດ
- ຄອບຄົວແລະຄວາມສໍາພັນສ່ວນບຸກຄົນ
ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມ?
"ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກ ຂ້າພະເຈົ້າວ່າ ຂ້ອຍບໍ່ມີ ມະເລັງແຕກຫັກ ", Katherine Russell Rich ຂຽນໃນຫນັງສືຂອງນາງ The Red Devil. ນາງໄດ້ພົບກັບນົມແມ່ຫຼັງຈາກໄດ້ຫຍິບແລະໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມຂັ້ນຕອນທີ 4. Elizabeth Edwards ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອນາງໃນການໂຄສະນາສໍາລັບຮອງປະທານາທິບໍດີເມື່ອນາງໄດ້ພົບເຫັນເຕົ້ານົມຂອງນາງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄົນທີ່ມີເລື່ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ - ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຫຼືການສູນເສຍທີ່ສໍາຄັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າພົບຂີ້ ເຫຍື້ອ ແລະຖືກກວດພົບວ່າມີໂຣກມະເຮັງ.
ມັນອາດຈະມີລັກສະນະທໍາມະດາທີ່ພົວພັນກັບອາລົມທາງລົບກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມແຕ່ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ, ຫຼືວ່າເປັນຫຍັງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຍ້ອນຄວາມກົດດັນ. ແລະ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ - ບາງຄົນສາມາດທໍາລາຍຄວາມກົດດັນຫຼືຕໍ່ສູ້ກັບຄືນໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນປີ 2008, ກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດອິສຣາແອລໄດ້ສຶກສາກຸ່ມແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 45 ປີ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນສອງເທື່ອຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນມີອັດຕາການ ຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມທີ່ສູງກວ່າ. ແມ່ຍິງທີ່ອາຍຸຕ່ໍາກວ່າແມ່ນເມື່ອມີວິກິດການຮ້າຍແຮງ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການສຶກສາແບບ Scandinavian ພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ ຊີວິດຂອງພວກເຂົາມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ.
ຄວາມກົດດັນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ແລະຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ
ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຄວາມກົດດັນອາດຈະມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ລະບົບ endocrine ແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຄວາມຄຽດຮ້າຍແຮງອາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ພະຍາດ. ໃນການສຶກສາຂອງອິສຣາແອລ, ແມ່ຍິງທີ່ຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຄຽດທີ່ມີຄວາມພູມສັນຖານແລະຈິດໃຈສູ້ກັນເບິ່ງຄືວ່າມີເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກປ້ອງກັນທີ່ປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນໃນການໂດດດ່ຽວ - ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນເຮົາເຮັດເມື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ການມີບົດບາດ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນກິນຫຼາຍຫຼືດື່ມຫຼາຍ, ຫຼືສູບຢາເມື່ອຖືກກົດດັນ.
ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມແຜ່ລາມຫຼືແຜ່ລາມໄດ້ບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງກໍ່ຕາມ, ຄວາມກົດດັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເບິ່ງນີ້ຈາກມຸມຫຼາຍ - ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນຈຸລັງໃນອາຫານຫຼືໃນຫນູເທົ່ານັ້ນ.
ຈາກທັດສະນະທາງຊີວະພາບມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມເຕີບໂຕຫຼືແຜ່ຂະຫຍາຍ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນ, ພວກເຮົາປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ norepinephrine - ຫນຶ່ງໃນ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ" ຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາອື່ນໆທີ່ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກິດຈະກໍາ telomerase" ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດເປັນພື້ນຖານດ້ານຊີວະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມກົດດັນທີ່ສະດວກຕໍ່ການເກີດຂື້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ຫຼືການແຜ່ກະຈາຍຂອງມະເຮັງ.
ນີ້ແປໄປຫາສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ? ສໍາລັບຫມູທີ່ຖືກເກັບໄວ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ສະຫມອງ, tumors ຂອງພວກເຂົາມັກຈະແຜ່ຂະຫຍາຍ.
