10 ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ

1 -

ຄໍາແນະນໍາ 1 ຂອງ 10 - ໃຊ້ເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານ ergonomic

ຄວາມເຈັບປວດຂອງ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ມື, ນິ້ວມື, ກະດູກ, ຄໍແລະບ່າ, ສາມາດເຮັດວຽກງານປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆໄດ້ຍາກ. ເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ທີ່ມີມືຈັບບໍ່ສະດວກສະບາຍແລະມືຖືທີ່ບໍ່ແມ່ນລົ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ມີການອອກແບບຫລາຍແບບສໍາລັບເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງໃຊ້ຄົວ. Spatulas, ບ່ວງ, ladles, whisks ແລະເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ergonomic) ສາມາດປັບປຸງການຊໍາລະລ້າງມື, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ, ແລະຊົດເຊີຍສໍາລັບການຜຸພັງແລະກະດູກຜິດປົກກະຕິ.

• ເຄື່ອງມືແລະເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ
• Arthritis Hand Photo Gallery

_{ພາບໂດຍ Dominic Morel (stockxchng)}

2-

ເຄັດລັບ 2 ຈາກ 10 - ໃຊ້ຫມໍ້ແລະຖົງສອງມື

ຖ້ວຍແລະຖົງສາມາດຫນັກ, ຂີ້ອາຍແລະຍາກໃນການຈັດການກັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, ອັກເສບຕັບອັກເສບ. ກະປ໋ອງແລະກະປ໋ອງທີ່ມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມຶກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານມີມື, ແຂນ, ຫຼືສີນສະທີ່ອ່ອນແອລົງໂດຍພະຍາດຕັບ, ພະຍາຍາມຍົກຫມໍ້ນ້ໍາຫນັກຫຼືແຊ່ສາມາດບໍ່ປອດໄພ.

ການໃຊ້ຫມໍ້ຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີສອງມືຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນຈາກອຸປະຕິເຫດເຮືອນຄົວທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ອາຫານສອງແກັດໄດ້ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ຫຼາຍກວ່າລະຫວ່າງມືແລະແຂນຂອງທ່ານ.

_{ພາບໂດຍ 300dpi (iStockphoto)}

3-

ເຄັດລັບ 3 ຂອງ 10 - ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ

ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນໃນເຮືອນຄົວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ມີບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີວຽກງານປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍມືເຊັ່ນ: ການຕັດ, ຕັດແລະຕັດ. ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຈະອັດຕະໂນມັດຟັກ, ຕັດຫຼືຕັດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໂຫລດມັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກເຄື່ອງສະບຽງອາຫານທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ສໍາລັບທ່ານ, ພິຈາລະນາ ຂໍ້ຈໍາກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ທີ່ທ່ານໄດ້ພັດທະນາຈາກການມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງແຜ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເອົາຝາຂວດພາດສະຕິກແລະຝາປິດພາດສະຕິກອອກຈາກເຕັກໂນໂລຢີອາຫານ. ພິຈາລະນາຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ mini ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ.

ຮູບພາບໂດຍ Tashka (iStockphoto)

4-

ເຄັດລັບ 4 ຂອງ 10 - Rocker Knife ຫຼື Knives ພິເສດແບບງ່າຍດາຍຕັດ

ເລື້ອຍໆ, ປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ມີເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນ, ເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານຮ່າງກາຍ.

ປອກລັອກແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານພິເສດ. ການອອກແບບສອງມືຖືເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວບຄຸມເຂົ້າໄປໃນການຕັດແລະຕັດ. ການອອກແບບແຜ່ນປອກຄໍມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໃນຕົວ.

_{ຮູບພາບໂດຍ carolegomez (iStockphoto)}

5-

ເຄັດລັບ 5 ຈາກ 10 - ດຶງເຂົ້າສາລີ

ອາຈົມຢູ່ໃນເຮືອນຄົວເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບເປັນເຄື່ອງມືປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງ. ການປຸງແຕ່ງສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ, ອີງຕາມຄວາມສັບສົນຂອງສູດ. ໃນເວລາທີ່ວຽກງານຕ້ານການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເພີ່ມຂື້ນໃນລະດັບຂອງອາການປວດຂໍ້ອັກເສບຂອງທ່ານ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່ເທິງເຕົາແມ່ນໃສ່ທ່ານອອກ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະດຶງອາຈົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີອາຈົມຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ຢ່າຄິດວ່າມັນຈະທໍາລາຍການອອກແບບເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ຄິດວ່າອາຈົມຂອງເຮືອນຄົວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄຸ້ມຄອງຊີວິດທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

_{ຮູບພາບໂດຍ eagleotter (iStockphoto)}

6-

ເຄັດລັບ 6 ຈາກ 10 - ສະດວກສະບາຍຂອງ Crockpots

ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ທີ່ສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ, ແຕ່ໃນເວລາຫນ້ອຍຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ສູດ Crockpot ແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າ - ອາຫານໂພຊະນາການທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫນຶ່ງ, ແປດ.

