ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຮັບອາຈົມວ່າງຫຼືຖອກທ້ອງຕາມເວລາ. ໃນເວລາທີ່ອາຈົມສາມາດເປັນນ້ໍາ, ແຫຼວແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການຂອງອາຫານທີ່ເປັນສານພິດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ເວລາອື່ນ, ການແຜ່ກະຈາຍແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງ.
ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງ 14 ສາເຫດຂອງອາຈົມວ່າງໆ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຈົມທີ່ເປັນແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງແຕ່ມີອາການປວດທ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວ, ຖ້ວມ, ຮຸນແຮງ, ຫຼືບໍ່ດີ).
1) Fructose
ປະເພດຂອງ້ໍາຕານໃນຫມາກໄມ້, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກບາງ, fructose ຍັງພົບໃນ້ໍາຕານໃນຕາຕະລາງແລະນ້ໍາສາລີທີ່ສູງ fructose (ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະເຄື່ອງດື່ມ). ຖ້າຫາກວ່າມີນ້ໍາປະລິມານຫລາຍຖືກບໍລິໂພກຫຼືຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ການດູດຊຶມ fructose, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມວ່າງຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາກາດຫຼືອາການເຈັບທ້ອງ.
ຂໍ້ແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດ fructose ສູງເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນ້ໍາຢອດ agave, ້ໍານົມສາລີສູງ, ນໍ້າຕານ, ຫຼືຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກພ້າວ, ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກຂອງທ່ານອາດຊ່ວຍໄດ້.
2) ້ໍາຕານເຫຼົ້າ
ບາງຄົນເຫັນວ່າເຫຼົ້າຕານ, ເຊິ່ງປະກອບມີ xylitol, mannitol, sorbitol, erythritol, ແລະສານອາຫານທີ່ປອມແປງອື່ນໆ, ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບ laxative. ມັກໃຊ້ເປັນອາຫານຫວານປອມ (ໃນເຂົ້າຫນົມອົມແລະນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງດື່ມອາຫານແລະທົດແທນ້ໍາຕານ), ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແມ່ນພົບໃນອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, sorbitol ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກຂີ້ຝຸ່ນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວແລະຫມາກໂປມ.
ນໍ້າດື່ມ້ໍາຕານບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ນໍ້າ້ໍາຕານ້ໍາດື່ມນ້ໍາຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງແລະອາຈົມວ່າງ.
ຄໍາແນະນໍາ: ກິນເຫຼົ້າໃນນໍ້າໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າທ່ານອີງໃສ່ອາຫານຫວານປອມໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼືສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ຕົວຫວານຫຼາຍຊະນິດແລະການບໍລິໂພກໃນການດູດຊືມ.
3) ກາເຟ
ການດື່ມກາເຟສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ການຜ່າຕັດແລະການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນລໍາໄສ້ (ເອີ້ນວ່າ peristalsis), ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ນອກເຫນືອຈາກຄຸນະພາບຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ກາເຟກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫລຸດລົງໄດ້ຍ້ອນວ່າອາຈົມເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຊ່ອງຄອດຢ່າງໄວວາ, ມີເວລາຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ reabsorbed ໂດຍຮ່າງກາຍ (ແລະອາຈົມເພື່ອໃຫ້ບໍລິສັດຂຶ້ນ). ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງກາເຟກໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດມີນ້ໍາຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫລຸດລົງ.
ຄໍາແນະນໍາ: ພະຍາຍາມໃຊ້ roast darker, ເຊັ່ນ: roast ຝຣັ່ງ, ເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ caffeine ຫນ້ອຍກ່ວາ roasts ສີມ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນໃຫ້ຂ້າມນ້ໍານົມຫຼືຄີມ, ນໍ້າຕານທີ່ເກີນແລະຕົວຫວານເຊັ່ນ: sorbitol, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫລຸດລົງ.
4) ອາຫານທີ່ເປັນໄຂ່
ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ສູງຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: ອາຫານຄາອີໂຕ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ແລະອາຈົມວ່າງຢູ່ໃນບາງຄົນ. ອາຫານໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ (ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ) ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ໃນລໍາໄສ້ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາຈົມ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າການສະທ້ອນໃຫ້ກັບ gastrocolic, ການຜ່າຕັດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ອາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວລໍາຕັ້ງໄວໃນເວລາສັ້ນໆຫຼັງກິນ. ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອັກເສບຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອາຈົມທີ່ມີນ້ໍາມັນອ່ອນຫຼືຖອກທ້ອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມວ່າງ, ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າມັນເປັນປະຈໍາເລື້ອຍໆ.
5) Spicy Food
ອາຫານທີ່ຮ້ອນແລະເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ອາຈົມວ່າງ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງອາຫານເຜັດແລະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິພາຍຫຼັງ. ທາດປະສົມໃນອາຫານເຜັດບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ທາງເຂົ້າໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນທີ່ກິນອາຫານເຜັດບໍ່ມີອາຈົມວ່າງ, ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ຈົ່ງຈໍາກັດການກິນອາຫານເຜັດ. ການກິນນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບບາງຢ່າງຂອງອາຫານເຜັດໃນລໍາໄສ້.
6) ເຫຼົ້າ
ເອທານອນຢູ່ໃນເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງເສດເຫຼືອຈະຖືກຍ້າຍຜ່ານລໍາໄສ້ໄວຂຶ້ນແລະມີເວລານ້ອຍສໍາລັບລໍາໄສ້ທີ່ຈະດູດຊຶມນ້ໍາເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາຈົມມີນ້ໍາໄດ້.
ຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າການດື່ມມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຈົມຂອງທ່ານ, ລອງເບິ່ງວ່າເຫລົ້າແວງແລະວິນຍານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາຫານຫນ້ອຍກວ່າເບຍຫຼືເຫຼົ້າ. ການຕັດກັບຄືນມາກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບໂດຍລວມຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
7) Lactose Intolerance
້ໍາຕົ້ມທໍາມະຊາດ, lactose ພົບເຫັນໃນນົມ, ຄີມ, ເນີຍແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ. ຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍຄົນມີລະດັບຕ່ໍາຂອງ lactase, enzyme ທີ່ທໍາລາຍ lactose ລົງ. ການກິນນົມຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດນໍາໄປສູ່ອາຈົມວ່າງແລະພະຍາດຖອກທ້ອງໃນຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມບໍ່ສະອາດ lactose .
8) ໂຣກລະຄາຍເຄືອງຂື້ນ
ສະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໃຫຍ່, ອາການກະ ເພາະລໍາໄສ້ກະເພາະລໍາໄສ້ (IBS) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ, ອາຍແກັສ, ທ້ອງຜູກ, constipation, ແລະພະຍາດຖອກທ້ອງ. ອາການຕ່າງໆແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກຄົນໄປຫາຄົນ. ບາງຄົນມີອາຈົມຫລອນຫຼືຖອກທ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີອາການທ້ອງຜູກຫຼືສະຫລັບກັນລະຫວ່າງສອງຄົນ.
9) Celiac Disease
ຜະລິດຕະພັນ Gluten ເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເຜັດເປັນບັນຫາສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac. ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບໃນ wheat, barley ແລະ rye, gluten ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາ autoimmune ໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດ celiac. ຫນຶ່ງໃນອາການສາມາດເປັນອາການຖອກທ້ອງຫຼືອາຈົມວ່າງໄດ້.
ສະພາບການສາມາດເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຕໍ່າ, ການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງ, ແລະການຂາດການເຕີບໂຕ. ຖ້າສະພາບການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ກັບອາການເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງລໍາໄສ້.
10) ຢາ
ສໍາລັບບຸກຄົນບາງຄົນ, ການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພ (ເຊັ່ນ: senna ) ຫຼືຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີ magnesium hydroxide) ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການແຜ່ກະຈາຍຂອງອາຈົມວ່າງ. ບາງຢາແລະອາຫານເສີມປະກອບມີ:
- ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີ magnesium hydroxide
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ
- Chemotherapy
- Magnesium
- Senna
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ປະກອບມີບົດລາຍງານທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ໂພຊະນາການໃນການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວ ໃນປີ 2016 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິເຄາະຂອງການທົດລອງທາງດ້ານການແພດທີ່ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ຜ່ານມາທົດສອບຜົນກະທົບຂອງ probiotics ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ການວິເຄາະຂອງພວກເຂົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ probiotics ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຍຸ 65 ປີ). ອີງຕາມການສຶກສາອື່ນ, Lactobacillus rhamnosus GG ແລະ Saccharomyces boulardii ແມ່ນເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຖອກທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ.
11) ໂລກໄຂ້ເລືອດອອກ
ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກະເພາະອາຫານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາຈຽນ, ໄຂ້, ໄຂ້ແລະເຈັບຫົວ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍັງເປັນເຊື້ອໄວຣັສ gastroenteritis, ມັນແຜ່ຫຼາຍ.
