ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສຸມໃສ່ມາດຕະການທີ່ຮູ້ຈັກເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດ. ປັດໄຈທີ່ມີຊີວິດທີ່ປັບປຸງການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດປະກອບດ້ວຍການຈໍາກັດໂຊດຽມ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການສູບຢາ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢາປິ່ນປົວຕໍ່ຕ້ານ hypertension.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບດັ້ງເດີມບໍ່ແຂງແຮງ, ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າໄຄລ້ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.
ໄຄ, ການປຸງແຕ່ງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແລະມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງແມ່ນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຫວານຈາກເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ຂຽວຕະກຸນເປັນຕົ້ນອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້. ມີຫລາຍປະເພດ, Cassia ໄຄຕົ້ນແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ພົບໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ໄຄມອນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາຫລາຍພັນປີໃນຢາພື້ນເມືອງແລະມີຄວາມສົນໃຈໃຫມ່ໃນການແກ້ໄຂແບບດັ້ງເດີມໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສຶກສາຢ່າງເປັນທາງການກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມປອດໄພທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດໃນການກວດກາຄຸນລັກສະນະຢາຂອງໄຄມອນໄດ້ສຸມໃສ່ຜົນກະທົບຂອງມັນກ່ຽວກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກນີ້ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, ບາງການສຶກສາລາຍງານ ໄຄມອນອາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ. ຫຼັກຖານສະແດງໄດ້ຖືກປະສົມປະສານ, ແຕ່ການທົບທວນລະບົບໃຫມ່ໆຂອງສິບການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໄຄມອນຫຼຸດລົງທັງໃນເລືອດແລະນ້ໍາຕານໃນເລືອດ.
ມີຫຼັກຖານຫນ້ອຍລົງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໃຊ້ໄຄນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ການທົບທວນຄືນປີ 2012 ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງໄຄທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ພົບວ່າການຫຼຸດລົງໃນໄລຍະສັ້ນໃນຄວາມດັນເລືອດ systolic ແລະ diastolic ແຕ່ວ່າການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນ້ອຍແລະມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະໄຄ ສາມາດແນະນໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
ການສຶກສາທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ປະຕິບັດເພື່ອກວດກາຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຄ, ແຄຊຽມ, ແລະສັງກະສີສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໃນຄົນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II. ໂດຍລວມແລ້ວ, ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບເສີມແລະການປະສານສົມທົບໃນປະຈຸບັນແນະນໍາວ່າການສຶກສາຂອງມະນຸດບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການໃຊ້ໄຄມອນສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ.
ການນໍາໃຊ້ໄຄມໍານໍາຜົນຂ້າງຄຽງບໍ່?
ໃນການສຶກສາຂອງມະນຸດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມນໍາໃຊ້ປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໄຄ, ຈາກແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບ່ວງກາເຟກັບສອງບ່ວງກາເຟໃນແຕ່ລະມື້. ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງແມ່ນຫາຍາກໃນເວລາທີ່ໄຄມອນຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນປະລິມານປົກກະຕິ.
ໄຄມອນຍັງສາມາດໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງເພາະວ່າອາຫານເສີມແມ່ນບໍ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍອົງການອາຫານແລະຢາ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາອື່ນໆຫຼືຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງການເສີມແລະຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຄມອນມັກຈະຖືວ່າປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະສັ້ນໂດຍປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ເຄື່ອງເທດ. ໄຄມອນຍັງມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ coumarin ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີພະຍາດຕັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າ coumarin ແມ່ນອານາຄົດຂອງແຮ່ທາດທີ່ເອີ້ນວ່າ warfarin, ທາດອາຊິດທີ່ພົບໃນພືດບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນເລືອດຂອງເລືອດ.
A Word From
ຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼັງຈາກການທົບທວນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຫຼັກຖານການເຜີຍແຜ່ທັງຫມົດແລະເຫັນໄດ້ຊັດວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານພຽງພໍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໄຄໂມນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີການພິສູດສໍາລັບ hypertension.
ໄຄກິນເຂົ້າຂີ້ເຜິ້ງແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈແລະເປັນໄມ້ໄຜ່ເປັນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີລົດຊາດທີ່ມີຢູ່ໃນກາເຟຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງດື່ມໂກໂວ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄ່ອຍຊ່ວຍທ່ານຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າການສຶກສາເພີ່ມເຕີມຈະແນະນໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ໄຄມອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ຫຼັກຖານທັງຫມົດສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຽມແລະອາຫານ, ການຢຸດສູບຢາ, ແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກສຸຂະພາບແມ່ນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍ ຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຄວາມດັນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໃນບ້ານ, ບໍ່ຄວນອີງໃສ່ມາດຕະການທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວຂອງ ຄວາມດັນເລືອດສູງ . ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກການປິ່ນປົວສໍາລັບ hypertension, ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກໃນໄລຍະສັ້ນຂອງໄຄມອນກ່ຽວກັບຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະເບົາຫວານປະເພດ 2. ໂພຊະນາການ. 2013 29: 1192-1196
> Allen, et al ການນໍາໃຊ້ໄຄມອນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ Meta ການວິເຄາະ. Annals of Family Medicine, ກັນຍາ 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. ໄຄສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ 2012, Issue 9. Art. ເລກທີ່: CD007170. DOI: 101002 / 14651858CD007170pub2
> Medagama AB ຜົນກະທົບຂອງຄີມກາກບອນ, ການທົບທວນຫຼັກຖານທົດລອງແລະການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ. Nutrition Journal . 2015 14:08 doi: 101186 / s12937-015-0098-9
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. ການເສີມອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເມັດເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ. ອາຍຸ (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.