ສະຫງວນສະຕິປັນຍາແມ່ນຄວາມຄິດສ້າງຄວາມສາມາດເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊົດເຊີຍຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຊົງຈໍາຫຼືການຄິດ. ຄິດວ່າມັນເປັນຫຼາຍກວ່າການຝຶກອົບຮົມເພື່ອດໍາເນີນການແຂ່ງຂັນ. ເຊື້ອຊາດຕົວມັນເອງອາດຈະເປັນເຊື້ອຊາດ 10 ກິໂລແມັດ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດໂດຍການແລ່ນ 12 ກິໂລແມັດເພື່ອສ້າງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະຫງວນສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາສະຫມອງຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທາງຈິດ, ການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ສະຫມອງ - ກະຕຸ້ນເຊັ່ນການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມຮູ້.
ສະຫມອງ (ສະຫມອງ) ແລະ Active (Cognitive) Reserve
ໃນປີ 2009, Yaakov Stern ໄດ້ສະເຫນີການຄົ້ນຄວ້າຂອງລາວກ່ຽວກັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານການສະຫນັບສະຫນູນແລະເນັ້ນຫນັກໃສ່ສອງປະເພດຂອງການສະຫງວນສະຕິປັນຍາ: ຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະການເຄື່ອນໄຫວ.
ສະຫງວນຊີວິດ (ຖືກເອີ້ນວ່າສະຫງວນໄວ້ໃນສະຫມອງ) ຖືກກໍານົດວ່າຂະຫນາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສະຫມອງແລະຈໍານວນສະຫມອງໃນສະຫມອງ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງທາງດ້ານການຮັບຮູ້. ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ ແມ່ນຖືກໃຊ້ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຂະຫນາດຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຈິງຈັງ.
ສະຫງວນລິຂະສິດ (ການສະຫງວນສະຕິປັນຍາ) ແມ່ນຄິດວ່າເປັນຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາໃນການຮັບມືກັບຄວາມເສຍຫາຍໂດຍໃຊ້ການຊົດເຊີຍຫຼືຂະບວນການຂອງສະຫມອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກດີ. ສະຫງວນສະຕິປັນຍາ (ການເຄື່ອນໄຫວ) ປະກົດວ່າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຈິດໃຈທີ່ພວກເຮົາເລືອກທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ, ເຮັດໃຫ້ກໍລະນີສໍາລັບການຮັກສາໃຈ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ການສະຫນັບສະ ຫນູນ ດ້ານການສະຕິປັນຍາປ້ອງກັນ ໂຣກ Alzheimer ບໍ່ ?
ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າສະຫງວນໄວ້ໃຈຕົວຈິງໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແອວມາຈີສະຈາກການພັດທະນາ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນວ່າການສະຫງວນສະຕິປັນຍາປະກົດວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊັກຊ້າອາການຂອງໂຣກ Alzheimer. ຕົວຢ່າງ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊັກຊ້າໃນ ອາການຂອງ Alzheimer ໃນຜູ້ທີ່ມີສອງພາສາ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັກຖານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມທີ່ໄດ້ກໍານົດໂດຍ Yaakov Stern ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ສະຫມອງສະແດງສະຖານະການໂຣກ Alzheimer ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານ (ເຊົ່ນ tangles ແລະ plaques ) ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ທີ່ມີລະດັບການສຶກສາສູງຂຶ້ນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍການເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກ Alzheimer's.
ອີງຕາມທ່ານ Stern, "ທຸກໆສິ່ງອື່ນໆແມ່ນເທົ່າທຽມກັນກັບພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງຜູ້ທີ່ມີ CR ສູງ (ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຈິດສໍານຶກ).
ການສະຫນັບສະຫນູນການສະຫນັບສະຫນູນຊ້າລົງການຊຸກຍູ້ຂອງໂຣກ Alzheimer?
ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງການສະຫງວນສະຫມອງເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດລົງໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ Alzheimer.
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າຫນ້າແປກໃຈ, Stern ສົມມຸດວ່າເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສໍາລັບຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະສະແດງອາການຂອງ dementia, ໃນເວລາທີ່ອາການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການຫຼຸດລົງດັ່ງກ່າວຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາເນື່ອງຈາກວ່າສະຫມອງອາດຈະບັນລຸຈຸດທີ່ມັນບໍ່ສາມາດຊົດເຊີຍຄວາມເສຍຫາຍແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມບົກຜ່ອງຕ່າງໆໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບຸກຄົນອາດຈະມີຄວາມສຸກໃນເວລາດົນນານຂອງຊີວິດຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີອາການຂອງໂຣກ Alzheimer ເນື່ອງຈາກສະຫງວນສະຕິຂອງຕົນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Neurology July 13,2010 75: 137-142 ວົງຮອບຫົວ, ການຫົດຕົວ, ແລະຄວາມຮູ້: ຄວາມຫມາຍສໍາລັບສະຫງວນໄວ້ໃນສະຫມອງໃນໂຣກ Alzheimer.
Stern, Yaakov Cognitive Reserve Neuropsychologia 2009 August 47 (10): 2015-2028