ໄວຣັສ (ເຊັ່ນ: noroviruses, rotaviruses, ແລະ adenoviruses) ແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຜົນໃນການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້, ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ອາການປວດຮາກແລະຄក.
ອາການຕ່າງໆມັກຈະປາກົດເປັນເວລານຶ່ງຫາສາມມື້ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຕິດເຊື້ອແລະສາມາດແຜ່ລາມຈາກອ່ອນລົງໄປຫາບ່ອນຮ້າຍແຮງ. ການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ເຂົ້າ, applesauce ແລະ toast ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຄົນຫນຸ່ມ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ໍາແລະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
12) ອາຫານທີ່ເປັນພິດ
ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນ gastroenteritis ແບັກທີເລຍ, ການເປັນພິດຂອງອາຫານແມ່ນຜົນຂອງການກິນອາຫານທີ່ຖືກ undercooked, ເກັບຮັກສາໄວ້ດົນນານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼືບໍ່ reheated ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ salmonella ຫຼື E.coli. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນການອັກເສບໃນກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະອາການທີ່ສາມາດປະກອບມີອາການຖອກທ້ອງ, ອາການປວດຮາກ, ປວດທ້ອງແລະອາການປວດຮາກ.
ສໍາລັບອາການທີ່ຮຸນແຮງ, ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາປະປາແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
13) ໂຣກຢ້ານ
ເງື່ອນໄຂທີ່ເຫັນວ່າພົບເຫັນເລື້ອຍໆໃນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຕໍ້ກະຫນິ້ວ, ຜື່ນ, ຫຼືກ້າມ, ໂຣກຢັບ ຢັ້ງແມ່ນເມື່ອອາຫານທີ່ທ່ານອາຫານຍ້າຍໄວຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມວ່າງ.
14) ເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບອື່ນໆ
- ການປົນເປື້ອນອາຊິດບິກ
- ພະຍາດ Crohn ຂອງ
- Hyperthyroidism
- ການຕິດເຊື້ອ parasitic
- colitis ulcerative
ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຫຼືຄຸ້ມຄອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີພວກມັນຫຼືຖືກກວດຫາ.
A Word From
ຫຼາຍໆຊະນິດຂອງອາຈົມວ່າງແມ່ນຜົນມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ມັນເກີດຂື້ນ, ປົກກະຕິມັນຈະເປັນເວລາ 2-3 ວັນ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບອາຈົມຫລວມເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ໂຣກທ້ອງອາຍ (IBS) ຫຼືສະພາບການອື່ນໆ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ແກ້ໄຂຫຼືກາຍເປັນປະຈໍາເລື້ອຍໆ.
ເບິ່ງຫມໍມືອາຊີບທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ
- ເລືອດຫຼືຫນອງໃນອາຈົມ
- ອາຈົມສີດໍາຫຼືສີສີຂາວ
- ຄວາມກັງວົນ, ອາການປວດຮາກ, ອາການປວດທ້ອງ, ວ່ອງໄວ, ຫຼືວ່ອງໄວ
- ຄວາມສັບສົນ
- ການຂາດນ້ໍາ (ປາກແຫ້ງ, ນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ເປັນປະຈໍາຫຼືຊ້ໍາ)
- ອາການໄຂ້ 101 F ຫຼືສູງກວ່າຫຼືດົນກວ່າເວລາຫຼາຍໆວັນ
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຮູ້ແຈ້ງ
ນອກຈາກນັ້ນໃຫ້ໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ໄດ້ຮັບການໂຮງຫມໍໃນໄລຍະສັ້ນ, ຖືພາ, ຖືພາຫຼືມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ (ເຊັ່ນ: ໃຊ້ຢາ steroid, ຢາປະຕິເສດການປິ່ນປົວ transplant, ຫຼື TNF-alpha inhibitors ເຊັ່ນ infliximab ຫຼື etanercept). ແນ່ນອນ, ມັນເປັນຫົວຂໍ້ບໍ່ສະດວກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ, ແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈແລະມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການສົນທະນາອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກສໍາລັບອາການຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probiotics ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່ (18-64 ປີ) ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄົນອາຍຸ (> 65 ປີ): A Meta-Analysis. Nutr Clin Pract 2016 Aug 31 (4): 502-13
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາປົວພະຍາດອື່ນຫຼືປ່ຽນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.