ບໍ່ມີຫຍັງໄດ້ຮັບໃນທາງຫຼາຍກ່ວາ tummy rumbling ເປັນ. ທ່ານສາມາດເປັນຫນຶ່ງນາທີທີ່ດີ, ແລະຕໍ່ໄປໃນອາການເຈັບທ້ອງແລະການຂູດຮີດແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນໃນຂະນະທີ່ເວລາອື່ນເຈົ້າຍັງເຫລືອຢູ່ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນ. ບາງທີມັນອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ, ເສັ້ນໄຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືນົມຫຼາຍເກີນໄປ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຫຍັງ, ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຈາກ ອາການແພ້ອາຫານ, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບກະເພາະອາຫານ, ມັນສາມາດປ່ອຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນສໍາລັບຫ້ອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານງວດຂຶ້ນເທິງຕຽງນອນ, ຫຼືນອນລົງໃນຕຽງນອນ. ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານອາດຈະພາດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຄືນໃຫມ່ຈະຢືນຢັນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານີ້ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
Food Allergies
ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານຮູ້ວິທີການທີ່ດີວ່າການ ລະເມີດຂ້າມ ຫຼືການບໍລິໂພກອາຫານຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ, ໃນບັນດາປະຕິກິລິຢາທາງລົບອື່ນໆ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍອາການແພ້ອາຫານ, ມັນກໍ່ປະຕິບັດໂດຍການໂຈມຕີອາຫານທີ່ເປັນຮ່າງກາຍຕ່າງປະເທດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານຕື່ມອີກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການອື່ນໆຂອງປະຕິກິລິຢາແພ້.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ, ວິທີການ ອ່ານປ້າຍ ແລະມັກຈະຖາມກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບອາຫານແລະການກຽມພ້ອມໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ເຖິງວ່າຈະມີມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນແລະອາການຂອງອາການແພ້ອາຫານເຊັ່ນເຈັບທ້ອງ, ອາດເກີດຂື້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າຖ້າອາການຈະເລີ້ມຂຶ້ນໄວຂຶ້ນຫຼືປະກອບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດແມ່ນຖືກຕ້ອງທັນທີ. ການເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຜູ້ແພ້ຢາ, ທ່ານຫມໍຫຼືອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການແພ້.
Stomach Distress
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນລໍາໃສ້ສາມາດເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍແລະມັກຈະເປັນການໃຊ້ເວລາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ມີອາການແພ້ອາຫານ, ອາການແພ້ອາດຈະຕ້ອງອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີວິທີແກ້ໄຂຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ມັກຈະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບາງຢ່າງ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ບາງທີອາດມີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຈາກການປວດທ້ອງ.
- Chamomile Tea: Chamomile ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບທ້ອງໂດຍການເຮັດວຽກເປັນການ ຕ້ານອັກເສບ ແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອລຽບ. ໃນຂະນະທີ່ກ້າມເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສ່ວນເທິງແມ່ນຜ່ອນຄາຍ, ການກະຕຸ້ນຕ່າງໆທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານໂດຍຜ່ານຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງການປວດແລະການປວດຮາກ. ຈອກກາເຟຊາຮ້ອນອາດເຮັດແນວໃດ?
- ຮົ້ວຄວາມຮ້ອນ: ຄວນໃສ່ແຜ່ນເຮັດຄວາມຮ້ອນຫຼືຊອງຮ້ອນຄວນໃສ່ໃນທ້ອງເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງ. ການຕົ້ມໃນອາບອົບອຸ່ນກໍ່ອາດຊ່ວຍໄດ້, ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຜົນດຽວກັນ.
- Mint: ໃບ Mint ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງລວມທັງການຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາການອັກເສບຫຼືກະຕຸ້ນ. ການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຖືກປັບປຸງຍ້ອນວ່າແຮ່ທາດຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍໄດ້ໄວແລະໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ຈອກນຶ່ງຖົ່ວລິສົງຫຼືແມ້ກະທັ່ງເຂົ້າຫນົມອົມຊ້ໍາສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
- ຮາກຂີງ: ຂີງມີສານເຄມີທີ່ພົບໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອລຽບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເສັ້ນໃຍ. ການກິນຂີງຈະຍ້າຍອາຫານໃຫ້ໄວຂຶ້ນແລະງ່າຍດາຍ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະທົບກະເພາະອາຫານຂອງທ້ອງ. ຂີງກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກເຊັ່ນກັນ. ຊາຂີງ, ຮາກຂີງຫຼືແມງຂຽວແມ່ນແຫຼ່ງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທັງຫມົດ.
- Seltzer ແລະປູນຂາວ: ປູນຂາວໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດ. ກິ່ນຫອມຂອງ Lime ກໍ່ເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານນ້ໍາ, ເພີ່ມທະວີການຜະລິດນ້ໍາລາຍ. ດ້ວຍນ້ໍາລາຍຫຼາຍ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ໍາຕານໃນອາຫານກໍ່ຕາມຕໍ່ໄປໃນກະເພາະອາຫານ. ອາຊິດຂອງປູນຂາວກໍ່ຍັງສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນລະບົບຕ່ອມລູກຫມາກ, ທາດເບື່ອແລະອາຊິດ. ທັງຫມົດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມທ້ອງເປັນອາຫານຍ້າຍຫຼາຍຢ່າງໄວແລະງ່າຍດາຍຜ່ານມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັດມັນແລະເພີ່ມມັນໃສ່ແວ່ນຕາຂອງ seltzer. ໃນຂະນະທີ່ຝຸ່ນປຽກປຽກກະເພາະອາຫານ, ຄາໂບໄຮເດດສາມາດມີບົດບາດເພີ່ມເຕີມໃນການເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາຄວາມດັນກະເພາະໃນເວລາດຽວກັນໄດ້.
- Apple Cider Vinegar: ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນໄດ້ຖືກພົບວ່າມີລັກສະນະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຊ່ວຍປວດທ້ອງແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມນ້ໍາອຸ່ນແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ດ້ວຍກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ.