ແມ່ນຫຍັງຄືການປະຕິເສດຫນ້າທີ່?

ການປ້ອງກັນ (ຫຼືຊັກຊ້າ) ການສູນເສຍຄວາມສາມາດພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາ

ການຫຼຸດລົງຂອງຫນ້າທີ່ແມ່ນການສູນເສຍຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸສູງສຸດຫຼືອາຍຸ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ), ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຫຼຸດລົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ອາຍຸ".

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບອາຍຸທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດເຊັ່ນ: ໂລກເສື່ອມສະຫມອງ, ບັນຫາການອ່ານ , ໂລກກະດູກພຸນ, ແລະໂລກຫລອດເລືອດສະຫມອງ.

• ບັນຫາກ່ຽວ ກັບ ການຟັງ ເຊັ່ນການສູນເສຍການຟັງແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອການຟັງ .
• ບັນຫາການດຸ່ນດ່ຽງ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາແລະສະຫມອງ, ລວມທັງການປ່ຽນແປງໃນການສອດຄ່ອງກັບຈິດໃຈຫຼືການ ເຊົາ .
• ຄວາມອ່ອນແອໃນກະດູກຄ້າຍຄື osteopenia ແລະໂລກກະດູກພຸນ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ສັ້ນຂອງສິ່ງທັງຫມົດທີ່ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍຍ້ອນອາຍຸສູງສຸດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງທີ່ເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວເອງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດລົງທີ່ເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການສຸມໃສ່ ຊີວິດສຸຂະພາບ .

ວິທີການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຫຼຸດລົງແນວໃດ?

ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອ່ານແວ່ນຕາເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼືຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ osteopenia. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວຂຶ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ສາມາດຂັບລົດ, ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼືດູແລພື້ນຖານຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ (ເຊັ່ນ: ອາບນ້ໍາ, ແຕ່ງຕົວ, ໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະກິນ).

ເຖິງ 8% ຂອງປະຊາຊົນໃນອາຍຸ 65 ປີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຊຸມຊົນ - ວ່າເກືອບຫນຶ່ງໃນທຸກໆ 8 ຄົນອາຍຸ - ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຫນຶ່ງຫລືຫຼາຍກວ່ານີ້ໃນວຽກງານປະຈໍາວັນເຫຼົ່ານີ້.

ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນ (ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 85 ປີແລະຜູ້ສູງອາຍຸ), ບາງຄົນຂອງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ 38% ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາວັນ.

ການເຈັບເປັນອັນຕະລາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ການຫຼຸດລົງທາງດ້ານການເຮັດວຽກສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາເມື່ອຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນການສຶກສາຂອງກຸ່ມຜູ້ປ່ວຍອາຍຸ 74 ປີແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເຂົ້າໂຮງຫມໍ, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດກວດພົບການຫຼຸດລົງຂອງພະນັກງານໃນມື້ທີສອງຂອງໂຮງຫມໍ.

ການສຶກສາແນະນໍາໃຫ້ນັກການແພດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງຂອງພະນັກງານທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າ, ເຂົ້າໂຮງຫມໍ.

ການປ້ອງກັນການທໍາງານຂອງໂຄງການ

ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການປະຕິບັດຫນ້າທີ່, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດວຽກບາງຢ່າງແລະອາດຈະບໍ່ສໍາເລັດໃນທຸກໆກໍລະນີ.

ຕົວຢ່າງ, ກຸ່ມຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ທີ່ອາຍຸ 75 ປີຫຼືໃຫຍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ 6 ເດືອນເພື່ອເບິ່ງວ່າການປັບປຸງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມສົມດຸນຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມສາມາດໃນການໂອນຍ້າຍຈາກບ່ອນໃດຫນຶ່ງໄປອີກ, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ - ຫຼືຊ້າລົງການທໍາງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສຶກສາ, ເຊິ່ງລວມມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນບ້ານແລະການສຶກສາແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາອື່ນໆ, succeeded ໃນການຫຼຸດລົງຫຼຸດລົງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ອ່ອນແອ. ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມາຈາກກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບ້ານເປັນພະຍາບານເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການແຊກແຊງອື່ນໆ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມນີ້ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ.

ກຸນແຈສໍາຄັນນີ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດໃນໄວໆນີ້ເພື່ອຢຸດການບໍລິການລົງໃນການລົງທືນທີ່ເຮັດວຽກ.

ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງພະນັກງານແມ່ນຈໍານວນມື້ທີ່ຜູ້ຊາຍອອກຈາກກິດຈະກໍາປົກກະຕິ (ມື້ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂື້ນ), ຈໍານວນອາຫານຮ້ອນຕໍ່ມື້ (ຫນ້ອຍກວ່າອາຫານຮ້ອນຕໍ່ມື້ ຮ້າຍແຮງ), ແລະສະຖານະພາບສະຕິປັນຍາ.

ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ທີ່ ເຊື່ອວ່າ ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາປີທີ່ຜ່ານມາແມ່ນມີຫນ້ອຍທີ່ຈະປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງດຽວເບິ່ງຄືວ່າຈະປົກປ້ອງຕໍ່ຕ້ານການທໍາງານ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

ທ່ານສາມາດເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ຄໍາແນະນໍານີ້ອາດຈະມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ: ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຈັດການກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີແລະເຮັດວຽກຢ່າງທົ່ວໄປ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Gill TM et al ໂຄງການເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ອາໄສຢູ່ເຮືອນ. The New England Journal of Medicine. 2002 ຕຸລາ 3 347 (14): 1068-74

> Hbert R et al ປັດໄຈຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກແລະການປັບປຸງຢູ່ໃນປະຊາກອນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນຊຸມຊົນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍ. American Journal of Epidemiology 1999 Sep 1 150 (5): 501-10

> Hirsch CH et al ປະຫວັດສາດທໍາມະຊາດຂອງໂຣກຄວາມເປັນປະໂຫຍດໃນຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. Journal of American Geriatrics Society 1990 Dec 38 (12): 1296-303

> Kleinpell RM et al (2008) ຄວາມປອດໄພແລະຄຸນນະພາບຂອງຜູ້ປ່ວຍ: ປື້ມຄູ່ມືຫຼັກຖານສໍາລັບພະຍາບານ, ບົດທີ 11: ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງຂອງຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກໃນຜູ້ສູງອາຍຸໃນໂຮງຫມໍ. Rockville, MD: ອົງການສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າດ້ານສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບ.