ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີແລະວິໄສທັດຂອງຄອມພິວເຕີ

ການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບ Digital Eye Strain ຈາກຄອມພິວເຕີ, ແທັບເລັດ, ແລະໂທລະສັບມືຖື

ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆມື້ຕໍ່ຫນ້າຄອມພິວເຕີ້, ແທັບເລັດ, ຫຼືໂທລະສັບມືຖື, ທ່ານອາດຈະມີອາການຂອງໂຣກທາງສາຍຕາຄອມພິວເຕີ (CVS) ຫຼືສາຍຕາດິຈິຕອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບການ eyestrain ນີ້ແລະອາການຄັນຄາຍ. ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີແມ່ນແວ່ນຕາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍໃນຄອມພິວເຕີ້ຫຼືເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນອື່ນໆ.

ເບິ່ງວິທີການທີ່ພວກເຂົາແຕກຕ່າງຈາກແວ່ນຕາອ່ານປົກກະຕິແລະເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະມີປະສົບການ CVS.

ຄອມພິວເຕີວິໄສທັດ - Digital Eye Strain

CVS ແມ່ນການເກັບກໍາຂອງອາການທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການໃຊ້ຄອມພິວເຕີທີ່ຍາວນານຫຼືການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນດິຈິຕອນ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະປະກອບມີ eyestrain , ຕາແຫ້ງ , ອາການເຈັບຫົວແລະສາຍຕາເບົາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ພະຍາຍາມຊົດເຊີຍບັນຫາການເບິ່ງເຫັນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍອີງໃສ່ທາງຫນ້າຫຼືໂດຍເບິ່ງລົງໄປຕາມສ່ວນລຸ່ມຂອງແວ່ນຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດກັບບ່າແລະບ່າ.

ອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຕາແລະສະຫມອງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັບຄໍາສັບໃນຫນ້າຈໍດິຈິຕອນທີ່ພວກເຂົາເຮັດເພື່ອພິມຂໍ້ຄວາມ. ຂໍ້ຄວາມພິມປະກອບດ້ວຍຕົວອັກສອນສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີດໍາທີ່ມີຄວາມເປັນສີຂາວສົດໃສ. ຕາສາມາດສຸມໃສ່ຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ມີຂອບເຂດທີ່ກໍານົດໄວ້ດີເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບພື້ນຫລັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາເວົ້າແລະຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນຫນ້າຈໍດິຈິຕອນບໍ່ມີຂອບທີ່ກໍານົດໄວ້ດີ. ຕົວອັກສອນທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີແມ່ນມີຈຸດເລັກນ້ອຍຫລື pixels.

ຕາບໍ່ສາມາດມຸ່ງເນັ້ນຫນັກໃສ່ pixels, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອເບິ່ງຫນ້າຈໍດິຈິຕອນຢ່າງຊັດເຈນ.

ການຕໍ່ສູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຈຸດສຸມເຮັດໃຫ້ການເຫນື່ອຍລ້າແລະເມື່ອຍ, ຕາເບື່ອຫນ່າຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພະຍາຍາມຊົດເຊີຍສະແດງອາການສະແດງວິຕົກກັງວົນທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການປະຕິບັດຕໍ່ຫນ້າຫຼືໂດຍການຂື້ນຫົວຂອງພວກເຂົາເພື່ອເບິ່ງຜ່ານສ່ວນລຸ່ມຂອງແວ່ນຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ, ບວມແລະເຈັບທ້ອງ.

ອາການຂອງ CVS

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ CVS ອາດຈະມີ ອາການ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຕາແຫ້ງ
• ອາການເຈັບຫົວ
• ຕາກະຕຸ້ນຕາ
• ວິໄສທັດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ
• ແສງສະຫວ່າງຄວາມອ່ອນໄຫວ
• ການບໍ່ສາມາດຊົ່ວຄາວເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ຈຸດປະສົງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ (pseudomyopia or spasm accommodating )
• Double vision
• squinting
• ເຈັບຄໍແລະບ່າ

ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສາຍຕາດິຈິຕອນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືຫຼືແທັບເລັດແຕ່ບໍ່ມີບັນຫາດຽວກັບຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ.

ອາການຂອງ CVS ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍ presbyopia , ເປັນໂຣກສາຍຕາທີ່ພັດທະນາເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ. Presbyopia ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມສາມາດຂອງຕາໃນການປ່ຽນແປງຈຸດສຸມເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງວັດຖຸໃກ້. ນີ້ມັກຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ ປະມານ 40 ປີ .

ວິທີການຮັບມືກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຮັງ

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບຕາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຄວາມພະຍາຍາມ.

• ພິຈາລະນາຄູ່ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ້
• ກົດຂື້ນ, ຫາຍໃຈແລະແຕກແຍກ. ຈົ່ງເບິ່ງເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລື້ອຍໆ, ແລະພັກຜ່ອນສັ້ນໆທຸກໆຊົ່ວໂມງ
• ໃຊ້ ນ້ໍາຕາປອມ ສໍາລັບ ຕາທີ່ ແຫ້ງຫຼືລະຄາຍເຄືອງ
• ລົດການກັງວົນຫນ້າຈໍໂດຍການປັບລະດັບແສງສະຫວ່າງ
• ເພີ່ມຂະຫນາດຕົວອັກສອນໃນຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ

ວິທີການແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີສາມາດຊ່ວຍ CVS ໄດ້

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາການຂອງ CVS, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ້.

ກັບແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ, ທັດສະນະທັງຫມົດສຸມໃສ່ໃນໄລຍະດຽວກັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ທ່ານເລື່ອນຫົວຂອງທ່ານໄປເບິ່ງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້.

ການເຮັດວຽກຂອງຄອມພິວເຕີປະກອບມີການສຸມໃສ່ຕາຢູ່ໃກ້ຊິດ. ແວ່ນຕາອ່ານມາດຕະຖານປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງ CVS, ເພາະວ່າຈໍຄອມພິວເຕີແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ຫ່າງໄກຫຼາຍກວ່າໄລຍະການອ່ານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຄົນສາມາດສຸມໃສ່ໄລຍະຫ່າງຂອງຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຜູ້ຕິດກ້ອງຖ່າຍຮູບອາດຈະຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາໃນໄລຍະຕິດຕໍ່ຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ບໍ່ຄິດວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຜູ້ທີ່ອາຍຸເກີນ 40 ປີ, ບັນຫາວິໄສທັດຂອງຄອມພິວເຕີກໍ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ກັບຄົນຫນຸ່ມສາວ, ແລະ CVS ໄດ້ກາຍເປັນຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ຄົນຫນຸ່ມສາວໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການແພດຂອງຕາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຫາວິໄສທັດຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບໍ່ທັນໄດ້ແກ້ໄຂສາມາດເປັນບັນຫາໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງຫລືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຄອມພິວເຕີທຸກໆມື້.

ວິທີການຮັບແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ້

ແພດ optometrist ຫຼື ophthalmologist ຈະສາມາດກໍານົດສອງແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍ CVS. ແຕ່ກ່ອນການແຕ່ງຕັ້ງຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຢ່າງລະອຽດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າວິທີການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕັ້ງຂຶ້ນ, ລວມທັງໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຈໍສະແດງຜົນແລະຕາຂອງທ່ານ, ເພື່ອສັ່ງໃຫ້ແວ່ນຕາທີ່ເຫມາະສົມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງ. ແສງສົດໃສມັກຈະເປັນແຫລ່ງຂອງ eyestrain ໃນຫ້ອງການ. ການ ເຄືອບ ຕ້ານການສະທ້ອນ (AR) ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ກັບທັດສະນະຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງແສງສະຫວ່າງແລະແສງທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຕາຂອງທ່ານ.

Types of Lenses for Glasses Computer

ທັດສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້:

• ທັດສະນະດຽວ: ທັດສະນະວິໄສທັດແບບດ່ຽວເປັນແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເລນທັງຫມົດຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການເບິ່ງຈໍຄອມພິວເຕີ, ການສະຫນອງຊ່ອງເບິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກ, ມີທັດສະນະດັ່ງກ່າວເພາະວ່າຈໍສະແດງຜົນຈະປາກົດຂື້ນໂດຍບໍ່ມີອຸປະສັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີ້, ຈະສະກົດຜິດ.
• Bifocal Flat-top : ທັດສະນະທີ່ມີຄວາມລະອຽດສູງຄ້າຍຄືກັບທັດສະນະທີ່ມີປະສິດທິພາບຫລາຍທີ່ຄົນບາງຄົນພວມຫ່າງໄກແລະໃກ້ກັບວິໄສທັດ. ທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກ້ອງຖ່າຍຮູບເລີ້ມຕົ້ນໃສ່ເຄື່ອງຄອມພິວເຕີໃນຂະນະທີ່ພາກລຸ່ມຈະຖືກກໍານົດກ່ຽວກັບອຸປະກອນອ່ານໃກ້ຊິດ. ທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້ມີເສັ້ນທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າແບ່ງກຸ່ມສອງຈຸດສຸມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງການເບິ່ງຄອມພິວເຕີ້ສະດວກສະບາຍ, ວັດຖຸໃນໄລຍະຫ່າງຈະປາກົດຂື້ນ.
• Focus Variable : ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສາຍຕາບາງຄົນເອີ້ນເລນນີ້ວ່າ "ເລິກຄອມພິວເຕີ" ເລນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄ້າຍຄືກັນກັບ ທັດສະນະ multifocal ກ້າວຫນ້າທີ່ ບໍ່ມີສາຍ ຕາ ແບບດັ້ງເດີມໃນການອອກແບບ, ທັດສະນະໂຟກັສທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຫຼາຍຫນ້າວຽກຫຼາຍ. ເລນນີ້ມີສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ດ້ານເທິງຂອງເລນສໍາລັບການເບິ່ງວັດຖຸໃນໄລຍະຫ່າງ, ສ່ວນຂະຫນາດກາງສໍາລັບການເບິ່ງຈໍຄອມພິວເຕີ, ແລະສຸດທ້າຍເປັນສ່ວນນ້ອຍໃນສ່ວນລຸ່ມຂອງເລນສໍາລັບສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ໃກ້ຊິດ. ບໍ່ມີເສັ້ນຫຼືສາຍທີ່ເບິ່ງເຫັນຢູ່ໃນແບບເລນນີ້, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວິໄສທັດປົກກະຕິ.

ເຫມາະສົມເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ

ແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກຕ້ອງເຫມາະສົມແລະຖືກຕ້ອງ. Optometrists ແລະຕາບອດແມ່ນມີຄວາມເຂົ້າໃຈໃນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນຈາກ ໂຣກ ຕາກ້ອງ ຄອມພິວເຕີ ແລະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມ.

A Word From

ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບຕາ, ເບິ່ງຊ່ຽວຊານດ້ານຕາຂອງທ່ານສໍາລັບການກວດສອບແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອ່ານແລະເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ. ທ່ານອາດຈະສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບສໍາລັບອາການຂອງບັນຫາການເບິ່ງເຫັນອື່ນໆ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Computer Vision Syndrome American Optometric Association https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-ourourvision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.

> Watt, Wendy Strouse, OD ໂຣກໂຣກໂຣກສາຍຕາແລະແວ່ນຕາຄອມພິວເຕີ. Preventblindnessorg http://lowvisionpreventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses /.