ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການຈັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີວິທີຕ່າງໆຕ່າງໆທີ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ແອັບຯທີ່ນິຍົມຫຼືອຸປະກອນທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ບາງແອັບຯກວມເອົາປະເພດຫຼາຍຊະນິດ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເກັບຂໍ້ມູນສຸຂະພາບໄດ້ຫຼາຍທາງ.
ໃສ່ຂໍ້ມູນດ້ວຍຕົນເອງ
ນີ້ແມ່ນວິທີທໍາອິດທີ່ຈະຕິດຕາມຂໍ້ມູນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ລະດັບພະລັງງານຫຼືບັນຊີຢາ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອັບຯ native ຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Notes on iPhone) ຫຼືບໍລິການເກັບຂໍ້ມູນໃນ cloud ເຊັ່ນ Dropbox ຫຼື Google Drive. Evernote ສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບປະເພດຂໍ້ມູນໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນປະສົມປະສານກັບອຸປະກອນເຊັນເຊີສຸຂະພາບ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້).
ການຕິດຕາມອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນງ່າຍດາຍກັບກິດ MyFitnessPal ແລະ SparkPeople. (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານແລະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໆຢ່າງອື່ນໆ, ພວກເຂົາຍັງສະເຫນີວິທີອື່ນໆເພື່ອຕິດຕາມຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເຊັ່ນ: ການສະແກນບາໂຄດດ້ານໂພຊະນາການແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບອຸປະກອນຕິດຕາມກິດຈະກໍາ.) ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດອາດຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ພວກເຂົາຍັງຄົງມີສຸຂະພາບດີ. Cronometer ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງແອັບຯທີ່ວິເຄາະອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບຈໍານວນແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານອື່ນໆຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ.
ເກັບຂໍ້ມູນທີ່ມີເຊັນເຊີຂອງໂທລະສັບ
ເຊັນເຊີທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດເກັບເອົາຂໍ້ມູນຂ່າວສານສຸຂະພາບທີ່ເລືອກໄດ້ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອມໂຍງກັບແອັບພລິເຄຊັນທີ່ເຫມາະສົມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແອັບຯໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຮາດແວຫຼັກຂອງໂທລະສັບເພື່ອໃຫ້ມີຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນຕົວຢ່າງແມ່ນການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ກິດຫຼາຍໆ (ເຊັ່ນ RunKeeper) ໃຊ້ GPS ຂອງໂທລະສັບເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ແລ່ນຫຼືຍ່າງ.
ມືຖືຂອງກິດ (ເຊົ່ນຊອມບີ້, ແລ່ນ!) ຍັງໃຊ້ອຸນຫະພູມທີ່ຈະຕິດຕາມກິດຈະກໍາພາຍໃນເຊັ່ນ: ແລ່ນແລ່ນ, ທີ່ຈະບໍ່ສາມາດວັດດ້ວຍ GPS.
ໂມງປຸກຂອງໂມງນອນໃຊ້ອຸນຫະພູມ, ດ້ວຍໂທລະສັບທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ mattress ຂອງທ່ານ, ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາຄວາມເລິກຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ຜູ້ຜະລິດອ້າງວ່າແອັບຯຊ່ອຍທ່ານໃນໄລຍະເວລາ 30 ນາທີຂອງໄລຍະການນອນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນນະພາບແລະຄວາມເລິກຂອງການນອນບໍ່ເຄີຍມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ.
ກ້ອງຖ່າຍຮູບແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກ. app ອັດຕາ Instant Heart Azumio ຂອງທ່ານວັດແທກອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານຜ່ານກ້ອງຖ່າຍຮູບກ້ອງຖ່າຍຮູບ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນສີຂອງປາຍນິ້ວຂອງທ່ານເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຫົວໃຈແຕ່ລະຄົນ. ບາງແອບແຝດໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍວິດີໂອເພື່ອປະເມີນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຢູ່ໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກເຂົາມັກຈະຖືກຈັດອັນດັບບໍ່ດີໃນຮ້ານຄ້າ app, ໂດຍຜູ້ໃຊ້ໄດ້ກ່າວວ່າການອ່ານບໍ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອປຽບທຽບກັບຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວຂອງອົກຊີເຈນ.
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກິດຈະກໍາໂພຊະນາການຫຼາຍໆຄົນໃຊ້ກ້ອງຖ່າຍຮູບເພື່ອສະແກນປ້າຍອາຫານແລະນໍາເຂົ້າສານອາຫານແລະສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນປ້ອນອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການໄວແລະບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະຕິດຕາມອາຫານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນມີບັນທຶກ.
ເກັບຂໍ້ມູນດ້ວຍ Sensor ສຸຂະພາບແຍກຕ່າງຫາກ
ໃນຂະນະທີ່ສະມາດໂຟນຕົວມັນເອງແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄຫມ, ທ່າແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບການຕິດຕາມສຸຂະພາບອາດຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແກັບທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ.
ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ:
- ຕິດຕາມກິດຈະກໍາເຊັ່ນ Fitbit, Jawbone, Spark ແລະຫລາຍສິບຄົນ
- ຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດ [ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ວິທີເລືອກເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດ ]
- ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານກູໂກ
- Oxymeters Pulse ສໍາລັບການວັດແທກຄວາມກົດດັນຂອງຫົວໃຈແລະອົກຊີເຈນ
- ຂະຫນາດນ້ໍາຫນັກ
- ຈໍສະແດງຜົນຂອງຫົວໃຈຫົວໃຈ, ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນ AliveCor ຂອງ FDA ອະນຸມັດ
- ມ້ວນມົດລູກສໍາລັບຕິດຕາມກວດກາພະຍາດຫືດ
ແພລະຕະຟອມທີ່ສົມບູນແບບເຊັ່ນ app Health ຂອງ Apple ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຖີ້ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້ມາຮ່ວມກັນ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນທຶກສຸຂະພາບເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານ
ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານອາດຖືກເກັບຮັກສາຢູ່ໃນ ບັນທຶກສຸຂະພາບເອເລັກໂຕຣນິກ (EHRs) ທີ່ ຮັກສາໄວ້ໂດຍຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
EHR ຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນທີ່ເກັບໄວ້ໃນ EHRs ເຊັ່ນອາການທີ່ສໍາຄັນ, ຢາ, ຜົນການທົດສອບ, ການນັດຫມາຍແລະການສະຫຼຸບສັງລວມ.
ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຜ່ານຫນ້າ ປະຕູຂອງຜູ້ປ່ວຍ ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືດາວໂຫລດມັນດ້ວຍຟັງປຸ່ມສີຟ້າ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໂອນຂໍ້ມູນຈາກໂທລະສັບສະຫຼາດໄປຫາ EHR ຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມປອດໄພຫຼືມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດແບບນີ້ໂດຍກົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍປະຕູບໍລິສຸດ.
ຮັກສາ Lifelog
Lifeloggers ຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະບັນທຶກກິດຈະກໍາທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນອນແລະການກິນແລະການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັກຊີວິດທໍາອິດໄດ້ບັນທຶກຊີວິດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຕົນເອງ. ໂທລະສັບສະຫຼາດສາມາດດຶງຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດແລະຜະລິດ lifelogs ກວມເອົາຫຼາຍກວ່າສອງສາມປີ. Gordon Bell ແມ່ນບາງທີອາດມີຊີວິດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອະດີດຂອງ Microsoft, Bell ໄດ້ໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບອັດຕະໂນມັດຮອບຄໍຂອງລາວຫລາຍປີ. ຈຸດປະສົງຂອງເພິ່ນແມ່ນເພື່ອເກັບກໍາແລະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ບັນທຶກທັງຫມົດແລະພັດທະນາຫນ່ວຍຄວາມຈໍາຖ່າຍຮູບທີ່ປັບປຸງໂດຍເຄື່ອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາວໄດ້ຢຸດເຊົາກັບການທົດລອງ, ລາວມີອິດທິພົນຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນໃນຊີວິດຕໍ່ມາ. ກິດ Lifelogging ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕະຫລອດປີ. ຕົວຢ່າງ, Instant ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມຊີວິດແບບອັດຕະໂນມັດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຂົ້າສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໄປ, ກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍ, ນອນແລະໃຊ້ເວລາໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນທັງຫມົດແມ່ນໃສ່ໃນ dashboard ຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບລາຍງານປະຈໍາອາທິດແລະມີການເຂົ້າເຖິງຄູຝຶກສອນ Chatbot ທີ່ຊ່ວຍທ່ານຕີຄວາມຫມາຍຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພິເສດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, Journaly ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ມີຊີວິດອີກ. app ນີ້ຈະບັນທຶກເວລາ, ວັນທີ, ສະຖານທີ່, ກິດຈະກໍາ, ນອນແລະສະພາບອາກາດໂດຍອັດຕະໂນມັດແຕ່ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງມັນແລະເພີ່ມເຂດແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ, ການເຂົ້າໂຮງຮຽນຂອງທ່ານແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະສະຫລອງຫລືບໍ່ໃນມື້ໃດຫນຶ່ງ.
ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ດ້ວຍການຕິດຕາມຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນ
ເຖິງແມ່ນວ່າໂທລະສັບສະຫຼາດແມ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນປະຈຸບັນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສະແດງຄວາມເປີດເຜີຍຕໍ່ເຕັກໂນໂລຊີໃຫມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນແຕກຕ່າງກັນໃນແຮງຈູງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນໃຊ້ການຕິດຕາມເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດ້ານສຸຂະພາບ, ຄົນອື່ນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼືມີຄວາມສົນໃຈໃນດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າ Amon Rapp ແລະ Federica Cena ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Torino, ອິຕາລີໄດ້ພົບວ່າຜູ້ໃຊ້ຄົນອື່ນ ໆ ມັກບໍ່ສາມາດຈັດການອຸປະກອນຕິດຕາມໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງ curiosity, ການຕິດຕາມ fatigue ສາມາດກາຍເປັນປາກົດຂື້ນໃນກຸ່ມນີ້. ຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຂໍ້ມູນຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. Rapp ແລະ Cena ໂຕ້ຖຽງວ່າກົນລະຍຸດການອອກແບບໃຫມ່ແມ່ນຕ້ອງການຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຕິດຕາມກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຜູ້ໃຊ້ກ່ຽວກັບກິດທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Michigan State University ກໍ່ໄດ້ແນະນໍາວ່າການຍອມຮັບອາດຈະສູງຂຶ້ນຖ້າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການສຸຂະພາບແນະນໍາແອັບພລິເຄຊັນໃຫ້ຄົນເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງບໍ່ຊັດເຈນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍອມຮັບແມ່ນຫຍັງກັບເຕັກໂນໂລຍີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນໃຫມ່.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> Cvetkovi B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Lutrek M. ການຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແທ້ຈິງດ້ວຍ wristband ແລະໂທລະສັບສະຫຼາດ. Information Fusion , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. ໂຄງຮ່າງການອອກແບບສໍາລັບເຊັນເຊີແລະແທັບ RFID ທີ່ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກດ້ານສຸຂະພາບ. ນະໂຍບາຍສຸຂະພາບແລະເຕັກໂນໂລຢີ , 2016; 5: 357-369
> Kang S, Kang J, Ko K, Park S, Mariani S, Weng J ຄວາມເຫມາະສົມຂອງການຕິດຕາມນອນນອນແບບທຸລະກິດໃນຜູ້ປ່ວຍອາການປວດຫົວແລະຜູ້ນອນຫລັບທີ່ດີ. Journal of Psychosomatic Research , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. ຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ: ຜູ້ໃຊ້ແນວໃດໂດຍບໍ່ມີປະສົບການຕົນເອງຕິດຕາມປະສົບປະສົບການກັບຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. ວາລະສານ International Journal of Human-Computer Studies , 2016; 94: 1-17
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. ການສຶກສາທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງສຸຂະພາບໂທລະສັບມືຖື. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.