_{ພາບໂດຍ George Peters (iStockphoto)}

7-

ຄໍາແນະນໍາ 7 ຂອງ 10 - ແກງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະດວກສະບາຍ

ເມື່ອຄົນເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາມັກຈະບອກວ່າມີແກງໄກ່ບາງຊະນິດ. ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ແກງກໍ່ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ແກງແມ່ນງ່າຍດາຍໃນການກະກຽມແລະມີທາດບໍາລຸງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແກງກະປ໋ອງທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບເວລາທີ່ທ່ານມີມື້ທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຫຼືສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເພື່ອເຮັດແກງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການປຸງແຕ່ງ. ແກງຈະອົບອຸ່ນແລະອົດກັ້ນທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ຍ້າຍຫມໍ້ແກງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີການຈັບມືທີ່ດີຢູ່ທັງສອງມືຂອງຫມໍ້. ໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແກງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໂຕະຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງເອົາຖ້ວຍເຕັມໄປດ້ວຍແກງຮ້ອນໃນເຮືອນຄົວ.

_{ຮູບພາບໂດຍ sdominick (iStockphoto)}

8-

ເຄັດລັບ 8 ຂອງ 10 - ວາງແຜນໄວ້ວາງໃຈ

ໃຫ້ອາຫານພິເສດແລະວາງແຜນໄວ້ສໍາລັບທີ່ເຫລືອ. ໂດຍການເພີ່ມສູດຂອງທ່ານສອງຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດສ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ວາງແຜນໄວ້ທີ່ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ແລະມີເວລາອີກມື້ຫນຶ່ງ. ມັນກໍ່ບໍ່ຍາກຫລາຍທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານແລະຜະລິດສອງເທົ່າຂອງອາຫານ. ທ່ານຈະຍິນດີທີ່ທ່ານມີອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ມັນສະດວກສະບາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນກາຍເປັນນິໄສທີ່ຈະແຕ່ງກິນແບບນີ້.

_{ຮູບພາບໂດຍ fozrocket (iStockphoto)}

9-

ເຄັດລັບ 9 ຂອງ 10 - ຮ້ານອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ

ມີສອງຈຸດທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສາອາຫານ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຕູ້ເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເປີດແລະງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດການ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກເອົາຕູ້ເກັບຮັກສາພາດສະຕິກທີ່ມີຝາປິດງ່າຍໆຫຼືຖົງ Ziploc, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນສະດວກສໍາລັບທ່ານ. ມີການຄັດເລືອກກວ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນການເກັບຮັກສາສະບຽງອາຫານທີ່ມີ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຈະມີການຕໍ່ສູ້ຫຼືການທໍາລາຍ ມື ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເກັບຮັກສາອາຫານ.

ສອງ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເກັບໄວ້. ການກະກຽມແລະເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ທ່ານໃຊ້ເລື້ອຍໆແລະໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂີ້ຜຶ້ງຜັກສົດ, ໃຫ້ສະອາດແລະຕັດໃຫ້ເກັບໄວ້ໃນຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມພ້ອມໄດ້ງ່າຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.

_{ຮູບພາບໂດຍ nu-creation (iStockphoto)}

10-

ເຄັດລັບ 10 ຂອງ 10 - ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຄົວສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້

shelves ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ບີບບັງຄັບ ກ້າມຊີ້ນ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເຂົ້າເຖິງອາຫານຫຼືເຄື່ອງຄົວ. ການອອກແບບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖ້ໍາທີ່ເປີດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງລາຍການເຮືອນຄົວທີ່ເກັບໄວ້ໃນດ້ານຫຼັງໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກນັ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຊັ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມີລາຍການທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ທ່ານໃຊ້ຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້. ມີອຸປະກອນນໍາໃຊ້ທີ່ໃຊ້ເລື້ອຍໆທີ່ເກັບໄວ້ຫ່າງໄກຫຼືສູງກວ່າໃນຊັ້ນວາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາຍການເຮືອນຄົວບໍ່ໄດ້ຖືກ stacked precariously ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດຫຼຸດລົງຕາມທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸສໍາລັບພວກເຂົາ. ສ້າງເຮືອນຄົວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມປອດໄພໃນຄວາມຄິດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍເກີນໄປ.

• ວິທີການຈັດຕັ້ງຫ້ອງຄົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ

_{ຮູບພາບໂດຍ TSchon (iStockphoto)}

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{250 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດຊີວິດກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບງ່າຍຂຶ້ນ, ມູນລະນິດການໂລກຂໍ້ອັກເສບ, 1997}