ແບບສອບຖາມອາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກວດສອບອາການບໍ່ສະບາຍນອນ
ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າທ່ານ ນອນຫລັບເກີນໄປ . ມີເຄື່ອງມືຄັດເລືອກແບບງ່າຍດາຍທີ່ໃຊ້ໂດຍຫມໍຫມໍນອນເພື່ອຊອກຫາບຸກຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນຫຼາຍເກີນໄປ. ຮຽນຮູ້ຄໍາຖາມທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ເຊັ່ນການນອນຫລັບຫາຍໃຈແລະໂຣກ narcolepsy.
The Epworth Sleepiness Scale
ຂະຫນາດການນອນຫລັບຂອງ Epworth ແມ່ນແບບສອບຖາມທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາເພື່ອປະເມີນລະດັບຂອງການ ນອນຫລັບ ຂອງບຸກຄົນ. ມັນເປັນມາດຕະການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສໍາເລັດໂດຍຄົນເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປະເມີນຄວາມນອນຫລັບຂອງຄົນໃນໄລຍະເວລາ.
ຂະຫນາດແມ່ນສໍາເລັດໂດຍບຸກຄົນແລະໃຫ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດສອບການກວດເບິ່ງການນອນຫລັບຫຼືຕິດຕາມກວດກາການປິ່ນປົວ.
ການປະເມີນຜົນ
ຂະຫນາດມາດຕະການຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບຸກຄົນທີ່ນອນຫລັບໃນສະຖານະການຊີວິດຕາມປົກກະຕິ. ເລື້ອຍໆ, ມີຄໍາຖາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, "ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດໃນການເຮັດວຽກໃນກິດຈະກໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້?" ການປະເມີນນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງໄລຍະຜ່ານມາໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງບັນຫາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ສະຖານະການອື່ນໆທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃນແບບສອບຖາມປະກອບມີ:
- ນັ່ງແລະອ່ານ
- ເບິ່ງໂທລະພາບ
- ນັ່ງຢູ່ບໍ່ສະບາຍໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ
- ຂີ່ເປັນຜູ້ໂດຍສານໃນລົດສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ
- ນອນພັກຜ່ອນໃນຕອນບ່າຍໃນເວລາທີ່ສະຖານະການອະນຸຍາດໃຫ້
- ນັ່ງແລະລົມກັບຄົນອື່ນ
- ນັ່ງຢ່າງງຽບໆຫຼັງອາຫານທ່ຽງໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ
- ນັ່ງຢູ່ໃນລົດເປັນຜູ້ຂັບລົດໃນເວລາທີ່ຢຸດເຊົາໃນສອງສາມນາທີໃນການຈະລາຈອນ
ການຄິດໄລ່ຄະແນນຂອງທ່ານ
ສໍາລັບສະຖານະການແຕ່ລະຄົນ, ຄະແນນຈະຖືກມອບຫມາຍເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃດຈະນອນຫລັບ. ຄະແນນຈຸດຕັ້ງແຕ່ 0 ເຖິງສາມ:
- 0 = ບໍ່ເຄີຍເຮັດ
- 1 = ໂອກາດເລັກນ້ອຍຂອງການນອນ
- 2 = ໂອກາດໃນການນອນຫຼັບປານກາງ
- 3 = ໂອກາດສູງຂອງການນອນ
ຄະແນນທັງຫມົດສາມາດຕັ້ງແຕ່ 0 ເຖິງ 24. ຄະແນນທີ່ສູງຂຶ້ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການເຊື່ອມໂຍງແລະຄວາມຖືກຕ້ອງນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍມີການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ປຽບທຽບຜົນຂອງ Epworth ກັບຄວາມສາມາດທີ່ຈະນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງ ການທົດສອບຄວາມຖີ່ນອນ (MSLT) .
ສິ່ງທີ່ Score ຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?
ອັດຕາສະເລ່ຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນຫົກ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄະແນນທີ່ສູງກວ່າແປດຫມາຍເຖິງການນອນຫລັບເກີນໄປ. ແພດທີ່ນອນຫຼາຍທີ່ສຸດໃຊ້ 10 ແລະສູງກວ່າທີ່ບອກຄົນທີ່ນອນຫລັບເກີນໄປ.
ຄະແນນທີ່ສູງຂຶ້ນຫຼາຍອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີ ໂຣກ narcolepsy . ຕົວເລກອາດຈະສູງຂຶ້ນໃນ hypersomnia idiopathic ທີ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຫຼື, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນການ ນອນຫລັບ .
ເຖິງແມ່ນວ່າ Epworth sleepiness scale ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະຕິບັດແລະເພີ່ມຂໍ້ມູນພື້ນຖານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການນອນຫລັບ, ມັນແນ່ນອນວ່າເປັນມາດຕະການທີ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈໍາກັດ. ຍ້ອນວ່າມັນຂຶ້ນກັບປະສົບການທາງດ້ານວິຊາການຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະບໍ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເມື່ອຄົນນອນຫລັບ, ຄະແນນຂອງພວກເຂົາມັກຈະຕໍ່າກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄະແນນສູງສຸດພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍໃນການວິນິດໄສການຫາຍໃຈນອນ.
A Word From
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫຼືລະດັບນອນຫລັບຂອງທ່ານໃນຕອນກາງເວັນ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານນອນ.
ຫຼັງຈາກກວດເບິ່ງອາການຂອງທ່ານ, ການທົດສອບທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຈັດການເພື່ອຊ່ວຍເລືອກເອົາການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະແຈ້ງເຕືອນໃນທຸກໆມື້, ບໍ່ວ່າກິດຈະກໍາຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Johns, M. "ວິທີການໃຫມ່ຂອງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນໃນຕອນກາງຄືນ: Epworth Sleepiness Scale." ນອນ 14: 540
Punjabi, N et al "ຜູ້ຄາດຄະເນຂອງຈຸດປະສົງນອນຢູ່ໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ." ນອນ 25: 678