ຫມາກໂປມໄດ້ຖືກກ່າວວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫມາກ delicious ແຕ່ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມສາມາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ, ແຂ້ວແລະລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ສູງກວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຕໍ່າສໍາລັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກມະເຮັງແລະອາດເປັນ ໂຣກ Alzheimer .
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ດີ? ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານບໍ? ການຄົ້ນຄ້ວາແມ່ນຈໍາກັດ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງຄໍາສັນຍາ.
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບແອບເປີ້ນແລະສະຫມອງ
ຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມໃນຄວາມຈໍາ
ການສຶກສາຫນຶ່ງທີ່ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸແກ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ. ຫມູເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງໃນຄວາມສາມາດທາງດ້ານຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ດີໃນການນໍາພາຂອງມະຫາສະມຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກນ້ໍາຫມາກໂປມໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນນ້ໍາດື່ມຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບເດືອນ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນແລະພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດທີ່ຈະປະສິດທິຜົນນໍາພາ maze ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. (ເລື້ອຍໆ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຫມູຫມາຍເຖິງມະນຸດ, ຊຶ່ງຈະແນະນໍາວ່ານ້ໍາຫມາກໂປມອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຮົາ.)
ຫມາກໂປມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງສະຫມອງແນວໃດ?
ການສຶກສາຄັ້ງທີສອງພົບວ່າໂຄງສ້າງສະຫມອງທີ່ແທ້ຈິງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນຫມູທີ່ມີນ້ໍາດື່ມທີ່ປະກອບມີນ້ໍາຫມາກໂປມ. ສະຫມອງຂອງຫມູໄດ້ຖືກກວດສອບແລະພົບວ່າມີລະດັບ ທາດໂປຼຕິນເບຍໂຣບທີ່ ຫຼຸດລົງເມື່ອທຽບກັບສະຫມອງຂອງຫມູທີ່ມີນ້ໍາດື່ມບໍ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມ.
ການສະສົມແລະການເກີນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນສະຫມອງນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ບັນດາພະຍາດ Alzheimer ຂອງ.
ຈະກິນອາຫານ Apple ສິດກ່ອນການຊ່ວຍເຫຼືອການທົດສອບທ່ານເຮັດດີຂຶ້ນບໍ?
ການສຶກສາຄັ້ງທີສາມທົດສອບຜົນກະທົບຂອງຫມາກໂປມແລະຜັກທຽມທັນທີທັນໃດ (ທັງສອງແຍກກັນແລະກັນ) ແລະພົບວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
ການສຶກສາບໍ່ໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການວັດແທກຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ປະກອບມີຫມາກໂປມໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ຫຼື ຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia ໃນໄລຍະເວລາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນໂພຊະນາການ. 2011 Sep 2 (5): 408-20 ການທົບທວນຄືນທີ່ສົມບູນແບບຂອງຫມາກໂປມແລະອົງປະກອບຂອງຫມາກໂປມແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. http: // advansnutritionorg / content / 2/5 / 408full
ອາຫານ & ຫນ້າທີ່ 2014 Apr 23, 5 (5): 849-58. ຜົນກະທົບອັນສໍາຄັນຂອງຫມາກໂປມທີ່ອຸດົມສົມບູນ flavonoid ແລະຜັກທຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ nitrate ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດດ້ານຈິດໃຈແລະໂປຣໄຟລໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. http: // wwwncbinlmnihgov / pubmed / 24676365
Journal of Alzheimer's Disease ປະລິມານທີ່ 16, ຈໍານວນ 1/2009. ການເສີມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼຸດລົງລະດັບ Amyloid - ຍີນ endogenous ໃນສະຫມອງຫມູ. http: // espresmetapresscom / content / y57409g28gvm0v0h /
Journal of Alzheimer's Disease 2005 ທະຄະ 8 (3): 283-7 ນ້ໍາຫມາກພ້າວຂີ້ເຫຍື້ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄຟຟ້າແລະການປະຕິບັດຫນ້າຈໍທີ່ບໍ່ດີໃນຫມູທີ່ມີອາຍຸແຕ່ລະຄົນ. http: // wwwncbinlmnihgov / pubmed / 16340085? dopt = Abstract
New York Fruit Quarterly. Antioxidants ຂອງແອບເປີ້ນ. VOLUME 11 NUMBER 4 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4 / Antioxidants-of-Apples.pdf