ທຸກວັນ, ລ້ານຄົນອາເມລິກາ, ລວມທັງຄົນເຈັບທ່ີ thyroid ຫຼາຍຄົນ, ເດີນທາງຜ່ານທາງອາກາດ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຟ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບິນ, ເຊິ່ງລວມເຖິງຄວາມບໍ່ສະບາຍພື້ນຖານຂອງຕາແຫ້ງຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເປັນໄຂ້ເລືອດອອກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຫຼັງຈາກການບິນຜ່ານຍາວ.
ແຕ່ເປັນຄົນເຈັບ thyroid, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍຕ່າງໆ.
ຕາແຫ້ງ, ການຕິດເຊື້ອ sinus ຄົງທີ່, ລະບົບພູມຕ້ານທານ erratic ແລະຄວາມຕ້ອງການຢາສໍາລັບປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງທາງອາກາດມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ຫຼືສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ອາເມລິກາວິທະຍາໄລການແພດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ (ACOEM) ໄດ້ລວມເອົາຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆສໍາລັບການເດີນທາງດ້ວຍຢາ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະເຄື່ອງດື່ມໃນຍົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທາງອາກາດທາງອາກາດ. ການບິນບໍ່ຕ້ອງຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫົວໃຈ, ປອດຫຼືຫາຍໃຈ
ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທາງອາກາດທາງອາກາດ (ທຽບໃສ່ລະດັບຄວາມສູງ 5,000 ຫາ 8,000 ຟຸດເຫນືອລະດັບນ້ໍາທະເລ), ອັດຕາສ່ວນອົກຊີເຈນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ 6 ຫາ 8 ຈຸດໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຍົນ. ຜົນກະທົບຂອງການຂັບລົດຫນ້ອຍລົງໃນອົກຊີຫນ້ອຍ. ນີ້ອາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຫົວໃຈແລະ / ຫຼືໂຣກປອດ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງພະຍາດຫົວໃຈຫລືປອດຫຼືມະເຮັງ.
ຈົ່ງລະວັງກ່ຽວກັບການບິນກັບການຕິດເຊື້ອໄຂ້ຫວັດ, ອັກເສບ, ດັງຫຼືຫູ
ຖ້າທ່ານມີອາການຕິດເຊື້ອຫຼືອັກເສບ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫູ, ດັງແລະ / ຫຼືການຕິດເຊື້ອ sinus - ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຍົກເລີກການບິນຂອງທ່ານ. ການລະຄາຍເຄືອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ, ເລືອດ, ແລະອາດຈະເປັນການສູນເສຍຫູຫືດຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຈາກ sinus. ໄດ້ຮັບບັນທຶກຈາກແພດຫມໍຂອງທ່ານເພາະວ່າສາຍການບິນຫຼາຍໆຄົນຈະບໍ່ຄິດໄລ່ທ່ານສໍາລັບການບິນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານໃຫ້ບັນທຶກຂອງຫມໍໃນລະຫວ່າງການຍົກເລີກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງບິນໃນຂະນະທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງທີ່ທ່ານຄວນໃຊ້. ບາງທ່ານຫມໍອາດແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືມີຄໍາແນະນໍາອື່ນໆກ່ອນຫຼືໃນລະຫວ່າງການບິນ.
ຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມຊື້ນຕ່ໍາ
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງພັກປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ 20 ເປີເຊັນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕ່ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງແລະຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາເສຍ. ຖ້າທ່ານໃສ່ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່, ຈົ່ງພິຈາລະນາໃສ່ແວ່ນຕາໃນລະຫວ່າງການບິນ, ຫຼືນໍາໃຊ້ການດູດຊືມສາຍຕາທີ່ມີໃນທາງການຄ້າເພາະວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຫ້ອງການເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ມີຕຸກຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາ lotion ໃນມືສໍາລັບຜິວແຫ້ງ.
ປຶກສາຫາລືເວລາຢາ
ຄົນທີ່ມີພະຍາດ thyroid ແລະພະຍາດເບົາຫວານມັກມີກໍານົດເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການກິນຢາ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈະຂ້າມເຂດທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວທ່ານ.
ຄໍາແນະນໍາອື່ນໆ
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ, ລວມທັງຕາຫຼືປາກ / ແຂ້ວ, ພາຍໃນເດືອນຜ່ານມາ, ກວດເບິ່ງກັບແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະບິນ
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄອໂອດີນ (Radioactive iodine (RAI)), ເດີນທາງດ້ວຍບັດຫຼືຈົດຫມາຍໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕັ້ງເຄື່ອງກວດຈັບຮັງສີໃນລະຫວ່າງການກວດສອບຄວາມປອດໄພ
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ກວດເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະບິນ.
- ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະບິນທັນທີຫຼັງຈາກດໍານ້ໍາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການດໍານ້ໍາ, ໃຫ້ລໍຖ້າ 12-24 ຊົ່ວໂມງ (ອີງຕາມຄວາມເລິກແລະຈໍານວນການດໍານ້ໍາປະຕິບັດ) ກ່ອນທີ່ຈະບິນ.
ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ສະເຫມີປຶກສາແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະບິນ.
ຢາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ
- ວາງຢາທັງຫມົດ - ທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະສິນຄ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ - ແລະຢາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ (ຖົງຢາສີດເຂົ້າສີນສະ) ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍແຕ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນພື້ນທີ່ສິນຄ້າ / ການເກັບຮັກສາ.
- ໃຫ້ເອົາສໍາເນົາຂອງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຂໍ້ມູນການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກັບທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ຢາຖືກສູນເສຍຫຼືຖືກລັກ. ນອກຈາກນີ້, ຮູ້ຈັກຊື່ທົ່ວໄປຂອງຢາປິ່ນປົວຂອງທ່ານທັງຫມົດເປັນຊື່ແບສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕ່າງປະເທດ.
- ເອົາຢາປິ່ນປົວໃນຂວດຕົ້ນສະບັບເພື່ອຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງບັນຫາການຮັກສາຄວາມປອດໄພ.
- ເອົາໄປນໍາໃຊ້ຢາພິເສດໃນກໍລະນີການເດີນທາງກັບຄືນຂອງທ່ານຖືກຊັກຊ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນໃສ່ໃນການບິນ
- ຫຼີກເວັ້ນເກີບໃກ້ຊິດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຕີນອາດຈະຂະຫຍາຍໃນໄລຍະການບິນ. ເລືອກເກີບທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດເອົາອອກຫຼືພິຈາລະນາໃສ່ເກີບ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແສງ, ສະດວກສະບາຍ.
- ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືຜ້າຫຸ້ມເພື່ອປົກປິດ.
ນິໄສສ່ວນຕົວ
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການບິນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ.
- ຈໍາກັດການກິນເຫຼົ້າຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະບິນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການເຈັບປ່ວຍ.
ໃນລະຫວ່າງການບິນ
- ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນຊຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຂາດນ້ໍາ. ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆ - ພະຍາຍາມດື່ມ 8 ອໍຕໍ່ຊົ່ວໂມງ - ນ້ໍາແລະນ້ໍາຫມາກແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ຂໍພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາດື່ມຫຼືເຄື່ອງດື່ມປະສົມປະສານ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ສະກັດກັ້ນ - ຍ້ອນວ່າການຄົ້ນຄວ້າຕ່າງໆໄດ້ພົບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນນ້ໍາ - ລວມທັງນ້ໍາກ້ອນແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນເຊັ່ນກາເຟແລະຊາ - ທັງເຄື່ອງບິນໃນປະເທດແລະຕ່າງປະເທດ.
- ກິນພຽງເລັກນ້ອຍ.
- ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງບິນທີ່ສະຫນອງໃຫ້ - ຜ້າຫົ່ມຫຼືຫມອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຢູ່ໃນຊຸດທີ່ປະທັບຕາ. ຜ້າຫົ່ມທີ່ບໍ່ສາມາດປິດໄດ້ອາດມີເຊື້ອພະຍາດຈາກຜູ້ໂດຍສານທີ່ຜ່ານມາ.
- ເອົານໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະເຊັດອອກຖາດຕາຕະລາງ, ແລະແຂນນອນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນເປັນແຫຼ່ງເຊື້ອພະຍາດທົ່ວໄປ.
- ດຶງແລະຫມຸນຄໍ, ກັບຄືນ, ບ່າໄຫລ່, ແລະຕີນເປັນເວລາ 20-30 ນາທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຂງ. ຖ້ານັ່ງສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນຊ້າໆຍ້ອນວ່າເລືອດອາດຈະສະສົມ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການວ່ອງໄວໃນເວລາທີ່ຢືນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ຍ່າງຜ່ານຫ້ອງພັກທຸກໆຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຖ້າມີຄວາມປອດໄພໃນການບິນ.
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງຖືພາ, ຕ້ອງການບ່ອນນັ່ງບ່ອນນັ່ງແລະຍ່າງເທິງຍົນເມື່ອສິ່ງນີ້ຖືກອະນຸຍາດໃນການບິນ. ວາງ seatbelt ຕ່ໍາໃນກະດູກຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ fetal.
- ຖ້າຄົນທີ່ຢູ່ຕິດກັບທ່ານແມ່ນໄອ, ຂໍຮ້ອງໃຫ້ຍ້າຍຖ້າເປັນໄປໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American College of Occupational and Environmental Medicine