ແນວໃດ 5-HTP ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດເບິ່ງສໍາລັບ
ບາງຄົນມັກຈະປິ່ນປົວການປວດຫົວແລະ ອາການປວດຫົວຕາມທໍາມະຊາດ , ຕາມການແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ບາງຄັ້ງສໍາລັບການເປັນໂຣກ migraine ແລະການຮັກສາຫົວໃຈແມ່ນ 5-HT, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ serotonin ໃນຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃຫ້ສືບສວນການເສີມນີ້, ລວມທັງວິທີການເຮັດວຽກ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນມັນ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງ Serotonin ກັບ Migraines ແລະ Headaches
ຄົນ ເຈັບ ແລະຜູ້ທີ່ມີ ອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ ມັກມີລະດັບ serotonin ຕ່ໍາ - ສານເຄມີໃນສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດ, ນອນແລະໂປຣໄຟລ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບ serotonin ຍັງຕໍ່າລົງໃນລະຫວ່າງການເຈັບຫົວຫລືການເຈັບຫົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດສະຫຼຸບວ່າໂດຍການເພີ່ມລະດັບ serotonin ໃນສະຫມອງ, ການເຈັບຫົວແລະອາການເຈັບຫົວຈະມີຫນ້ອຍທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະນອນ.
ໃນຂະນະທີ່ມີຈໍານວນວິທີການເພີ່ມ serotonin ໃນສະຫມອງ, ເຊັ່ນ: ຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງໆ, ບາງຄົນມັກກິນຢາເສີມທໍາມະຊາດ - ແລະ 5-HTP ເປັນຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ.
ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບການກິນຢາເສີມກັບທ່ານຫມໍກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາປອດໄພສໍາລັບທ່ານແລະບໍ່ພົວພັນກັບຢາອື່ນໆຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານເສີມແລະຢາສະຫມຸນໄພບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບແລະການທົດສອບດຽວກັນກັບຢາປິ່ນປົວ - ຫມາຍຄວາມວ່າການສຶກສາພິສູດຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນແລະຄວາມປອດໄພຂອງພວກມັນຈໍາກັດຫຼືບໍ່ໄດ້ເຮັດ.
5-HTP ແລະຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?
5-HTP ແມ່ນ ອາຊິດອະມິໂນທີ່ ຜະລິດຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກອາຊິດ amino ອາຊິດ L-tryptophan ທີ່ພົບໃນອາຫານ ຄືແກ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, Turkey ແລະເນີຍແຂງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ L-trytophan ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin ໂດຍຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະຕັບ.
ການເສີມອາຫານ 5-HTP ແມ່ນເຮັດຈາກໂຮງງານ Griffonia simplicifolia, ພືດອາຫານໃນແອຟິກາຕາເວັນຕົກ .
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ປະກອບມີ:
- nausea
- bloating
- flatulence
- ອາຈົມວ່າງຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍເວລາແລະອ່ອນແອກັບປານກາງ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນສາມາດຫຼຸດລົງໂດຍການກິນອາຫານເສີມດ້ວຍອາຫານ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າ 5-HTP ອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ carbidopa ເຊິ່ງໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson . ມັນຍັງອາດຈະມີຜົນຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ triptan, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ແຮງດັນທີ່ມີທົ່ວໄປເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ serotonin ໃນສະຫມອງປ່ຽນແປງ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບຂ້ອຍ?
ເມື່ອພິຈາລະນາ 5-HTP ຫຼືອາຫານເສີມ "ທໍາມະຊາດ", ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເຮັດບາງສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ກໍ່ມີທ່າແຮງອັນຕະລາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເປັນໂຣກ migraine ຫຼືອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະທ່ານອາດຈະອຸກອັ່ງໂດຍການຂາດປະສິດທິພາບຂອງຢາທີ່ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍ.
ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານເພື່ອຮ່ວມກັນທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Taylor FA, American Headache Society. (2011) Serotonin ແລະອາການເຈັບຫົວ: ການໃຊ້ L-Tryptophan, 5-HTP ແລະວິທີອື່ນເພື່ອເພີ່ມລະດັບ Serotonin ສະຫມອງ. ໄດ້ຮັບຄືນວັນທີ 27 ເດືອນພະຈິກປີ 2015.