E-Cigs ດີກ່ວາຢາສູບທີ່ມີເຊື້ອໄຟສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ?
e-cigarettes ມີຄວາມປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນຫນຶ່ງອອກຈາກການສູບຢາ? ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກແມ່ນຍັງອ່ອນ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບ nicotine ແລະ toxins ໃນການສູບຢານີ້?
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍເວົ້າເຖິງການສູບບຸຫລີ່ສູບບຸຫລີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງໄດ້ແນວໃດ, ວິທີ nicotine ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ (ນັບຕັ້ງແຕ່ nicotine ແມ່ນຢູ່ໃນທັງຢາສູບເອີໂຣແລະຢາສູບເປັນປົກກະຕິ), ແລະວ່າຢາສູບເອີໂຣອາດຈະມີບົດບາດໃນການຢຸດເຊົາ ການປິ່ນປົວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, e-cigarette ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງທີ່ສູບຢາແຕ່ວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຊົາ?
ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູບຢາແມ່ນຫຍັງເມື່ອຄົນທີ່ມີມະເຮັງ?
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການສູບຢາຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆລວມທັງມະເຮັງ, ແຕ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄົນທີ່ມີມະເຮັງແລ້ວ? ມີຫລາຍວິທີທີ່ຢາສູບອາດເປັນອັນຕະລາຍລວມທັງ:
- ການຢູ່ລອດມະເຮັງ - ການສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຢູ່ລອດດ້ວຍມະເຮັງປອດແລະມະເຮັງ prostate. ການສູບຢາທັງສອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢູ່ລອດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນກັບມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ.
- ການຢູ່ລອດໂດຍທົ່ວໄປ - ການສູບຢາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກສາເຫດທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ.
- ການຜ່າຕັດ - ການສູບຢາເພີ້ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສັບສົນຈາກການຜ່າຕັດ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຊັກຊ້າແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເລືອດ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮັງສີ - ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຮັງສີບໍ່ໄດ້ເປັນຜົນສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູບຢາ. ການສູບຢາກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຈາກການຮັງສີ (ເຊັ່ນ: ອັກເສບປອດອັກເສບ) ແລະອາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບຮັງສີເພື່ອເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ມະເຮັງທີສອງ .
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ - ການສູບຢາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີແລະຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄມີບໍາບັດແລະຜົນກະທົບ. ເຊັ່ນດຽວກັບການຮັງສີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີອາດມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມເຕີມຕໍ່ການສູບຢາ, ເຊັ່ນ: ຢາຢາເຄມີບໍາບັດທີ່ມີຜົນຕໍ່ຫົວໃຈ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍເປົ້າຫມາຍ - ຄົນທີ່ສູບຢາອາດມີການຕອບສະຫນອງທີ່ທຸກຍາກກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປິ່ນປົວຕາມເປົ້າຫມາຍເຊັ່ນ Tarceva (erlotinib) ໃຊ້ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີມະເຮັງປອດ.
- ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ - ການສູບຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຫາຍໃຈທີ່ຮຸນແຮງແລະຄວາມເຫນື່ອຍກ່ວາເກົ່າສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ.
- ການພົວພັນ - ການສູບຢາເພີ້ມໂອກາດໃຫ້ຄົນທີ່ມີມະເຮັງສະແດງໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງຕົນສູບຢາສູບມືສອງ.
- ການເງິນ - ການສູບຢາບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ, ແລະເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ພົວພັນກັບມະເຮັງ.
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ ຈະເຊົາສູບຢາຖ້າທ່ານມີມະເຮັງ .
E-cigarettes ປອດໄພກວ່າຢາສູບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ?
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງວ່າການສູບຢາເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບຄົນທີ່ມີມະເຮັງ, ແຕ່ວ່າມີຄໍາຖາມຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກປອດໄພກ່ວາຢາສູບທີ່ປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ, ແລະການໃຊ້ຢາສູບເອີໂຣສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນສູບຢາໄດ້ແນວໃດ?
