ທ່ານມີຄວາມພະຍາຍາມດ້ວຍຄວາມເມື່ອຍ, ຕາ Achy?
ຕາຂອງທ່ານມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຈັບປວດຫຼືເຈັບຄໍ? ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກອ່ານສໍາລັບເວລາດົນນານ? ບາງທີອາດມີຕາຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເສີຍຫາຍໄປຫຼັງຈາກຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຂໍ້ຄວາມໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບປະສົບການເປັນໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼືສາຍຕາທີ່ເກີນເກີນໄປ.
ອາການຕ່າງໆ
Asthenopia ອາດປະກອບມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈັບຫົວ
- Nausea
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- Sleepiness
- ແສງສະຫວ່າງຄວາມອ່ອນໄຫວ
- ວິໄສທັດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ
- ສາຍພັນຕາ
- ຄວາມເຈັບປວດຕາ
- ຕາເຈັບປວດ
- ການເຜົາໄຫມ້ຕາ
- ຕາແຫ້ງ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອ່ານ
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
- ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ບໍ່ດີ
ສາເຫດ
Asthenopia ເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາດົນນານຂອງການສຸມໃສ່ຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການອ່ານຫຼືການຂັບລົດ. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດຈາກການຂາດແຄນກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການປະສານງານທີ່ເຫມາະສົມແລະກ້າມຊີ້ນ. ໃນບາງຄົນ, ໂລກຫອບຫືດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຕາເບິ່ງຊ່ອງຄອດຕ່າງໆ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບກ້ອງຈຸລະທັດແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທັງສອງຕາຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປີນກັນຮູບພາບຮ່ວມກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີອາການ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີສອງຕາ, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງໂລກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຊອກຫາວັດຖຸໃນສາມມິຕິ (ຄວາມຮູ້ຄວາມເລິກ.) ເມື່ອມີຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງສາຍຕາ, ຕາມປົກກະຕິເນື່ອງຈາກບັນຫາທາງແສງຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ສາຍຕາຢູນີໂຄດເກີດຂື້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດແລະອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ອາການໂຣກໂຕໂນຍ.
ການທ່ອງອິນເຕີເນັດຫຼືການອ່ານຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມລ໌ກ່ຽວກັບໂທລະສັບສະຫຼາດອາດຈະເປັນພາສີທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບສາຍຕາ, ຍ້ອນວ່າຕາກໍາລັງຕ້ອງການອ່ານແບບອັກສອນຂະຫນາດນ້ອຍເລື້ອຍໆ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ
ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ binocular ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບໂລກຫອບຫືດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄອມພິວເຕີ້ ສໍາລັບສ່ວນທີ່ດີຂອງມື້ແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາອາການຕ່າງໆ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 70% ຂອງຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີທີ່ມີປະສົບການ asthenopia ຢູ່ບາງຈຸດ.
ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ບາງບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິທະຍາສາດ, ນັກວິທະຍາສາດ, ນັກບັນຊີແລະນັກບັນຊີທີ່ເຕັມໄປເລື້ອຍໆ "ເກືອບເຮັດວຽກ", ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສາຍຕາທີ່ສໍາຄັນ. ຜູ້ເກົ່າແກ່ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການທ່ອງເວັບແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະຊາກອນນີ້ມີອັດຕາການເກີດ ໂຣກຕາແຫ້ງ ສູງຂຶ້ນ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ asthenopia ມີ, ແຕ່ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາປະສົບກັບໂລກຫອບຫືດຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງພວກເຮົາອາດຈະມີວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ພວກເຮົາອາດຈະມີສາຍຕາຫຼາຍເກີນໄປໃນລະດັບດັ່ງກ່າວທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອ.
ບໍ່ແມ່ນແພດທັງຫມົດທີ່ປິ່ນປົວບັນຫານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຫມໍທີ່ປິ່ນປົວຄວາມບົກພ່ອງທາງສາຍຕາແລະການປະຕິບັດໃນຫ້ອງການຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍສາຍຕາໃນບ້ານ. ຜູ້ປິ່ນປົວຕາສ່ວນໃຫຍ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຂັ້ນພື້ນຖານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດທາງດ້ານ binocular ຫຼາຍກວ່າ (ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຕ້ອງການແຜນການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ) ຖືກປິ່ນປົວໂດຍທ່ານຫມໍຕາທີ່ມີຄວາມຊໍານານໃນການປິ່ນປົວຕາ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການປິ່ນປົວວິໄສທັດແມ່ນ optometrists.
