ເຄັດລັບເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມໃນໄລຍະການປິ່ນປົວມະເຮັງ
ໃນເວລາທີ່ undergoing chemotherapy , ປຸງແຕ່ງອາຫານອາດຈະເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນມື້ຫຼັງຈາກການ ສັກຢາ . ການຂາດພະລັງງານ, ການປວດຮາກແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງດ້ານການປິ່ນປົວ ອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ບາງຄົນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີ ຄວາມຢາກອາຫານ , ອາຫານ ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ການກິນອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຕະຫລອດມື້ແມ່ນມັກຈະມີເປົ້າຫມາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າການກິນຂອງທ່ານ "3 ກິໂລແມັດຕໍ່ມື້".
ວາງແຜນເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນການກະກຽມກ່ອນການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ. ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍລ້າໆລ້າໆແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄອບຄົວ. ແທນທີ່ຈະຂີ້ຂີ້ຕົວະ, ເວົ້າວ່າ, ຫມໍ້ຂອງກຸ້ງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງທ່ານຈາກຕົ້ນແກ່ນ (ເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ), ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະຈັດແຈງແລະປະສົມສ່ວນບຸກຄົນໃນຖົງແຊ່ແຂໍງ. ງ່າຍດັ່ງນັ້ນ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດພິຈາລະນາການລົງທຶນໃສ່ຖົງຕົ້ມຖ້າທ່ານບໍ່ມີໄມໂຄເວຟ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຖົງສະໄຕແບບມາດຕະຖານ (ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສານສະກັດຫຼືສານເຄມີໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້), ເຫຼົ່ານີ້ຖົງເສອອງພິເສດໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສໍາລັບການຕົ້ມແລະມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມຊໍານານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
7 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານແຊ່ເຢັນຢ່າງປອດໄພ
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍແຊ່ເຢັນອາຫານຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນຢ່າງປອດໄພສໍາລັບສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
- ສະເຫມີຮັກສາອຸນຫະພູມ freezer ຂອງທ່ານຢູ່ສູນ (0) ອົງສາ Fahrenheit ຫຼືຕ່ໍາ. ອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການທໍາລາຍ.
- ສະເຫມີແຊ່ອາຫານໃນບັນຈຸຫຼືຖົງທີ່ປອດໄພ.
- ສະເຫມີໃຊ້ຖັງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສ່ວນທີ່ທ່ານກໍາລັງ freezing. ອາກາດເກີນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢ່າເອົານ້ໍາໃສ່ໃນບັນຈຸຂື້ນເພາະວ່າອາຫານມັກຈະຂະຫຍາຍຕົວຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຈົກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ລະມັດລະວັງ, ຖົງທີ່ເຕັມໄປຫມົດສາມາດເປີດຂື້ນແລະທໍາລາຍອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນເນື້ອໃນຂອງຖັງແລະວັນທີ່ອາຫານຖືກແຊ່ໃສ່ຢູ່ເທິງຕົວຖັງຂອງມັນເອງຫຼືຢູ່ໃນປ້າຍທີ່ປອດໄພກັ່ນເຕົາຫຼື tape tape. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນໃນຫມຶກທີ່ຈະບໍ່ smudge ຫຼື fade, ໂດຍສະເພາະເປັນເຄື່ອງຫມາຍຖາວອນ
- ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເຢັນກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນຜະສົມຂອງຖ່ານຫີນຢູ່ໃກ້ຄຽງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດທາດກາຊວນເພື່ອສ້າງແລະປ່ຽນແປງກິ່ນແລະກິ່ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຫານທີ່ແຊ່ແຂງບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປຂອງເມນູແມ່ນບໍ່ເຄີຍຮັກສາອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ frozen ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ, ອາດຈະຫນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າອຸນຫະພູມ freezer ຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍກວ່າທີ່ດີເລີດ.
ອາຫານທີ່ບໍ່ແຊ່ໄດ້ດີ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ສຸກແລ້ວຈາງລົງຢ່າງສວຍງາມໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ລົດຊາດ, ສານຫຼືຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ປະເພດອື່ນໆຂອງອາຫານບໍ່ໄດ້ຮັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເຊັ່ນກັນ. ລະຫວ່າງພວກເຂົາ:
- ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມໃຫຍ່ມັກຈະບໍ່ແຊ່ໄດ້ດີ. ໄຂມັນໃນນໍ້ານົມ, mayonnaise, ຄີມໂກລ໌, ຫຼືຄີມສົ້ມສາມາດແຍກອອກມາໃນຂະບວນການເຢັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງ sauces buttery.
- ໃນຂະນະທີ່ມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ spaghetti ້ໍາເຜີ້ງໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫຼັງຈາກນັ້ນ, pasta ມັກຈະເປັນຫມູເມື່ອທໍາລາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້ວຍ pasta ປະກອບຄ້າຍຄື lasagna, baked ziti, ຫຼື macaroni ແລະ cheese freeze ງາມ.
- ອາຫານທີ່ຂົ້ວຈະມັກຈະກາຍເປັນນ້ໍາຫວານຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ.
- ສະຫຼັດຜັກສົດແລະຜັກບໍ່ແຊ່ໄດ້ດີ.
- ບາງຜັກປຸງແຕ່ງທີ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກພ້າວ, ຫຼື broccoli, ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນໂຄງສ້າງຫຼັງຈາກທໍາລາຍ.
ປະເພດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຽກ
ເມື່ອວາງແຜນກິນອາຫານກ່ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງເທດທີ່ແຂງແຮງແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານງ່າຍໆ, ສະດວກສະບາຍເຊັ່ນ: ໄກ່ເຜັດ, ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນຂັດ, ແລະຜັກທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການສັກຢາ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະທົນທານຕໍ່.
ອາຫານແນະນໍາອື່ນໆທີ່ປະກອບມີ:
- ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂໍງ (ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການສັ່ນແລະລື່ນ)
- ແກງໄກ່ແລະແກງອື່ນໆຫຼືນໍ້າຕານ
- ໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງທີ່ສາມາດຖືກຕັດ, ຖືກຕາກແດດ, ຫຼືຟັກສໍາລັບສະຫຼັດ, ອາຫານວ່າງໄວ, ຫຼືພຽງແຕ່ກິນເຂົ້າ
- ອາຫານຊີ້ນແດງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືຊີ້ນ, ແກງຂອງຜູ້ລ້ຽງແກະ, ຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊີ້ນງົວທີ່ມີຊີວິດ (ຖ້າທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່ຊີ້ນແດງ)
- ເຂົ້າຈີ່ (ຊຶ່ງສາມາດໃສ່ກະເພາະອາຫານ)
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານໄດ້ຫຼືບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານເຊັ່ນ: Assure or Boost. ໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນອາຫານ, ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍໃນໄລຍະ "ປິດ" ມື້ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ.