ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດກັບປານກາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ອາການເຈັບປວດຕ່ໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກໆຄົນໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ທ່ານອາດຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນຄວາມສຸກທີ່ຫ້ອຍອອກຢູ່ທາງຫນ້າກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃນເວລາ 9 ເດືອນ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນ ການປິ່ນປົວທີ່ ມີການພິສູດສໍາລັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍ່າ. ຄົນທີ່ມີອາການປວດຫລັງຫຼື sciatica ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ PT ເພື່ອຊ່ວຍ ປັບປຸງ posture , ຮຽນຮູ້ ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນລະຫວ່າງເວລາເຈັບປວດ .

ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ? ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການປວດທ້ອງຫນ້ອຍບໍ? ການປິ່ນປົວຫຼືວິທີການ ໃດຖືກຖືວ່າປອດໄພໃນການໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດຫລັງ?

ສໍາລັບແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍ, ອາການເຈັບປວດໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼືຫາຍໄປເມື່ອລູກເກີດ, ແຕ່ປະມານ 1 ຄົນໃນ 3 ແມ່ຍິງຈະສືບຕໍ່ມີອາການປວດຫລັງໃນປີທໍາອິດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ. PT ຂອງທ່ານສາມາດສອນທ່ານອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດໃຊ້ຄວາມກົດດັນອອກຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວສະເພາະ

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຮັບຮູ້ ultrasound ຫຼື ໄຟຟ້າ ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຄືນ. ແຕ່ການໃຊ້ການປິ່ນປົວເຫລົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາອາດຈະບໍ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານຫຼືລູກທີ່ເກີດໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວອື່ນໆຄວນພິຈາລະນາ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ອອກກໍາລັງກາຍ
• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ ການແກ້ໄຂແບບ posture
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍມື, ເຊັ່ນ: ການຮ່ວມມືຮ່ວມກັນຫຼືນວດ
• Bracing
• ວິທີການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວຕ່າງໆ
• ຄວາມຮ້ອນຫຼືກ້ອນ

ການປິ່ນປົວແມ່ນດີທີ່ສຸດ

ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ທັງຫມົດສໍາລັບອາການປວດຫລັງຕ່ໍາແລະໂດຍສະເພາະອາການເຈັບປວດໃນເວລາຖືພາ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດປະເມີນສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2014 ໃນ ວາລະສານຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍກິລາ ໄດ້ພິຈາລະນາວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການປວດຫລັງຕ່ໍາ. ນັກວິເຄາະໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກການສຶກສາທີ່ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຜູກມັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະວິທີການປິ່ນປົວປະສົມປະສານ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບອາການເຈັບປວດໃນເວລາຖືພາແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສຶກສາຜູ້ປ່ວຍກ່ຽວກັບການປັບປຸງກິດຈະກໍາແລະຊີວິດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ.

ການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແລະການຜູກມັດ, ອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ໃນປະຈຸບັນ, ຫຼັກຖານທີ່ເຜີຍແຜ່ບໍ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາການປວດຫລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ.

ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທຸກຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານຫມໍແລະຫມໍປົວພະຍາດດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການດູແລທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາການປວດຫລັງແລະສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນທໍາມະຊາດທີ່ຈະເປັນກັງວົນຫນ້ອຍຖ້າທ່ານກໍາລັງຄາດຫວັງວ່າຈະມີລູກ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍອາການເຈັບປວດຕ່ໍາໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຖືພາສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາແລະມີອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ, ການໄປຢ້ຽມຢາມນັກພະຍາບານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ທ່ານສາມາດປະເມີນສະຖານະການສະເພາະຂອງທ່ານ, ບອກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະແນະນໍາການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບຊົ່ວຄາວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{van Benten, Pool, J, etal "ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດໃນເວລາຖືພາ: ການທົບທວນລະບົບ." JOSPT ເດືອນກໍລະກົດ, 2014, (44) 7. ປ. 464-473}