Endometriosis ເປັນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ເລື້ອຍໆທີ່ເຈັບປວດທີ່ຈຸລັງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວເກີດການເຕີບໂຕພາຍນອກຂອງ uterus (ເອີ້ນວ່າ endometrium). ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການເຕີບໂຕແມ່ນຢູ່ໃນທໍ່ລະດູຫນາວ, ຮວຍໄຂ່ຫຼືຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຍັງສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ນອກເຂດຫນອງຄາຍ.
ອີງຕາມສະມາຄົມ Endometriosis, endometriosis affects 5.5 ລ້ານແມ່ຍິງໃນສະຫະລັດອາເມລິກາແລະການາດາແລະຫຼາຍລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ.
ອາການແລະອາການຕ່າງໆ
- ໄລຍະເວລາເຈັບປວດ. ອາການເຈັບປວດທ້ອງແລະເຈັບທ້ອງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. ມັນອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນແລະສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍໆມື້ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນທ້ອງນ້ອຍຫຼືກັບຄືນຕ່ໍາ. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂາທີ່ເອີ້ນວ່າ sciatica .
- ອາການເຈັບຫູ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນລະຫວ່າງການຮວຍໄຂ່, ການຮ່ວມເພດ, ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້, ແລະ / ຫຼືການຖ່າຍເບົາ
- ໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຢ່າງຫລວງຫລາຍຫຼືເລືອດໄຫຼໃນໄລຍະເວລາ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ຖອກທ້ອງ, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, constipation, ແລະຄື່ນໄສ້
- Infertility. Endometriosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດແທກທີ່ຕິດກັບໄຂ່.
ທໍາມະຊາດການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບອາການເຈັບປວດຫຼືເຈັບທ້ອງ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຈະພົບກັບທ່ານຫມໍເພື່ອກວດຫາພະຍາດທີ່ເຫມາະສົມ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທໍາມະຊາດແປດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບ endometriosis. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມາຮອດປະຈຸບັນ, ການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງວ່າທຸກຮູບແບບຂອງຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສາມາດປິ່ນປົວ endometriosis ໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບແມ່ນຂາດ.
1) ຫຼຸດຜ່ອນສານເຄມີ
ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາໃນແມ່ຍິງແມ່ນຂັດແຍ້ງກັນກໍ່ຕາມ, ມີຫຼັກຖານທີ່ເພີ່ມຂື້ນວ່າການຕິດເຊື້ອເຮື້ອຮັງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ dioxins ແລະ polychlorinated biphenyls (PCBs) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແພ່ຫລາຍແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງ endometriosis.
ວິທີຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສັດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນແດງແລະປາ.
Dioxin ແລະ PCBs ທັງສະສົມໃນໄຂມັນສັດ, ແລະມັນແມ່ນເສັ້ນທາງຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານແລະ endometriosis ຍັງສະຫນັບສະຫນູນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສຶກສາອິຕາລີໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກ 504 ແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosis ແລະພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການກິນເຂົ້າແດງແລະເນື້ອຫມູ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
2) ຜັກແລະ Flaxseeds
ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າກຸ່ມຂອງສານເຄມີພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ flavones ອາດຈະ inhibit aromatase, enzyme ທີ່ປ່ຽນແປງແລະ estrogens ກັບ estrogens . ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີຂອງ flavones ແມ່ນ celery ແລະ parsley. ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດ, kale, ງອກ Brussels ແລະ bok choy ປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ indoles, ຊຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າຈະປັບປຸງ E-metabolism ຂອງ estrogen. Flaxseeds ແມ່ນສູງໃນ lignans ແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ estrogen.