ພວກເຂົາອາດຈະເອີ້ນຕົວເອງວ່າຕົວ optometrist ພຶດຕິກໍາຫຼືອາດຈະບອກວ່າພວກເຂົາກໍານົດການປິ່ນປົວດ້ວຍວິໄສທັດ. ຄົນເຈັບຄວນໂທຫາແລະຂໍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. ຖ້າບາງບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍການປິ່ນປົວຕາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄັ້ງທ່ານຫມໍຕາບອດທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຜ່າຕັດກ້າມຕາຄວນປຶກສາ. ສໍາລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຫມໍຕາຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມເນັ້ນຫນັກກັບລະບົບສາຍຕາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການ ກວດຕາທີ່ສົມບູນແບບ ໃນການພະຍາຍາມຜະລິດອາການ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຕາມຕາຕະລາງງ່າຍດາຍອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປິ່ນປົວ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕາຫຼືເລນບາງອາດຊ່ວຍອາການຂອງທ່ານໄດ້.
ການປ້ອງກັນ
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີເງື່ອນໄຂ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ:
- ທຸກໆ 20 ນາທີທີ່ໃຊ້, ເບິ່ງຫ່າງໄກຈາກຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໃນໄລຍະໄກຫຼືພັກຜ່ອນໃນ 20 ວິນາທີ.
- ເພີ່ມຂະຫນາດຕົວອັກສອນໃນເຄື່ອງຄອມພິວເຕີແລະອຸປະກອນມືຖື.
- ໃຊ້ແສງສະຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບວຽກທີ່ໃກ້ຈຸດ.
- Blink ເລື້ອຍໆ.
- ເບິ່ງທ່ານ optometrist ຫຼື ophthalmologist ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່. ຖ້າຫາກວ່າອາການຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານບໍ່ຄວນລໍຖ້າ. ໃນຂັ້ນຕ່ໍາ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກວດກາຕາຕາທີ່ສົມບູນແບບດ້ວຍທ່ານຫມໍເບົາຫວານຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນ.
ສະຖິຕິ
Asthenopia ເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະຖິຕິຕໍ່ໄປນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການຕ່າງໆທີ່ຕາຂອງທ່ານອາດຈະຖືກເນັ້ນຫນັກໃສ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ:
- ປະມານ 80% ຂອງຊາວອາເມລິກາມີອິນເຕີເນັດ.
- ໃນໄລຍະ 10 ປີຜ່ານມາ, ການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດແລະການນໍາໃຊ້ໄດ້ເຕີບໂຕ 444%.
- ຫຼາຍກວ່າ 1 ຕື້ຂໍ້ຄວາມແລະ 347 ຕື້ອີເມລ໌ຖືກສົ່ງມາປະຈໍາວັນ.
- ຊາວອາເມຣິກັນໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືຂອງພວກເຂົາໂດຍສະເລ່ຍ 21 ນາທີຕໍ່ມື້.
- 35% ຂອງອາຍຸ 8 ປີໃນສະຫະລັດມີໂທລະສັບມືຖື.
- ໃນປີ 2012, ຈໍານວນຄົວເຮືອນໃນທົ່ວໂລກທີ່ມີເຄື່ອງຫລິ້ນເກມຕໍ່ໄປກໍ່ຈະຖືກຄາດຄະເນວ່າຈະມີ 190 ລ້ານຄົນ, 80% ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບອິນເຕີເນັດ.
- ການໃຊ້ສື່ມວນຊົນເອເລັກໂຕຣນິກຕ່າງໆເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການໃນລະບົບສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະ, ການເບິ່ງ 3D ສາມາດ overload ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີ asthenopia ຫຼືບັນຫາອື່ນໆທີ່ສຸມໃສ່. ລາວອາດຈະເຈັບປ່ວຍທາງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມເບິ່ງຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນວິດີໂອ 3D ໃຫມ່.
- ຫນ້າຈໍ miniaturized ທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນ ວິດີໂອ ແລະຂໍ້ຄວາມແມ່ນຍັງເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Maino, Dominick M ແລະ Christopher Chase. Asthenopia: ເຕັກໂນໂລຢີດຶງດູດສາຍຕາ. Review of Optometry, 15 June 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D. , professor, SUNY State College of Optometry, New York City ແລະ Scott MacRae, MD, ວິຊາຟີຊິກສາດແລະວິທະຍາສາດຕາ, ວິທະຍາໄລວິທະຍາໄລ Rochester ແລະແພດຜ່າຕັດ Refractory. Optometry and Vision Science, July 2011.