ແນ່ນອນວ່າ, ຢາສູບເອີໂຣອາດຊ່ວຍປະຊາຊົນໄດ້ຮັບປະລິມານນ້ໍາມັນອາຍແລະບາງສ່ວນຂອງສານເຄມີທີ່ຢູ່ໃນຄວັນຢາສູບ (ບາງຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກກໍ່ໄດ້ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນແລະໂລຫະຫນັກ) ແຕ່ພວກມັນມັກຈະມີໄນໂຕຼຕິນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບ nicotine ໃນຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ?
ຜົນກະທົບຂອງ Nicotine ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ?
ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າ nicotine ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ມະເລັງໄດ້ແນວໃດ, ແຕ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າ nicotine ອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ຂະຫຍາຍຕົວ ຂອງມະເຮັງ . ການຄົ້ນພົບທີ່ມີໂຣກມະເຮັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄໍາຖາມນີ້ຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ພົບວ່າ:
- Nicotine ອາດຈະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວ tumor ໃນໂຣກມະເຮັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາ.
- Nicotine ໄດ້ປັບປຸງການຢູ່ລອດຂອງຈຸລັງມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ.
- Sensitization ຂອງ receptors ປັດໄຈການຂະຫຍາຍຕົວ epithelial ໂດຍ nicotine ອາດຈະສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
- Nicotine ປາກົດວ່າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດໂຣກ tumor ໃນບາງປະເພດມະເລັງຂອງມະເລັງຕັບ. Nicotine ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບເພື່ອສົ່ງເສີມການຮຸກຮານຂອງມະເລັງກະເພາະລໍາໄສ້ໃນຫມູ.
ມັນໄດ້ຄິດວ່າ nicotine ອາດຈະສົ່ງເສີມການເປັນມະເຮັງຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຕົນທີ່ຈະທໍາລາຍ DNA, ເຮັດໃຫ້ລະບົບການລະບາດຂອງເມັດເລືອດຈາງລົງແລະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕແລະການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເລັງຟື້ນຟູ.
Nicotine ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງມະເລັງແຕ່ກໍ່ແຊກແຊງການປິ່ນປົວມະເຮັງເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ nicotine ພົບເຫັນການຕໍ່ຕ້ານກັບຢາເຄມີບໍາບັດຢາ Platinol (cisplatin) ໃນຈຸລັງມະເຮັງປອດ, ການປິ່ນປົວເຊິ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດ.
Nicotine ແລະ Toxins ໃນ E-Cigarettes ທຽບກັບການປິ່ນປົວທົດແທນ Nicotine
ຖ້າພວກເຮົາສາມາດປຽບທຽບຈໍານວນຂອງ nicotine ໃນຢາສູບທີ່ມີຢູ່ໃນຢາສູບອີຊີແລະຢາປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine, ພວກເຮົາອາດມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປຽບທຽບນີ້.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຢາສູບເອີໂຣບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມໂດຍ FDA ຈົນກ່ວາ 8 ສິງຫາ 2016, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງທາດໄນໂຕຼຕິນໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢາ nicotine ຢາແມ່ນໃຊ້ໃນທຸກຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວການທົດແທນຢາ nicotine ໃນສະຫະລັດເຊັ່ນ: ຢາແກ້ນົມ, ຂີ້ມ້າ, inhalers, lozenges, ຫຼືສີດນ້ໍາຕາ.
ການສຶກສາປີ 2017 ໃນ Annals of Internal Medicine ພົບວ່າການໃຊ້ຢາສູບອີຊີແລະການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine ໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ລະດັບ nicotine ຄ້າຍຄືກັບຜູ້ທີ່ສູບຢາສູບທີ່ເຜົາໄຫມ້. ທັງຜູ້ໃຊ້ e-cigarette ໄລຍະຍາວແລະຜູ້ໃຊ້ໄລຍະຍາວຂອງຜະລິດຕະພັນທົດແທນ nicotine ໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງສານ carcinogens ແລະ toxins ທີ່ສາມາດຖືກວັດແທກກວ່າຜູ້ທີ່ສູບຢາສູບປົກກະຕິ. ຜູ້ທີ່ລວມຢາສູບອີຊີທີ່ມີການປິ່ນປົວທົດແທນຢາ nicotine, ແລະຜູ້ທີ່ສູບຢາຢາສູບປົກກະຕິພ້ອມກັບ e-cigs ຫຼື NRP, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີລະດັບຂອງສານພິດເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ສູບຢາຢາສູບປົກກະຕິ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຢາສູບອີເມລທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າລະດັບ nicotine ໃນຢາສູບອີຊີທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສານີ້ຫຼືໃນລະດັບຂອງສານພິດຫຼືສານກໍ່ມະເລັງຈະຄືກັນກັບປະເພດອື່ນຫຼືຢາສູບອີໂຄ ທີ່ຢູ່
ຄວາມກັງວົນອື່ນໆຍັງຄົງຢູ່. ຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຢາສູບເອີອີນເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງຄາບອນ monoxide ໃນເລືອດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງນີ້, ມັນທຽບເທົ່າກັບຄາບອນມໍອົກຊີຈາກຢາສູບທີ່ເຜົາໄຫມ້, ແລະສິ່ງນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ.
E-cigarette ຊ່ວຍປະຊາຊົນອອກຈາກການສູບຢາ?
ຄະນະກໍາມະການຄະນະກໍາມາທິການດັ່ງກ່າວໄດ້ອອກຖະແຫຼງການວ່າ, ຢາສູບເອີໂຣອາດຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຢຸດສູບຢາແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າຢາສູບເອີໂຣຄວນຖືວ່າເປັນຢາແທນຢາສູບແລະບໍ່ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອ.
ອີຄອມເມຍກໍ່ເປັນ ສາເຫດຂອງ ມະເຮັງ?
ຄໍາຖາມທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະຖາມໃນຈຸດນີ້ແມ່ນວ່າຢາສູບເອີໂຣສາມາດ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ມະເຮັງໄດ້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢູ່ກັບມະເຮັງ, ຄວາມກັງວົນຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນພາລະບົດບາດທີ່ e-cigs ອາດຈະມີຢູ່ໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະເຮັງ. ດັ່ງທີ່ສັງເກດກັບ nicotine ຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍບອກພວກເຮົາວ່າມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເກີດໂຣກມະເຮັງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ.
ໃນເວລາປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າຢາສູບເອີໂຣມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດມະເລັງ. ມັນກໍ່ພຽງແຕ່ຕົ້ນກໍາເນີດທີ່ຈະຮູ້. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າບາງຢາສູບເອຊີມີສານເຄມີທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມະເຮັງ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີຈົນກ່ວາປະຊາຊົນຮູ້ວ່າມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການສູບຢາກັບຢາສູບແລະການເປັນມະເຮັງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູບຢາອີເມລ໌, ຈະມາເຖິງໄລຍະເວລາເລັ່ງ. ໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງ ຖືກກໍານົດເປັນຈໍານວນເວລາລະຫວ່າງການຊູນກັບສານແລະການພັດທະນາຂອງມະເຮັງ. ມີການສູບຢາຢາສູບ, ໄລຍະເວລາ latency ຫນ້ອຍໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປະມານ 30 ປີ. ສໍາລັບສານບາງຊະນິດ (ຕົວຢ່າງ, ຮ່ອງຮອຍໃນຮີຣິຊິມ່າ) ໄລຍະເວລາຄວາມເລິກແມ່ນສັ້ນ. ສໍາລັບສານອື່ນໆ, ໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມລະອຽດແມ່ນຍາວນານ. ແລະສໍາລັບບາງສານ, ມັນແມ່ນຍາວນານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຢາສູບເອີໂຣມີພຽງແຕ່ຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິການັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2006, ພວກເຮົາອາດຈະຕ້ອງລໍຖ້າເວລາດົນນານສໍາລັບຂໍ້ມູນນີ້.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມສຸດ E -Cigarettes ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີມະເຮັງ
ຢາສູບເອີໂຣອາດຈະມີຄວາມປອດໄພກ່ວາຢາສູບປົກກະຕິສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີນ້ໍານົມ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ nicotine ພຽງແຕ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງມະເຮັງ.
ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນທີ່ຮັກມີກໍາລັງແຮງທີ່ຈະສູບຢາຍ້ອນການເປັນໂຣກມະເຮັງ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຄືການໃຊ້ການຊ່ວຍເຫຼືອປະສົມປະສານກັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຍົກເລີກການສູບຢາຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກຢາສູບປະກະຕິກັບຢາສູບອີຄອມພິວເຕີແລະບໍ່ເຄີຍປ່ອຍໃຫ້ນິໄສ.
ມັນອາດຈະຖືກໂຕ້ຖຽງວ່າຢາສູບເອຊີອາດຈະດີກວ່າຈາກຜູ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູບຢາ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນ້ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີກໍາລັງໃຈບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງຢາສູບອີຊີໃນການຢຸດສູບຢາ, ແລະບໍ່ວ່າຢາສູບເອີໂຣຈະເປັນຜູ້ແຂ່ງຂັນພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນທົດແທນຢາ nicotine ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຢຸດເຊົາການສູບຢາ.
ຖອນການສູບຢາຖ້າທ່ານມີມະເຮັງ
ມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເຊົາສູບຢາຖ້າທ່ານມີມະເຮັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມຢູ່ລອດຫຼືຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ, ແຕ່ກ່ຽວກັບການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານຕໍ່ການປິ່ນປົວມະເຮັງເກືອບທຸກຊະນິດ. ມັນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການໂຕ້ຖຽງວ່າການຢຸດການສູບຢາຄວນຖືວ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກ່ວາການປິ່ນປົວເຊັ່ນການຮັກສາດ້ວຍຢາເຄມີຫຼືການຮັງສີ.
ມີບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນຫນ້ອຍກ່ວາການເບິ່ງຮູບແບບທີ່ຊື່ສັດແລະຈິງໃຈທີ່ທ່ານສາມາດເຊົາອອກ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ຂັ້ນຕອນທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສາມາດບາງຄັ້ງສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການເຊົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກໍານົດວັນທີ quit ຂອງທ່ານ.
ການຍົກເວັ້ນແມ່ນຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດມັນຢ່າງດຽວ. ພິຈາລະນາປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ສາມາດເປັນນັກກິລາຂອງທ່ານ. ມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ທີ່ທ່ານເຄົາລົບນັບຖື, ບາງທີອາດແມ່ນຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ທີ່ໄດ້ເຕະນິໄສໃນອະດີດ? ເສີມສ້າງຄວາມຄິດຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິເສດດີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Barraza, L, Weidenaar, K, Cook, L, Logue, A, and M Halpern ກົດລະບຽບແລະນະໂຍບາຍກ່ຽວກັບຢາສູບ E-cigarettes. ມະເຮັງ . 2017 Apr 25 (Epub ahead of print)
> Canistro >, D, Vivarelli, F. , Cirillo, S. et al. E-Cigarettes ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະເຮັງ. Science Reports 2017 7 (1): 2028
> Shahab, L. , Goniewicz, M. , Blount, B. et al. Nicotine, Carcinogen, ແລະ Toxin exposure ໃນໄລຍະຍາວ E-Cigarette ແລະ Nicotine ການທົດແທນການປິ່ນປົວຜູ້ໃຊ້: ການສຶກສາຂ້າມພາກສ່ວນ. Annals of Internal Medicine 2017 166 (6): 390-400
> Wagener, T. , Floyd, E. , Stepanov, I. et al. ມີຢາສູບທີ່ໄຟໄຫມ້ກົງຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາບໍ? ຂໍ້ມູນການສົ່ງ Nicotine ແລະການໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຜູ້ໃຊ້ຢາສູບເອເລັກໂຕຼນິກທີສອງແລະທີສາມ. ການຄວບຄຸມຢາສູບ . 2017 26 (e1): e23-e28