ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນສາເຫດສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າໂຣກມະເລັງສາມາດປ້ອງກັນໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງແລະສິ່ງທີ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນ ການປ້ອງກັນມະເຮັງ . ປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເຮັງຫຼາຍສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນບາງດ້ານ, ຫຼືປ່ຽນແປງໃນຄົນອື່ນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ສາເຫດແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບມະເຮັງ
ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງແມ່ນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມສ່ຽງກໍ່ບໍ່ກົງກັນເລື້ອຍໆ.
ສາມາດ ໃສ່ຫມວກກັນກະທົບທີ່ ເຮັດໃຫ້ມະເຮັງເຕົ້ານົມ? ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຣກມະເຮັງ? ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫຼາຍໆການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ຈະດໍາເນີນໄປໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຖືກປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ.
ຢາສູບ
ອີງຕາມສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ, ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ 30% ຂອງການເສຍຊີວິດທັງຫມົດຂອງມະເຮັງ ຢູ່ໃນສະຫະລັດແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ 87% ຂອງໂຣກມະເຮັງປອດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປອດ, ແຕ່ ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍ . ຖອນການສູບຢາທັນທີຫຼຸດລົງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບມະເຮັງ.
ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ / ອອກກໍາລັງກາຍ
ການໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ, aerobics, ຍ່າງ, ແລະແລ່ນແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງຢູ່ໃນຕົວເອງ, ແຕ່ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ - ແລະການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ marathons. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແສງສະຫວ່າງ - ເຊັ່ນການເຮັດວຽກໃນສວນສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ - ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດໃນບັນດາຄົນອື່ນ.
Genes ຂອງທ່ານ
ພັນທຸກໍາສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາບາງມະເຮັງ. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງຄອບຄົວຂອງໂຣກມະເຮັງ, ເຊັ່ນ ໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ , ການລະມັດລະວັງພິເສດແມ່ນສໍາຄັນ. ເມື່ອໂຣກມະເລັງພັນທຸກໍາ, genetic mutation ອາດຈະຖືກສົ່ງຜ່ານໄປ. ການທົດສອບພັນທຸກໍາ ແມ່ນມີສໍາລັບບາງມະເຮັງພັນທຸກໍາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງມະເຮັງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະພັດທະນາມັນ.
ທ່ານພຽງແຕ່ມີໂອກາດດີຂຶ້ນໃນການພັດທະນາມັນ (ການຕັ້ງຄັນທາງພັນທຸກໍາ.)
Exposures ສິ່ງແວດລ້ອມ
ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດມະເລັງໄດ້. ກຸ່ມການແຮ່ທາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຄານແລະອຸປະກອນການກໍ່ສ້າງອຸດສາຫະກໍາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດຫຼາຍຊະນິດ, ເຊັ່ນ: mesothelioma - ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມປອດ . ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາ benzene ສູງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງ. ເບນເອນແມ່ນສານເຄມີພົບຢູ່ໃນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ສູບຢາແລະມົນລະພິດ. ມີສານຈໍານວນຫຼາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບສານເຄມີຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລະສະເຫມີໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກເພື່ອອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານເຄມີທີ່ທ່ານເຮັດວຽກກັບ.
ເພດບໍ່ປອດໄພ
ການປະຕິບັດການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເອີ້ນວ່າ ມະເຮັງ papillomavirus - HPV . HPV ແມ່ນກຸ່ມຂອງໄວຣັດກວ່າ 100. ທຸກໆເຊື້ອໂຣກ HPV ບໍ່ເປັນມະເຮັງ, ແຕ່ວ່າເຊື້ອໂຣກບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປາກມົດລູກ, ຊ່ອງຄອດ , ໂຣກ vulvar ແລະ ຊ່ອງຄອດ . ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ HPV ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄັນແລະຄັນຄໍຫຼາຍໆແລະການຄົ້ນຄ້ວາຍັງສືບຕໍ່ຊອກຫາຢູ່ໃນພາວະທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນຢູ່ໃນມະເຮັງອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
Sun Exposure
ມະເລັງຜິວຫນັງ ອາດຈະເກີດຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດຈາກແສງແດດ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າ sunburn ເປັນ - ເຖິງແມ່ນ tan - ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຜົນຂອງການເສຍຫາຍຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກແດດ. ຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການວາງແຜນຫນ້ອຍ. ການໃສ່ຝຸ່ນລະອອງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ປະຕິບັດການຊູນແສງແດດທີ່ປອດໄພເຊັ່ນດຽວກັນ. ຫຼີກລ້ຽງການແສງແດດໂດຍກົງໃນກາງກາງວັນ (ເວລາ 10:00 ໂມງຫາ 2 ໂມງແລງ) ນັ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ໂຕະ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແລະຢ່າລືມແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານ. ຫນຶ່ງໃນຮູບແບບຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ - melanoma - ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕາ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບແສງແດດແມ່ນບໍ່ສົມບູນໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ D. Vitamin D ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍແລະຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານແສງແດດ.
ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ວ່າການຂາດວິຕາມິນ D - ສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພົນລະເມືອງສະຫະລັດ - ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບຫຼາຍໆຊະນິດຂອງມະເຮັງ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຖິ້ມສິ່ງປົກປ້ອງແດດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກວດເລືອດງ່າຍໆສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າທ່ານຂາດພະລັງຫລືບໍ່. ຂໍໃຫ້ມີການກວດສອບລະດັບຢູ່ໃນການສອບເສັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດ. ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບມະເຮັງ. Updated 12/23/15 http: // wwwcancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk