ໃນຖານະເປັນ ຜູ້ລອດຊີວິດມະເຮັງຈໍ້າສອງເມັດ , ທ່ານອາດຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງໃນການພິຈາລະນາເປັນຫຍັງ, ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຖ້າບໍ່ມີປັດໃຈຄວາມຮູ້ທີ່ຮູ້ຈັກ, ທ່ານກໍ່ໄດ້ເລືອກທີ່ຈະພັດທະນາມະເລັງ. ຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາຂອງມັນບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກແລະກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄປໃນຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບ, ຕາມເວລາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າ ທຸກໆຄົນ ບໍ່ຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍໃນການບົ່ງມະຕິ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເສຍໃຈ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ເມື່ອບອກວ່າລາວມີມະເຮັງ.
ເຫຼົ່ານີ້ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ - ແມ່ນອາລົມທໍາມະຊາດແລະປົກກະຕິທີ່ເປັນຕົວຈິງແລ້ວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງການ ຍອມຮັບຂອງການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ , ໃນເບື້ອງຕົ້ນ .
ຫຼັງຈາກໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານມີມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຊີວິດຂອງທ່ານຈະຄ້າຍຄືກັນຖ້າທ່ານບໍ່ສູບຢາ, ກິນເກີນໄປ, ຫຼືປະພຶດຕົວສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງອື່ນໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະຕິດຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສົງໄສວ່າທ່ານຈະຢູ່ລອດໃນການປິ່ນປົວໃນທັນທີແລະສືບຕໍ່ອາຫານຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ປົກກະຕິຫຼາຍ - ແລະຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ - ຄວາມກັງວົນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສູນການປິ່ນປົວມະເຮັງຫຼາຍຄົນກໍ່ປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມໂກດ, ມີວິທີທາງບວກທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງທ່ານແລະໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານ.
ກວດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ
ນີ້ອາດຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອິດເມື່ອຍ. ທ່ານມີຄົນໂງ່ທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າສະຫຼັດແທນທີ່ຈະເນີຍແຂງສໍາລັບສິບປີທີ່ຜ່ານມາແລະມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຍຸຕິທໍາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຂອບໃຈທ່ານບໍ?
ຫຼືວ່າ, ທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ສູບຢາສູບ ໃນ 20 ປີຂອງທ່ານແລະຄິດວ່າ, " ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍກໍ່ຍັງມີໂຣກມະເຮັງ ." ໂດຍການຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານໂກດແຄ້ນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະອາລົມໃນອະດີດ. ຊົມເຊີຍຕົວທ່ານເອງສໍາລັບ ພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍອມຮັບຄວາມຈິງວ່າຫລາຍຄັ້ງ, ມະເຮັງບໍ່ແມ່ນຄວາມຍຸຕິທໍາ .
ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍເກີດມາດ້ວຍມັນຫຼືວ່າເປັນຫຍັງສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ 20 ປີຈະໄດ້ຮັບມັນ.
ໃຫ້ຫມູ່ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຮູ້ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຫມອງ
ຜູ້ລອດຊີວິດຂອງມະເຮັງຫຼາຍຄົນໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນກ່ຽວກັບການ ກວດຫາໂຣກມະເຮັງ . ແທນທີ່ຈະປົກປ້ອງຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານມັກຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນກັບການລະເມີດໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ໄດ້ມີຈຸດປະສົງສໍາລັບຄົນນັ້ນ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຂໍອະໄພແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ການຄາດເດົາຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າລາວຈະມີຄວາມແປກໃຈແລະຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ.
Shift Priorities ຂອງທ່ານ
ຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງ, ນີ້ແມ່ນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຈາກທ່ານ. ການໃຊ້ຈ່າຍໃນປັດຈຸບັນພິເສດທີ່ຊອກຫາຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງລູກສາວຂອງທ່ານຫຼືເວົ້າກັບຫມູ່ທີ່ສູນເສຍໄປດົນນານໃຊ້ເວລາໃນແສງສະຫວ່າງໃຫມ່ທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າເວລາຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້ມີຈໍາກັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະຕິປັນຍາໃນການໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້ແທນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສະຕິຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາປຶກສາຫາລື
ທ່ານອາດຄິດວ່າ: ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດເວລາສໍາລັບການປິ່ນປົວທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ເປັນຫຍັງໃນໂລກຂ້ອຍຢາກຕັ້ງຄໍາປຶກສາແລະມີການນັດຫມາຍຕ່າງໆທີ່ຈະໄປ?
ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ຖ້າຫາກຄວາມໂກດຂອງທ່ານແຜ່ລາມໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຍ້າຍຜ່ານມັນ, ມັນກໍ່ສາມາດນໍາພາຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສາມາດສະແດງອອກໃນຄວາມກັງວົນດ້ານວິຊາການເພື່ອປະກອບມີ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ຄວາມກັງວົນ
- ການຊຶມເສົ້າ
- ການເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາທີ່ສ່ຽງໄພ
ໂດຍການກະທໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າເຖິງກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາອາດຈະປະຕິບັດຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຄິດຢ່າງຊັດເຈນເຊັ່ນ: ການດື່ມເກີນໄປຫຼືການປິ່ນປົວຕົນເອງ, ການເລືອກເອົາການຕໍ່ສູ້, ການຂົ່ມຂືນຂອງເສັ້ນທາງ, ຫຼືກິດຈະກໍາທາງເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຈື່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງດຽວນີ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Cancer Society (nd). ຜົນກະທົບທາງໃຈຂອງການວິນິດໄສມະເຮັງ. ເຂົ້າເຖິງອອນໄລນ໌ວັນທີ 29 ເດືອນສິງຫາປີ 2015.
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. (nd). ການແກ້ໄຂ: ຄວາມຮູ້ສຶກແລະມະເຮັງ. ການເຂົ້າເຖິງອອນໄລນ໌ວັນທີ 30 ເດືອນສິງຫາປີ 2015.