ເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ

ໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ , ແລະທັງສອງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular, ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ຮູ້ວ່າຈໍານວນຂອງທ່ານແມ່ນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

Normal Blood Pressure

ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວັດແທກໃນທຸກໆການໄປຢ້ຽມຢາມສຸຂະພາບຂອງທຸກໆປະເພດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດເປັນສັນຍານສໍາຄັນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາມັນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຈໍານວນທີ່ສູງສຸດຂອງການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນເປັນ ຄວາມດັນ ເລືອດ systolic ແລະມັນເປັນຄວາມດັນຂອງມວນມະມ່ວງ (ມມມມ) ໃນຕະຫຼອດເສັ້ນເລືອດໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈປຽກ, ຫຼືສັນຍາ.

ຈໍານວນຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນຮູ້ຈັກເປັນ ຄວາມ ດັນເລືອດ diastolic ແລະມັນແມ່ນຄວາມດັນຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈຜ່ອນຄາຍໃນລະດັບຂອງແຕ່ລະຫົວໃຈ (ວົງຈອນຈາກຫົວໃຈຫນຶ່ງໄປສູ່ຕໍ່ໄປ).

ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຖືວ່າຫນ້ອຍກວ່າ 120/80. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມດັນເລືອດ systolic (ເລກເທິງ) ຄວນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າ 120, ແລະຄວາມດັນເລືອດ diastolic (ເລກລຸ່ມ) ຄວນຈະມີຫນ້ອຍກວ່າ 80.

ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ

ໄລຍະທາງການປິ່ນປົວສໍາລັບ ຄວາມດັນ ໂລຫິດສູງແມ່ນ hypertension ແລະມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນ "ນັກຄ່າທີ່ງຽບສະຫງົບ" ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະມີອາຍຸຫລາຍປີໂດຍບໍ່ມີອາການໃດໆແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ (ລວມທັງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ) ກັບເສັ້ນເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 120/80 (ທັງຫຼາຍກວ່າ 120 ຢູ່ເທິງຫຼືສູງກວ່າ 80 ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຫຼືທັງສອງ) ແມ່ນສູງທາງວິຊາການ, ແຕ່ມີລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດເຖິງ 140/90, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຫັນວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢານອກຈາກອາຫານແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແມ່ນເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໂລກອ້ວນ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະເຫຼົ້າ, ພະຍາດຕ່ອມ thyroid (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ hyperthyroidism ), ການສູບຢາແລະການຂາດແຄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ລະຫວ່າງຄົນອື່ນ.

ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງຕົວເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍຸແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຈະເຫັນຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ.

ຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງລວມມີການກວດເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງນີ້ທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Heart Association ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມດັນເລືອດ. ສາມາດເຂົ້າເຖິງອອນລາຍໄດ້ທີ່ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Articlejsp#VrUcXFnNuh4}

_{Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. ຄວາມສໍາພັນຂອງຮ່າງກາຍມະຫາຊົນແລະການກະຈາຍໄຂມັນທີ່ມີ hypertension ເກີດຂຶ້ນ: ການສັງເກດຈາກການສຶກສາຫົວໃຈຂອງ Dallas. J Am Coll Cardiol 2014: 64: 997-1002.}

_{DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR ພະຍາດທາງດ້ານພູມຕ້ານທານຂອງ hypertension ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກອ້ວນ. Nature Reviews Endocrinology 2014: 10: 364-376.}

_{Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al Overweight and obesity ເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈຂອງຄວາມສ່ຽງ cardiovascular: ປະສົບການ Framingham. Arch Intern Med 2002 162: 1867-1872}

_{Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al ຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຕັບໃນ 52 ປະເທດ (ການສຶກສາ INTERHEART): ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ. Lancet 2004 364: 937-52}