ອາຍຸແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

Hypertension and Older Healthy

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື hypertension, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ໂຈມຕີ ຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ , ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້, ສະນັ້ນຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະມີ hypertension ເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອາຍຸສູງສຸດສາມາດຊ່ວຍທ່ານປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ຈາກຜົນສະທ້ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຍຸແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ວິທີການປ່ຽນແປງຄວາມສ່ຽງທີ່ມີອາຍຸ

ເມື່ອທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມ ດັນເລືອດສູງກໍ່ເປັນໄປໄດ້ . ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອາຍຸຫລາຍຂຶ້ນ. ມີອາຍຸສູງສຸດ, ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງຢືດຢຸ່ນ, ຊຶ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມກົດດັນໃນລະບົບ.

ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງອາຍຸເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງປະກອບມີ:

• ອາວຸດແຂງກາຍ
• ການເຄື່ອນໄຫວຫນ້ອຍລົງ
• ການຫຼຸດລົງໃນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
• ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ ເກືອ ເຊັ່ນດຽວກັນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເກືອແລະປັດໃຈດ້ານອາຫານອື່ນໆ
• ການປ່ຽນແປງທາງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນວ່າ ຫມົດປະຈໍາເດືອນ

ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄວາມດັນເລືອດມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຂັ້ນຕອນ. ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸ 30 ປີອາດຈະມີບົດອ່ານທີ່ສູງທີ່ຈະກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນນີ້ອາຍຸ, ການອ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ອນອາຍຸ 50 ປີ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈຫຼືໂຣກຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸຍືນໃນໄລຍະ 10 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່າປີ.

ເພດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

ໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອອາຍຸຂອງທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດຂອງທ່ານ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ. ຄວາມດັນເລືອດສູງມັກເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງຈົນກ່ວາອາຍຸ 45 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈາກອາຍຸ 45 ຫາ 64 ປີ, ອັດຕາສ່ວນຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງອາດຈະມີຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ຮູ້ຈໍານວນຂອງທ່ານ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງເມື່ອທ່ານອາຍຸແມ່ນໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດ. ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານມີປະມານ 140/90 ຫຼືສູງກວ່າໃນການກວດສອບສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອສ້າງແຜນການປະຕິບັດ. ນີ້ອາດຈະລວມເອົາການອ່ານຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນແລະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານແລະຢາ.

ຖ້າຈໍານວນຂອງເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນລະຫວ່າງ 120 ແລະ 139, ຫຼື Diastolic (ຕົວເລກທີສອງ) ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 80 ຫາ 89 ທ່ານ, ທ່ານຫມໍອາດຈະກ່າວວ່າທ່ານມີ "ຄວາມດັນເລືອດສູງ". ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງແລະວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນແປງນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Heart Association (2015, ວັນທີ 22 ເດືອນຕຸລາ). ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບອາຍຸ. (2015, ມີນາ). ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ.}