ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສາມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບອາກາດເຢັນຫນ້ອຍລົງຂອງອາການເຈັບປວດ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແມ່ນເກີດຂື້ນຕໍ່ຜູ້ທຸກທໍລະມານຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໃກ້ຊ້າ. ພວກເຂົາສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນກະດູກຂອງພວກເຂົາ - ບໍ່ມີຈຸດປະສົງ. ສະພາບອາກາດເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ ຮ່ວມກັນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂ້ວ . 'ໃນລະດູການທີ່ຈະບໍ່ສະບາຍ.
ການຈົດຈໍາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຢັນ - ແລະອາດຈະມີຄວາມສຸກໃນລະດູຫນາວ.
ຄໍາແນະນໍາຈະມີສຽງງ່າຍໆ. ທ່ານອາດຈະມີສຽງທີ່ມີສຽງດັງ "Duh!" ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບອາກາດເຢັນໄດ້ທົນທານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນອາກາດເຢັນ.
Dress Warmly ແລະ Layer ເສື້ອຜ້າ
Bundle up! wardrobe ຂອງທ່ານຄວນຈະມີ jacket ຫຼືເຄືອບອົບອຸ່ນ, sweaters, sweatshirts, sweatpants, ແລະ pants ຍາວ. ປົນຢູ່ໃນລາຍການບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດເພີ່ມຊັ້ນຂອງຄວາມອົບອຸ່ນ. ຊຸດເຕົາຜິງແລະຊຸດຊັ້ນໃນຄວາມຮ້ອນແມ່ນເຫມາະສົມ.
ສະເຫມີໃສ່ຫມວກ, ຜ້າຫົ່ມ, ແລະຖົງມືຫຼືເຄື່ອງມືໃນເວລາທີ່ອອກນອກ. ຢ່າຂ້າມເກີບເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ເຫມາະກັບນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມ.
ສໍາລັບເກີບ, ລືມກ່ຽວກັບການເປັນ fashionista: ໄດ້ຮັບເກີບທີ່ມີນ້ໍາ. ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງຖ້າທ່ານຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອາກາດຮ້ອນ
ໃນມື້ນີ້ແລະອາຍຸສູງສຸດຂອງລາຄາກ໊າຊສູງແລະຜົນປະໂຫຍດລາຄາແພງ, ການປະຫຍັດເງິນໂດຍ scrimping ກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບຄົນເຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້.
ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ລົດອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເງິນ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະຈ່າຍຄ່າມັນໃນທາງອື່ນ.
ຮັກສາອຸນຫະພູມໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ເຫມາະສົມ - ການຕັ້ງຄ່າທີ່ທ່ານກໍານົດແມ່ນສະດວກສະບາຍ. ພິຈາລະນາ thermostat programmable ທີ່ທ່ານສາມາດກໍານົດສໍາລັບການຫຼຸດລົງຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນ, ແລະປັບກັບອຸນຫະພູມສູງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນມາເຮືອນ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນມີປະສິດທິພາບ, a thermostat programmable assures ທ່ານຈະມີອຸນຫະພູມທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນ.
ປຸກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອົບອຸ່ນບາງ
ບໍ່ຕ້ອງປະເຊີນຫນ້າກັບເດືອນລະດູຫນາວໂດຍບໍ່ມີຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າຫຼື ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນ . ຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼືນອນ. ແຜ່ນສະຖານທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບເຂດພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ມີແຂນແຂງແຮງແລະເຈັບປວດຈາກສະພາບອາກາດເຢັນ. ມີຜ້າຫົ່ມໄຟຟ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະແຜ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຢູ່. ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຄວາມອົບອຸ່ນ.
ຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໄປກາງແຈ້ງ
ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຜິດຂອງຕົນເອງນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໃສ່ jacket ເພື່ອດໍາເນີນການພາຍນອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອີເມວ. ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນລົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບການເດີນທາງລວດໄວໄປຮ້ານຄ້າຫຼືໄປສະນີ - ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, sans jacket. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກທ່ານວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ຜິດພາດກັບເລື່ອງນີ້ - ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ກົດລະບຽບແລະຕິດກັບມັນ: ບໍ່ມີການເດີນທາງທີ່ໄວເຂົ້າໄປໃນເຢັນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມແລະ outerwear.
ການຮວບຮວມແລະການຕົບແຕ່ງ Snow - ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າບໍ່!
ບາງຄົນອາດຈະຄິດວ່າຈໍານວນເງິນທີ່ກະແຈກກະຈາຍໃບຫຼືປອກເປືອກມີຄວາມດີ - ໃນການສະຫຼຸບວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນເຢັນ? ຄໍາແນະນໍາ: ຊອກຫາວິທີອື່ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນແນ່ນອນທີ່ຈະຕິດຕາມໂຄງການຝຶກງານໃນລະດູຫນາວ.
ມັນອາດຈະວ່າການທີ່ຢູ່ພາຍໃນເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນ ທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຍ່າງຕາມເວລາກາງຄືນໃນລະດູຮ້ອນ, ສະພາບອາກາດເຢັນອາດເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຮັກສາປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ.
ປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ
ມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດວິທີການຈອກດຽວຂອງໂກເລດຮ້ອນຫຼືຊາຮ້ອນສາມາດອົບອຸ່ນທ່ານຂຶ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແມ່ນຄວາມສະບາຍ, ສະບາຍແລະອຸ່ນ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານຫຼືສິ້ນສຸດມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ. ຊາຮ້ອນຫຼືໂກເລດຮ້ອນຄວນຖືວ່າເປັນອາຫານຫຼັກ. ສະເຫມີມີພວກເຂົາຢູ່ໃນມື.