ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍໃຈໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ຊື່ສໍາລັບບັນຫາທາງການແພດຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະສົບອາການ, ພວກເຂົາສະສົມຜົນໄດ້ຮັບການທົດສອບ, ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມບັນເທົາໄດ້, ແລະພວກເຂົາມັກໃຈຮ້າຍເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຜິດພາດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກຊື່ຂອງບັນຫາຂອງພວກເຂົາໄດ້. ມັນເປັນຄວາມລຶກລັບ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສສໍາລັບໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດແລະວິທີການຕ່າງໆທີ່ອາດຊ່ວຍທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃນການກໍານົດວິນິດໄສ.
ພື້ນຖານຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ:
- ບໍ່ມີອາການຂອງອາການໃດໆທີ່ມີການບົ່ງມະຕິ.
- ບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເຊື້ອແມ່ນມີການກວດພົບວ່າແພດບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີວິນິດໄສໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ການກວດຫາການວິນິດໄສຂອງທ່ານຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ທຸກ ເຄື່ອງມື ທີ່ດີ, ມີອໍານາດຂອງຜູ້ປ່ວຍ : ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຖາມຄໍາຖາມຈໍານວນຫລາຍ, ສໍາເນົາ ບັນທຶກການແພດ ຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາຕັດສິນຂອງ ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຮັດກັນ, ແລະອື່ນໆ.
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈພື້ນຖານເຫຼົ່ານັ້ນ, ມີບາງວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໃນການວິນິດໄສໄດ້:
- ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ
- ບັນທຶກອາການແລະອາການຂອງທ່ານ
- ຄົ້ນພົບຂໍ້ຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດທີ່ເປັນໄປໄດ້
- ພິຈາລະນາແຫຼ່ງສິ່ງແວດລ້ອມ
- Coordinate Communication
- ພິຈາລະນາເຫດການທີ່ຫາຍາກ
- ຊອກຫາເຂົ້າໃນໂຄງການ Diagnosis Mystery ຂອງ NIH
- ພິຈາລະນາຊັບພະຍາກອນທາງເລືອກ
1 -
ຮັບຄໍາເຫັນທີສອງບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແຕ່ວິທີການທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ, ແມ່ນການຊອກຫາ ຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ (ຫຼື ຄວາມຄິດເຫັນ ທີສາມຫຼືສີ່).
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະກອບມີຄວາມຄິດເຫັນຈາກທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມ ແຕກຕ່າງດ້ານພິເສດ . ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດທີ່ເຂົ້າໃຈລະບົບຮ່າງກາຍຫຼືພະຍາດທີ່ຢູ່ນອກຕົວຂອງມັນເອງ. ມະເຮັງຮວຍໄຂ່ອາດສະແດງຕົນເອງເປັນບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້, ດັ່ງນັ້ນບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແມ່ຍິງພິການທາງເພດ. PCOS ອາດຈະສະແດງຕົວຂອງມັນເອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ thyroid.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຄວນມາຈາກຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆ. ໂດຍສະເພາະ, ຫຼີກເວັ້ນທ່ານຫມໍທີ່ປະຕິບັດຮ່ວມກັນຫຼືຜູ້ທີ່ອາດຈະເປັນເພື່ອນຢູ່ນອກຫ້ອງການຫຼືໂຮງຫມໍ. ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານອາດຈະບໍ່ເຫັນດີຫຼືຂັດແຍ້ງກັນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນ ສູນການແພດ (ໂຮງຮຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະຫາວິທະຍາໄລ) ອາດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານໃນການກວດວິນິດໄສເພາະວ່າເປົ້າຫມາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
2-
ໃຊ້ການວິນິດໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນການນໍາໃຊ້ຂະບວນການຂອງ ການບົ່ງມະຕິທີ່ແຕກຕ່າງ , ຊອກຫາທາງເລືອກ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານພົບແລະຊອກຫາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດທີ່ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາ. ຖ້າບໍ່ມີທາງເລືອກໃດໆໃນບັນຊີນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລອງຂະບວນການດຽວກັນກັບອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໆຂອງທ່ານແລະອື່ນໆ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການພັດທະນາ ການບົ່ງມະຕິ ຂອງທ່ານ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນກໍານົດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະອາການຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດ ການຄົ້ນຄວ້າທາງອິນເຕີເນັດ ໃນການກໍານົດພວກມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນີ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຢູ່ໃນການກວດຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກຫຼາຍ, ແຕ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເລີດຖ້າທ່ານຍົກສູງຄວາມເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ dysautonomia ບາງຄັ້ງຖືວ່າເປັນການບົ່ງມະຕິແລະບາງຄັ້ງຖືວ່າເປັນກຸ່ມຂອງອາການແຕ່ມັນສາມາດອະທິບາຍບັນຫາຕ່າງໆແລະອາດຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການປິ່ນປົວ.
3-
ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງອາການແລະບັນຫາຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດໃນເວລາທີ່ອາການຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ເຮັດບັນທຶກ. ຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ຕິດຕາມວ່າ. ຖ້າທ່ານສາມາດກໍານົດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ, ໃຫ້ຂຽນວ່າ, ເຊັ່ນກັນ.
ອາການຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຫລືດື່ມ? ພວກເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາຫຼາຍໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆຂອງກິດຈະກໍາ? ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ປາກົດພ້ອມກັບອາການອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນ? ທ່ານໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼືເມື່ອຍເມື່ອພວກມັນປາກົດຂື້ນ? ພິຈາລະນາຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງນໍ້າຫນັກສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຕ່າງໆ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຫນ້າພໍໃຈ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕິດຕາມທຸກໆອາຫານທີ່ທ່ານກິນຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານດື່ມ. ຕົວຢ່າງ: ຄວາມອ່ອນໄຫວ gluten ຫຼືອາການແພ້ອາຫານສາມາດຖືກເປີດເຜີຍໂດຍການຕິດຕາມຂອງທ່ານ, ແລະບັນດາບັນຫາທັງສອງແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄຽດ.
ຍັງຕິດຕາມສານທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງ lotions, soaps, sunscreen - ເມື່ອທ່ານນໍາໃຊ້ໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພວກມັນດູດຊືມເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາດຈະເປັນສ່ວນປະກອບໃນພວກມັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. (ເບິ່ງສະພາບແວດລ້ອມຂ້າງລຸ່ມນີ້)
ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຕິດຕາມສິ່ງໃດຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນຂໍ້ແນະນໍາທີ່ທ່ານຄວນຕິດຕາມ. ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຜິດໃນຂ້າງຂອງຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປກ່ວາບໍ່ພຽງພໍ. ໄວ້ວາງໃຈຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານເພື່ອບອກທ່ານວ່າອາການເປັນອາການໃດໆ.
ແບ່ງປັນບັນທຶກຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບລັກສະນະອື່ນໆຂອງອາການຂອງທ່ານເຊິ່ງອາດຈະສະຫນອງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນກັນ.
4-
ກໍານົດຂໍ້ຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕິດຕາມຢາທີ່ທ່ານໃຊ້, ລວມທັງການເສີມທີ່ທ່ານກິນຫຼືນໍາໃຊ້. ຂໍ້ຂັດແຍ້ງທາງຢາແລະການພົວພັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຫຼືຫນ້າກາກອື່ນໆ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ສະແດງອາການແບບຄລາສສິກສໍາລັບມັນ - ແຕ່ອາການຄລາສສິກຂອງທ່ານກໍ່ຖືກປິດບັງດ້ວຍຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງຢາແລະການພົວພັນກັນ .
5-
ກໍານົດແຫຼ່ງສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເປັນໄປໄດ້ອາການຂອງທ່ານອາດເກີດຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານຕໍ່ຄົນອື່ນທີ່ອາໄສຢູ່ໃກ້ທ່ານ. ອະທິບາຍບັນຫາຂອງທ່ານຕໍ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າພວກເຂົາຮູ້ຈັກຄົນອື່ນທີ່ມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເບິ່ງອອນໄລນ໌ເພື່ອເບິ່ງວ່າຫນັງສືພິມທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານມີລາຍງານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ສາມາດສ້າງສະຖານທີ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອແບ່ງປັນຂໍ້ມູນ.
ໃນບັນດາຂໍ້ມູນທີ່ຈະຕິດຕາມ (ເບິ່ງຂັ້ນຕອນທີ 4) ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງໃດໆໃນອາການຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປບ່ອນບ່ອນອື່ນບ່ອນທີ່ສິ່ງແວດລ້ອມປ່ຽນແປງ. ຖ້າທ່ານເດີນທາງ, ກວດເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານຈະດີຂຶ້ນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຫຼືອາດຈະບໍ່ປ່ຽນແປງທຸກຢ່າງ. ລວມຂໍ້ມູນນັ້ນໃນບັນທຶກຂອງທ່ານຫຼືວາລະສານ.
6-
Coordinate Communicationການເຂົ້າໄປຫາທາງລຸ່ມຂອງການວິນິດໄສຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະຜູ້ອື່ນຕ້ອງການການປະສານງານກ່ຽວກັບການສື່ສານແລະການຕັດສິນໃຈ. ການປະສານງານດ້ານການເບິ່ງແຍງ ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າທ່ານຫມໍຖືກກົດຂື້ນເລື້ອຍໆສໍາລັບເວລາ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ.
7-
ພິຈາລະນາເຫດການທີ່ຫາຍາກຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ມັນໃຊ້ເວລາດົນນານສໍາລັບທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງສະແດງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານມີພະຍາດທີ່ຫາຍາກ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກໆພະຍາດທີ່ຮ້າຍກາດຈະເຮັດໃຫ້ເຖິງແມ່ນບໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຮັດວຽກຜ່ານ ການວິນິດໄສທີ່ແຕກຕ່າງ ຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນຫນ້າເສຍດາຍທີ່ມັນອາດຈະຫາຍາກທີ່ມັນຍັງບໍ່ມີຊື່ເທື່ອ. ຫຼື, ມັນອາດຈະເປັນການບົ່ງມະຕິວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ເລື່ອງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນລາວຈະບໍ່ບອກມັນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບມັນໄດ້.
ຂໍ້ມູນທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບພະຍາດທີ່ຫາຍາກອາດຈະມາຈາກພາກສ່ວນພະຍາດທີ່ຮາບພຽງຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດຫຼືສະຖານທີ່ພະຍາດນີ້.
8-
ພິຈາລະນາໂຄງການ Diagnosis Mystery ຂອງ NIHໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ຮ່ວມມືກັບຫ້ອງການຄົ້ນຄວ້າພະຍາດທີ່ຫາຍາກ, ໄດ້ຮັບເອົາ 50-100 ຄົນຕໍ່ປີເພື່ອສຶກສາພະຍາດຄວາມລຶກລັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງທ່ານໄປຫາໂຄງການ. ບໍ່ມີຄໍາສັນຍາຂອງການບົ່ງມະຕິ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າຂໍ້ມູນທີ່ຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃກ້ຊິດໄດ້.
9-
ປຶກສາຫາລືຊັບພະຍາກອນທາງເລືອກສາມຊັບພະຍາກອນທາງເລືອກທີ່ອາດຈະສາມາດໃຫ້ກູ້ຢືມແກ່ທ່ານໄດ້:
ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄົນເຈັບທີ່ເປັນມືອາຊີບ ສາມາດຊ່ວຍສອງທາງໄດ້: ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາຊ່ວຍຈັດການຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບທຸກດ້ານທີ່ສໍາຄັນ. ສອງ, ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນແລະປະກອບອາຊີບທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີ, ແລະມັກຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານບໍ່ຄິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຈ່າຍໃຫ້ເອກະຊົນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກຈໍາກັດໂດຍສິ່ງທີ່ບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານອະນຸຍາດ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີຊອກຫາແລະ ເລືອກຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຄົນເຈັບ ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ.
ຄົນເຈັບອື່ນໆ ອາດມີອາການບາງຢ່າງຫຼືທັງຫມົດທີ່ທ່ານມີແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການສົນທະນາກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງພວກເຂົາທາງອິນເຕີເນັດ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌, ຊຸມຊົນຄົນເຈັບແລະຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ອື່ນໆແມ່ນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາ, ແລະສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ.
ອາດຈະມີ ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ກໍາລັງຄົ້ນຫາຊຸດຂອງອາການ ທີ່ບໍ່ມີຊື່ເທື່ອ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງອອນໄລນ໌ໃນປຶ້ມອາຊີບຫຼືເອກະສານອ້າງອີງໃນ PubMed ຕົວຢ່າງ, ແລະທ່ານຈະມາຊື່ຂອງທ່ານຫມໍຫຼືນັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຄວາມລຶກລັບຂອງທ່ານ, ຊອກຫາທີ່ຢູ່ອີເມວສໍາລັບບຸກຄົນນັ້ນແລະຕິດຕໍ່ ພວກເຂົາໂດຍກົງ. ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ ຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມສົນໃຈແລະຄິດວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານ, ພວກເຂົາຈະຂຽນຄືນແລະທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນເວລານັ້ນ.