3) Progesterone Cream
ບາງຄັ້ງນັກປະຕິບັດບາງຄົນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຄີມໂປຼຕຼີເຣນໂຊນ. Progesterone ແມ່ນຄິດວ່າຈະຊ້າໃນການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອ endometrial ຜິດປົກກະຕິ. ເຖິງວ່າມັນບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາປິ່ນປົວ, ມັນກໍ່ອາດຈະປັບປຸງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງເວລາປະຈໍາເດືອນແລະອາການເຈັບທ້ອງ. ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆກ່ຽວກັບໂປຼຕີນຂອງ Progesterone ສໍາລັບ endometriosis, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຫຼືຄວາມປອດໄພຂອງມັນ.
ຄີມ Progesterone ແມ່ນມາຈາກ either yam or soy yam or Mexican yam. ໂມເລກຸນທີ່ເອີ້ນວ່າ diosgenin ຖືກສະກັດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງແລະໄດ້ປ່ຽນເປັນໂມເລກຸນທີ່ແທ້ຄື progesterone ຂອງມະນຸດແລະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຄີມ. ບໍລິສັດບາງຄົນຂາຍຄີມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງໃນຫ້ອງທົດລອງມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປ່ຽນມະນາວທໍາມະຊາດໃຫ້ກັບ progesterone ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
ສີຄີມ progesterone ທໍາມະຊາດແມ່ນໃຊ້ກັບມື, ແຂນພາຍໃນ, ຂາໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼືຫນ້າເອິກໃນລະດັບແລະຕາຕະລາງທີ່ຄວນແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງແລະມີລະດັບ progesterone ຕິດຕາມກວດກາໃນການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງເນື່ອງຈາກວ່າໂປຼແຊຼຕຼອງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນການປ່ຽນແປງໂປຣແກຣມ, ຊຶມເສົ້າ, ການຮັກສານ້ໍາ, ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະປະຈໍາເດືອນຫຼືບໍ່ປະຈໍາເດືອນ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາເບິ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ຄຣີມ Progesterone ທໍາມະຊາດແມ່ນມີຈາກຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຜະສົມຜະສານຫຼືຢູ່ບາງຮ້ານຂາຍຢາປົກກະຕິ.
4) ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3
ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3 ແມ່ນພົບຢູ່ໃນປາເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ຫມາກກາເຟ, Sardines ແລະ Anchovies. ພວກມັນຍັງມີຢູ່ໃນເມັດນ້ໍາມັນປາ, ຊຶ່ງອາດຈະເປັນຮູບແບບທີ່ດີກວ່າເພາະວ່າເຄື່ອງຫມາຍທີ່ມີຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງ PCBs ແລະ dioxins.
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ອາດມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີ endometriosis. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສຶກສາສັດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Western Ontario ພົບວ່ານ້ໍາມັນປາທີ່ມີສານປະສົມສອງຊະນິດ EPA ແລະ DHA ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງສານເຄມີທີ່ມີການອັກເສບຊື່ Prostaglandin E2. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່ານ້ໍາມັນປາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອ endometrial.
5) ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
Cortisol ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນແຕ່ກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນອື່ນໆເຊັ່ນ progesterone. ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນໃນ cortisol, ຊຶ່ງຜູ້ປະຕິບັດທາງເລືອກກ່າວວ່າອາດຈະຫຼຸດລົງ progesterone ທີ່ມີຢູ່ແລະຜົນໃນການຂາດດຸນຂອງຮໍໂມນ.
ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງ 49 ຄົນພົບວ່າລະດັບ cortisol ສູງຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ endometriosis ສູງເມື່ອທຽບກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂນີ້.
ຢາສະຫມຸນໄພແລະທາດອາຫານທີ່ຜູ້ປະຕິບັດທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນປະກອບມີ:
- Ashwagandha
- B ວິຕາມິນ
- ວິຕາມິນ C
- ສັງກະສີ
- Magnesium
ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນອື່ນໆລວມມີ:
- ການຕອບສະຫນອງ Relaxation
- Mindfulness Meditation
- ການຫາຍໃຈໃນຕັບ
6) Hydrotherapy
ການປິ່ນປົວນ້ໍາໃນສະພາບປົກກະຕິແມ່ນມັກແນະນໍາໂດຍຜູ້ປະຕິບັດທາງເລືອກສໍາລັບ endometriosis. ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂໃນເຮືອນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາ.
