ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖອດເຂົ້າຈອກມຸ້ງໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ຜົນກະທົບສູນຍາກາດ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕ້ມຮູບຂອງຜິວຫນັງພາຍໃນຈອກເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງເລືອດໄຫລໄປສູ່ພື້ນທີ່.
ໃຊ້ດົນນານໃນ ຢາພື້ນເມືອງຈີນ ແລະລະບົບການປິ່ນປົວວັດຖຸບູຮານອື່ນໆ, ການປະທ້ວງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ລະຫວ່າງນັກກິລາ.
ຕົວຢ່າງ, ນັກລອຍນ້ໍາ Michael Phelps ເວົ້າວ່າໄດ້ມີການປິ່ນປົວໃນການກຽມພ້ອມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນກິລາ Summer Olympics ປີ 2016.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຂູດ
ການປິ່ນປົວແມ່ນມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈັບຫຼັງ
- ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຫົວ
- ເຈັບຄໍ
- ຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດ
- ເຈັບຄໍແລະບ່າ
- ການບາດເຈັບກິລາແລະການປະຕິບັດ
ໃນການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງຈີນ, ການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນກະຕຸ້ນການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານອັນສໍາຄັນ (ຫຼືເອີ້ນວ່າ "qi" ຫຼື " chi ") ແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເກີດຈາກການເຈັບເປັນຫຼືການບາດເຈັບ. ມັນບາງຄັ້ງໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການ ຮັກສາ ແລະການຮັກສາ, ການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ກ່າວວ່າເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫລຂອງພະລັງງານ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຕົບແຕ່ງແມ່ນຫຍັງ?
ເພື່ອສ້າງການດູດຊືມພາຍໃນຈອກ, ຜູ້ປະຕິບັດຄວນໃຫ້ພວກເຂົານໍາເອົາສານທີ່ມີໄຟໄຫມ້ (ເຊັ່ນ: ຢາສະຫມຸນໄພ, ເຫຼົ້າແລະ / ຫຼືເຈ້ຍ) ພາຍໃນຈອກແຕ່ລະຫຼັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ເກີດສານພິດ. ຕໍ່ໄປ, ນັກປະຕິບັດໄດ້ວາງຈອກລົງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິ, ໃນລະຫວ່າງສາມຫາເຈັດຈອກແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ໃນມື້ນີ້, ນັກປະຕິບັດຈໍານວນຫຼາຍໃຊ້ປັ໊ມຄູ່ມືຫຼືໄຟຟ້າເພື່ອສ້າງສູນຍາກາດ, ຫຼືໃຊ້ຊຸດຂອງຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກຈອກຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ພວກມັນຈະຖືກເອົາອອກພາຍຫຼັງຫ້າຫາສິບນາທີ. (ຜູ້ປະຕິບັດສາມາດປະຕິບັດ "flash" ຂີ້ເຫຍື້ອ, ໂດຍການແນບໄດ້ຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກນັ້ນຖອດຖ້ວຍຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.)
ບາງຄົນປະຕິບັດນ້ໍາມັນນ້ໍາມັນຫຼືຄີມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄັດຈອກຊິລິໂຄນ, ເລື່ອນໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍຢ່າງຈັງຫວະສໍາລັບການນວດຄ້າຍຄືກັນ.
ໃນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຝັກບົວ," ຜິວຫນັງແມ່ນຖືກທໍາລາຍກ່ອນການປິ່ນປົວ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼອອກຈາກຮອຍທາກໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຄິດວ່າຈະລຶບ toxins ຈາກຮ່າງກາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂູດ
ຈົນຮອດປັດຈຸບັນ, ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂີ້ຝຸ່ນເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ການທົບທວນການຄົ້ນຄ້ວາປີ 2011 ໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວເຖິງເຈັດທົດລອງການທົດລອງໃນຄົນທີ່ມີອາການເຈັບ (ເຊັ່ນ: ເຈັບປວດຕ່ໍາ ); ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ.
ໃນການທົບທວນການວິໄຈທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2017, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະ 11 ການສຶກສາທີ່ໄດ້ທົດສອບການໃຊ້ເກີບໂດຍນັກກິລາ. ຜູ້ຂຽນການທົບທວນໄດ້ສະຫຼຸບວ່າບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງຊັດເຈນທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຫຼືຕໍ່ການໃຊ້ເກີບໃນນັກກິລາແລະວ່າການສຶກສາຕໍ່ໄປແມ່ນຕ້ອງການ. ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມພິການແລະມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວເມື່ອທຽບກັບບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປະທ້ວງແມ່ນແນະນໍາບາງຄັ້ງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນນັກກິລາ, ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານກິລາການຟື້ນຟູ ໃນປີ 2018 ພົບວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງການຍືດຍືມ hamstring ຫຼັງຈາກການໃຊ້ເວລາ 7 ນາທີໂດຍໃຊ້ສີ່ຈອກ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາແມ່ນນັກກິລາບານເຕະຂອງອົງການ NCAA Division III ທີ່ບໍ່ມີອາການ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້
ການຊືມສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດ, ການໄຄ່ບວມ, ບາດແຜ, ວຸ່ນວາຍ, ອາການປວດທ້ອງ, ອາຈຽນ, ເຫງື່ອ, ຜິວຫນັງແລະ / ຫຼືການປວດຮາກ. ການຕາກແຫ້ງຍັງເຮັດໃຫ້ໃບສີນ້ໍາຕານມີສີຂີ້ເຖົ່າຂື້ນຢູ່ຕາມຜິວຫນັງ; ເຄື່ອງຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເລີ່ມມີຄວາມຫຼຸບຫລັງຈາກຫລາຍໆມື້ແຕ່ວ່າມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ສອງຫາສາມອາທິດ. ການບາດເຈັບແລະການບາດແຜໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ.
ບໍ່ຄວນເຮັດກະທືບຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຜິວຫນັງແຕກຫັກ, ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືອັກເສບ, ຫຼືຫຼາຍກວ່າເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນກ່າງເສັ້ນ, ເສັ້ນກ່າງ lymph, ຕາ, orifice, ຫຼືກະດູກຫັກ. ແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນທີ່ມີສະພາບສຸຂະພາບບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອະໄວຍະວະເພດ, hemophilia, ໄຂ້, ໂລກເລືອດ, ແລະບາງປະເພດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ) ແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນຖີບ.
ຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ໃຊ້ເລືອດດ້ວຍເລືອດກໍ່ບໍ່ຄວນພະຍາຍາມຂື້ນ.
ທ່ານບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເງື່ອນໄຂການປິ່ນປົວໃດໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ຜົນກະທົບອື່ນໆທີ່ກ່ຽວ ຂ້ອງກັບໂຣກມະເຮັງ , ໂຣກ hemophilia A, thrombocytopenia , ພະຍາດພະຍາດຂາດທາດເຫຼັກ , ໂຣກອ້ວນ , ອັກເສບຕັບອັກເສບ ແລະຜິວຫນັງ.
ການຕິດເຊື້ອ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ແລະການສູນເສຍເລືອດອາດຈະເກີດຂື້ນດ້ວຍການປຽກຊຸ່ມ.
ຜູ້ປະຕິບັດຄວນປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດການຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອແບບມາດຕະຖານແລະການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອພະຍາດ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບອັກເສບ).
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ຫຼັງຈາກໄດ້ເຫັນນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງກິລາເຄື່ອງຫມາຍສີມ່ວງທີ່ມີລັກສະນະ, ມັນອາດຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະພະຍາຍາມຕີ, ແຕ່ວ່າໃນປັດຈຸບັນມີການຄົ້ນຄ້ວາບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງຄິດເຖິງການພະຍາຍາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bridgett R, Klose P, Duffield R, Mydock S, Lauche R ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວໃນການດູແລໃນນັກກິລານັກສມັກເລ່ນແລະມືອາຊີບ: ການທົບທວນລະບົບຂອງການທົດລອງທີ່ຖືກຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. J Altern Complement Med 2017 Nov 29
> Kim JI, Lee MS, Lee DH, Boddy K, Ernst E. ການປິ່ນປົວອາການເຈັບ: ການທົບທວນລະບົບ. Evid Based Complement Alternat Med 2011 2011: 467014
> Williams JG, Gard HI, Gregory JM, Gibson A, Austin J. ຜົນກະທົບຂອງ Cupping ກ່ຽວກັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ Hamstring ໃນນັກຮຽນນັກສຶກສາ Collegiate. J Sport Rehabil 2018 Jan 24: 1-18
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.