ການສຶກສາຢູ່ໃນມະນຸດຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນນິ້ວມືທີ່ຫນ້າຢ້ານຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກປັດໃຈທີ່ສັບສົນ. ໃນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມບາງຄົນມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປຖ້າພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ໃນຖານະເປັນບັນທຶກສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນໄມ່ຫລັບ. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການ ນອນໄມ່ຫລັບສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ , ເຊິ່ງໄດ້ພົວພັນກັບອັດຕາການຢູ່ລອດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີບາງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ຖ້າທ່ານມີມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ panicky ຫຼັງຈາກພິຈາລະນານີ້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ປາກົດວ່າຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ. ແຕ່ວ່າພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າໃນດ້ານຂ້າງຂອງຄວາມກົດດັນ posttraumatic ຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດມະເຮັງມີປະສົບການຫຼາຍ, ກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າການເຕີບໂຕ posttraumatic. ມະເຮັງກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງປະຊາຊົນໄດ້ດີກວ່າ !
Stress and Cancer Survival
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຢູ່ລອດ? ມີການສຶກສາໃດໆກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນຫຼືແຜ່ລາມ, ແຕ່ວ່າການຢູ່ລອດ?
ຈາກທັດສະນະຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກເນັ້ນຫນັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຊີວິດໃນການຢູ່ລອດ, ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດການສຶກສາກ່າວວ່າ? ແລະເປັນຄໍາຖາມທີສອງ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຈະຢູ່ກັບມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຍາກທີ່ຈະສຶກສາສໍາລັບນັກຄົ້ນຄວ້າ ...
ຄວາມກົດດັນແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ - ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ
ມີເລື່ອງຕະຫລົກເກົ່າທີ່ຄົນດຽວທີ່ ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຝູງຫມູ. ແຕ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຕາມປົກກະຕິທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມແຕກຕ່າງ, ຂຶ້ນກັບບຸກຄົນ, ພື້ນຫລັງ, ແລະສະຖານະການຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນສາມາດສະຫນອງແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບບາງຄົນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ບັນຫາແຂ້ວແລະກະເພາະລໍາໄສ້.
ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ເຊື່ອວ່າຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ມະເຮັງ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຊີວິດສຸຂະພາບ. ແລະເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນ 25 ວິທີນີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນມື້ນີ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Lengacher, C, Reich, R, Paterson, C et al ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສະຕິໂດຍອີງໃສ່ສະຕິລະວັງກ່ຽວກັບຕົວກໍານົດການນອນຫລັບຈຸດປະສົງແລະວັດຖຸສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: Psychooncology 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K, Verkasalo, P, Kaprio, J et al ເຫດການຊີວິດຄວາມຄຽດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນ 10,808 ແມ່ຍິງ: ການສຶກສາກຸ່ມ. American Journal of Epidemiology 2003 157 (5): 415-423
Moreno-Smith, M. , Lutgenorf, S. , and A. Sood. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການເກີດມະເລັງຂອງມະເຮັງ. Future Oncology 2010 6 (12): 1863-1881
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. ຈິດໃຈຈິດໃຈແລະມະເຮັງ. ອັບເດດ 10/10/12. http://breastcancerabout.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R. , Carmil, D. , Siboni-Samocha, O. , ແລະ I. Shoham-Vardi. ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈແລະເຫດການໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມ. BMC Cancer 2008 8: 245
Stagl, J, Lechner, S, Carver, C et al ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ມີການຄວບຄຸມຂອງການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ທາງຈິດໃຈ - ພຶດຕິກໍາໃນການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການຢູ່ລອດແລະການເກີດຂື້ນໃນການຕິດຕາມ 11 ປີ. ການຄົ້ນຄວ້າແລະການທົດລອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ . 2015 154 (2): 319-28
Zhang, J, Zhou, Y, Feng, Z et al ການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບ Randomized ຄວບຄຸມຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕາມໃຈ (MBSR) ກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕ posttraumatic ຂອງຜູ້ລອດຊີວິດຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມຈີນ. ຈິດໃຈ, ສຸຂະພາບແລະການແພດ . 2016 Feb 7 (Epub ahead of print)