ອາບນ້ໍາເບື້ອງ ກົງກັນຂ້າມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືບ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນໃນເວລາສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫນຶ່ງນາທີ. ວົງຈອນນ້ໍາຮ້ອນຂອງນ້ໍາຮ້ອນຖືກຊ້ໍາອີກ 3 ຄັ້ງ. ມັນບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ.
7) ຊາຂີງ
ຊາຂີງສາມາດບັນເທົາອາການຄັນຄາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບ endometriosis.
ການແພດທາງເລືອກ
ອາຫານເສີມທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອຄວາມປອດໄພແລະເນື່ອງຈາກວ່າບໍລິໂພກອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຄວບຄຸມສ່ວນໃຫຍ່, ເນື້ອຫາຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງອາດແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມປອດໄພຂອງການເສີມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວຂັ້ນທໍາອິດຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງສະພາບແລະຫຼີກລ່ຽງຫລືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Edmunds KM, Holloway AC, Crankshaw DJ, Agarwal SK, Foster WG. ຜົນກະທົບຂອງ Phytoestrogens ອາຫານກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາ Aromatase ໃນຈຸລັງ Stromal Endometrial ຂອງມະນຸດ. Reprod Nutr Dev456 (2005): 709-720
> Gazvani MR, Smith L, Haggarty P, Fowler PA, Templeton A High Omega-3: ອັດຕາສ່ວນອາຊິດໄຂມັນອີ່ມໃນວັດທະນະທໍາຂະຫນາດກາງຫຼຸດຜ່ອນການຢູ່ລອດຂອງຮ່າງກາຍ Endometrial ໃນການຮ່ວມເພດ Endometrial Gland ແລະ Stromal Cell cultures ຈາກແມ່ຍິງທີ່ມີແລະບໍ່ມີ Endometriosis. Fertil Steril 2001 ຕຸລາ 76 (4): 717-22
> Holloway AC, Stys KA, Foster WG. ເຫດການ DDE-Induced ໃນກິດຈະກໍາ Aromatase ໃນຈຸລັງ Stromal Endometrial ໃນວັດທະນະທໍາ. Endocrine 2005 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. ລະດັບ Prolactin ແລະ Cortisol ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ Endometriosis. Braz J Med Biol Res 398 (2006): 1121-1127
> Manach C, Scalbert A, Morand C, Remesy C, Jimenez L Polyphenols: ແຫຼ່ງອາຫານແລະຊີວະມວນຊີວະພາບ. Am J Clin Nutr 795 (2004): 727-747
> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Fedele L ຮັບປະລິມານອາຫານແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ Endometriosis. Hum Reprod 2004 19 (8): 1755-9
> Quaranta MG, Porpora MG, Mattioli B, Giordani L, Libri I, Ingelido AM, Cerenzia P, Di Felice A, Abballe A, De Felip E, Viora M. ຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາ Cytotoxic NK-Cell-Mediated ແລະຜະລິດ Cytokine ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີ Endometriosis: ພາລະບົດບາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບ PCBs ແລະ DDE. Life Sci 795 (2006): 491-498
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy P, Reddy R. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ Plasma Polychlorinated ແລະ Esther Phthalate ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ Endometriosis: ການກວດສອບການກວດສອບກໍລະນີ. Fertil Steril 853 (2006): 775-779
> Rice S, Mason HD, Whitehead SA Phytoestrogens ແລະການປະສົມປະລິມານຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ການສະແດງອອກຂອງ mRNA ແລະກິດຈະກໍາຂອງ Aromatase ໃນມະນຸດ Granulosa-Luteal Cells. J Steroid Biochem Mol Biol 101 (4-5) (2006): 216-225