Selenium ເປັນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປ່ຽນທາດຮໍໂມນຕ່ອມ thyroxin, ໃນບັນດາຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຕ່າງໆ.
Selenium ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ພົບຢູ່ໃນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ເພີ່ມອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ, ແລະສາມາດກິນໄດ້ເປັນອາຫານເສີມ. ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດ Selenium, ດັ່ງນັ້ນວິທີດຽວທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານ Selenium ແມ່ນຜ່ານອາຫານແລະອາຫານເສີມ.
ລະດັບ Selenium ສາມາດຖືກວັດແທກໂດຍການກວດເລືອດ. ການວິເຄາະຜົມສາມາດປະເມີນລະດັບຄວາມເຊລຍໃນໄລຍະຍາວ. ອີງຕາມສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ລະດັບສຸນຍາຕິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ 8 ເມກາຣ໌ກາ (mcg) / dL ຫຼືສູງກວ່າ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການຂາດແຄນ Selenium ແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ, ແລະປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຈໍານວນເງິນທີ່ຈໍາເປັນຂອງ selenium.
ມີບາງປັດໃຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດແຄນເຊເລນຽມ, ລວມທັງ:
- ບັນຫາລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້, ຫຼືການດູດຊືມ
- ມີການຜ່າຕັດທາງຍ່າງອາຈົມ
- ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີດິນທີ່ຂາດທາດເລັ່ງນິນ
- Cholesterol- dropping statins drug
ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ Brazil ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີລະດັບນໍ້າເລິກຫຼາຍ. ອາຫານອື່ນທີ່ເປັນແຫລ່ງເຊເລນຽມປະກອບມີອາຫານທະເລທີ່ແນ່ນອນເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, sardines, salmon, halibut, tuna ແລະເນື້ອ, ສັດປີກ, ເຫັດ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນ, ໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
Selenium ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼືຢູ່ໃນສູດປະສົມປະສານໃນ multivitamins.
ມີສອງຮູບແບບຂອງ selenium: selenomethionine, ຫຼື sodium selenite. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການດູດຊຶມດີຂຶ້ນສໍາລັບຮູບແບບ selenomethionine ຂອງ selenium. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານເຄມີ 400 ລ້ານກຼາມຕໍ່ມື້ຈາກທຸກໆແຫຼ່ງ. ລະດັບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດຂອງເຊເລນຽມ, ມີອາການເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຜົມແລະເລັບ, ປວດຮາກ, ກະຕຸ້ນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.
ໂດຍສະເພາະ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຫມາກຖົ່ວບາຊິນ, ເພາະວ່າມັນມີສານອັນສໍາຄັນຫຼາຍ - ໃນບາງກໍລະນີເຖິງ 100 ແມັດກ້ອນຕໍ່ຫມາກ - ທ່ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດຂອງ Selenium.
ຜົນກະທົບຂອງ Selenium ໃນ Thyroid ໄດ້
thyroid ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ສຸມໃສ່ selenium ຫຼາຍກ່ວາອື່ນໆ. Selenium ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມສາມາດຂອງ thyroid gland ເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ thyroid.
ການຂາດແຄນ selenium ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາຕ່າງໆຂອງ thyroid, ລວມທັງ:
- Hypothyroidism
- hypothyroidism subclinical
- Thyroiditis Hashimoto Autoimmune
- Thyroid ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ (goiter)
- ມະເລັງຕ່ອມໄທລໍ
- Graves 'disease
Iodine, ການກໍ່ສ້າງອາຄານແລະສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຮໍໂມນ thyroid - ຕົວຈິງແລ້ວຕ້ອງການ selenium ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະ synthesized ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຮໍໂມນ thyroid. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນການພົວພັນກັບລະດັບ selenium ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ເປັນ thyroid (thyroid ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ) ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕ່ອມ thyroid ໃນຜູ້ທີ່ມີການຂາດໄອໂອດີນ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການເສີມ selenium ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄວາມຜິດແລະຫນ້າທີ່ thyroid. ຍົກຕົວຢ່າງ:
- ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍເຊເລນຽມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທັກສະ thyroid peroxidase antibodies (TPO) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການ hypothyroidism.
- ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າ 200 mcg ຂອງ selenium ໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີເຊື້ອຕ້ານພະຍາດ thyroid peroxidase (TPO) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ thyroiditis postpartum.
- ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າການປິ່ນປົວຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພະຍາດຕ່ອມຕາຕຼີທີ່ອ່ອນແອທີ່ມີນ້ໍາມັນ 200 mcg / ວັນສໍາລັບຫົກເດືອນໄດ້ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຕາຂອງເຂົາແລະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງອາການ.
ມີຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນການສຶກສາ 2016 ລາຍງານຢູ່ໃນວາລະສານ Thyroid ທີ່ວິເຄາະຜົນກະທົບຂອງການເສີມ selenium ໃນລະດັບພູມຕ້ານທານ thyroid ຂອງຄົນທີ່ມີ thyroiditis Hashimoto.
ການສຶກສາການສຶກສາໄດ້ປະເມີນຜົນຂອງ ທຼີຣ໌ລູດ peroxidase (TPOAb) ແລະ thyroglobulin (TgAb) ໃນ 3,6 ແລະ 12 ເດືອນຂອງການເສີມ selenium ໃນສອງກຸ່ມຂອງຜູ້ປ່ວຍ Hashimoto; ຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຮໍໂມນ thyroxine thyroid hormone ການທົດແທນ, ແລະຄົນອື່ນແມ່ນຄົນເຈັບກວດພົບໃຫມ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນ thyroid.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ levothyroxine ສໍາລັບການທົດແທນຮໍໂມນ thyroid, ການເສີມເສີມ selenium ເຮັດໃຫ້ລະດັບ TPOAb ຕ່ໍາລົງພາຍຫຼັງ 3 ເດືອນແລະລະດັບເຫຼົ່ານີ້ສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງໃນ 6 ເດືອນແລະ 12 ເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, TgAb ຍັງບໍ່ຫຼຸດລົງຈົນກ່ວາຈຸດ 12 ເດືອນ.
ໃນກຸ່ມ Hashimoto ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການເສີມ selenium ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ TPOAb ພາຍຫຼັງສາມເດືອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກ 6 ຫຼື 12 ເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ TgAb ຫຼຸດລົງໃນ 3 ເດືອນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ 6 ຫຼື 12 ເດືອນ.
ທ່ານຄວນເພີ່ມການໃຫ້ສານຂອງ Selenium ຂອງທ່ານບໍ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພິຈາລະນາເພີ່ມເມັດຂອງຫມາກຖົ່ວບາຊິນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືກິນການເສີມ selenium, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີລະດັບ selenium ຂອງທ່ານໂດຍການປະເມີນໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດແນະນໍາກ່ຽວກັບວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງອາຫານເສີມຂອງຊີເລນຫຼືເພີ່ມເສີມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເສີມດ້ວຍເຊເລນຽມ, ທ່ານຄວນຄິດໄລ່ການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະນັບ selenium ໃນ multivitamins ແລະເສີມ, ດັ່ງນັ້ນການໃຫ້ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ່ເກີນ 400 mcg ຕໍ່ມື້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Drutel, A, Archambeaud F, ແລະ Caron P. "Selenium ແລະ Thyroid Gland: ຂ່າວດີເພີ່ມເຕີມສໍາລັບຄລີນິກ." Clin Endocrinology Clinical Endocrinology 782 (2013): 155-64. PubMed 30 ມີນາ 2016
> Hu, S et al "ປັດໄຈທາງໂພຊະນາການຫຼາຍແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂ້ Thyroiditis ຂອງ Hashimoto." Thyroid. ມີນາ 2017 doi: 101089 / thy201660635
> Kafai MR, Ganji V. ເພດ, ອາຍຸ, ສະຖານທີ່ທາງພູມສາດ, ການສູບຢາແລະການໃຊ້ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຊເລນຽມໃນອາເມລິກາ: ການສໍາຫຼວດກວດສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດຄັ້ງທີສາມ, 1988-1994. J Trace Elem Med Biol 2003 17: 13-8
> Niskar AS, Paschal DC, Kieszak SM, Flegal KM, Bowman B, Gunter EW, et al. ລະດັບນໍ້າ Selenium ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ: ການສໍາຫຼວດກວດສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການແຫ່ງຊາດຄັ້ງທີສາມ, 1988-1994. Biol Trace Elem Res 2003 91: 1-10.
> Wichman J et al "Selenium Supplementation Reduces Thyroid Autoantibody Levels in Patients with Chronic Autoimmune Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis" Thyroid. Volume 26, Number 12, 2016 DOI: 101089 / your2016.0256