ການແກ້ໄຂສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບໂຣກ Crohn ຫຼືໄຂ້ອັກເສບລໍາໄສ້
ທຸກໆປີ, ໃນຕົ້ນປີນີ້, ມີກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈ ຂອງປີໃຫມ່ , ແລະນິໄສທີ່ຈະທໍາລາຍຫຼືນິໄສທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນວັນທີ 1 ມັງກອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະຕິຍານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນດີ, ຢຸດສູບຢາ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ. ຫຼາຍໆບັນດາມະຕິທົ່ວໄປເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທໍາອິດແລະສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການ ປວດຂໍ້ອັກເສບ (IBD) . ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Crohn ຫຼືອັກເສບແຜອັກເສບ, ອາດມີສິ່ງບູລິມະສິດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູ້ຮົບປະຈໍາວັນຕໍ່ຕ້ານພະຍາດລະບາດເຫຼົ່ານີ້ແລະວິທີການມັນມີຜົນຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ສໍາລັບເຫດຜົນນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຄົນທີ່ມີ IBD ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ມີຊີວິດຊີວາໄດ້ດີ.
1 -
ຈົ່ງປອງດອງກັບຕົວເອງມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກທີ່ພວກເຮົາຄວນຈະຕ້ອງເຕືອນໃຫ້ດີກັບຕົວເຮົາເອງແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ເຮັດ. ມີ IBD ແມ່ນຖະຫນົນຫົນທາງທີ່ຍາກ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ໃຜຈະເລືອກເອົາຕົວເອງຫຼືສໍາລັບຄົນອື່ນ. ໃຫ້ຕົວເອງຢຸດພັກ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ພິເສດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທຸກໆເລື້ອຍໆ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການອາບນ້ໍາຫຼືໄປຫາຫນັງສື, ຫຼືເຖິງນອນຕອນເຊົ້າຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດເພື່ອຕິດຕາມນອນນ້ອຍໆ. ທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອການດູແລຕົນເອງ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ bake ວ່າສິດທິໃນຕາຕະລາງປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານສໍາລັບປີທີ່ຜ່ານມາ. ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໃຫ້ເວລາສໍາລັບຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຄິດໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງປະຈໍາວັນແລະການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ອາທິດຫຼືທຸກເດືອນ.
2-
ຢູ່ໃນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແຜນການປິ່ນປົວ ຂອງທ່ານແມ່ນເປັນຕົວບຸກຄົນສໍາລັບທ່ານ: ມັນບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບຄົນອື່ນ. ມັນອາດປະກອບມີການປິ່ນປົວ, ອາຫານ, ການສະຫມັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກແລະເສີມ. ບໍ່ວ່າແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານປະກອບມີແນວໃດ, ຕິດກັບມັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນໃນອະນາຄົດ. ການຮັກສາແຜນການຂອງທ່ານແລະກໍານົດເວລາຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນງ່າຍໆແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ກັບສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງລໍ້ລວງໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນຢາຫຼືທ່ານບໍ່ຕິດກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນປະມານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ໄວທີ່ສຸດແລະຍ້າຍອອກໄປ.
3-
ຮັກສາການແຕ່ງຕັ້ງຂອງທ່ານມັນເປັນການຊັກຊ້າທີ່ຈະຂ້າມການນັດຫມາຍກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ວ່າການເບິ່ງພວກມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີດີແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານສາມາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະເຫັນທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ທີ່ສໍາຄັນດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາມີຂໍ້ມູນທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ມີການກວດຕາ, ການທໍາຄວາມສະອາດແຂ້ວ, ຫຼືການທົດສອບແບບປົກກະຕິອື່ນໆໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບການປັ່ນປ່ວນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າກວ່າເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ flaring. ໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນທີ່ແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຫຼືການກວດສອບກະດູກເກີນໄປ!
4-
ຢຸດເຊົາການປະຕິເສດຂອງທ່ານ IBDທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢາກ IBD ຂອງທ່ານ, ຫຼືທັງຫມົດທີ່ມັນນໍາມາ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດການຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນຍອມຮັບການເຈັບປ່ວຍທີ່ມີອາການປວດຮຸນແຮງຕະຫລອດເວລາ, ຫຼືຍອມຮັບການຮັບການປິ່ນປົວເປັນພົນລະເມືອງອັນດັບສອງໃນການດູແລທາງການແພດຂອງທ່ານ. ທ່ານສົມຄວນຮັບເອົາການດູແລທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະບັນລຸການ ລອດ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການປະຕິເສດວ່າທ່ານມີ IBD. IBD ຂອງທ່ານນໍາເອົາຄວາມເປັນຈິງບາງຢ່າງກັບມັນແລະໃນຂະນະທີ່ພວກມັນບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກນໍາທ່ານໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.
5-
ຈັດການຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ IBD ຂອງທ່ານ , ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ - ແລະຄວາມກົດດັນສາມາດທັງຈາກເຫດການທີ່ດີແລະບໍ່ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມັກຈະຄິດວ່າມັນຖືກເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມບໍ່ດີ. trick ແມ່ນເພື່ອຊອກຫາ outlet ເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຄວບຄຸມ monster ຄວາມກົດດັນ, ພຽງແຕ່ວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ. ມີຫລາຍວິທີໃນ ການຈັດການຄວາມກົດດັນ ທີ່ມີປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເລືອກກິດຈະກໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ສະມາທິ, ໂຍຜະລິດ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ແລະແກ້ໄຂເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.