ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມນິຍົມ, ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທັງໃນແງ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງມັນ (ຫຼືບໍ່) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫນ້າທີ່ thyroid ຂອງທ່ານ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສໍາລັບເກືອບທັງສອງທົດສະວັດ, ມີການໂຕ້ວາທີທີ່ສືບຕໍ່ກ່ຽວກັບວ່າຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ thyroid, ແລະການໂຕ້ວາທີນີ້ຍັງສືບຕໍ່. ສະນັ້ນ, ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງແລະບໍ່ຄວນເຮັດສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ການຮັກສາສຸຂະພາບ thyroid ຂອງທ່ານຢູ່ໃນໃຈ.
About Soy
ຖົ່ວເຫຼືອງ (ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ) ແມ່ນປະເພດ legume, ທາດໂປຼຕີນສູງທີ່ມີ isoflavone, ຊຶ່ງແມ່ນ estrogens ທີ່ມີຕົ້ນໄມ້. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຕົ້ນຫຍ້າໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມແລະສາມາດຫາໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບອາຫານພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: miso, tempeh, tofu, ແລະ edamame, ແຕ່ຍັງປະກອບເຂົ້າໃນ burgers, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງໂປຼຕີນ, shakes, ນົມສົ້ມແລະໂພຊະນາການ ເສີມ.
ສິນຄ້າຂອງ Soy
- ມີຫຼັກຖານທີ່ຈໍາກັດວ່າຢາສະຫມຸນໄພສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງບາງໆຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງແມ່ຍິງເຊັ່ນ: ໄອຮ້ອນ.
- ການທົດແທນຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນສູງໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຫນ້ອຍລົງໃນ "cholesterol LDL" ທີ່ບໍ່ດີ ຂອງທ່ານ.
- ໃນຂະນະທີ່ວິທີການທີ່ສານສະກັດຈາກທາດອໍໄລຟິນຫລືແຊນໄອໂອຟອນໂຣນສາມາດແຊກແຊງກັບຫນ້າທີ່ thyroid ໄດ້ຖືກລາຍງານ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສອດຄ່ອງ), ການສຶກສາຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພົບຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຂອງສະຫມອງໃນຫນ້າທີ່ thyroid ໃນຜູ້ໃຫຍ່.
Soy's Cons
- ມີຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການອ້າງອິງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຫຼື ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ .
- ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະດູດຊືມຢາ thyroid ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ສະບຽງອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແມ່ນການປັບປຸງພັນທຸກໍາຂອງພັນທຸກໍາ "GMO", ແລະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາແລະອາຫານອື່ນໆ.
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການກິນຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ Thyroid
ຈົນກ່ວາພວກເຮົາມີການສຶກສາທີ່ແນ່ນອນ, ເຂັ້ມແຂງ, ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນພິດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜົນກະທົບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງໃນຫນ້າທີ່ thyroid, ທ່ານບໍ່ສາມາດສົມມຸດວ່າຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນປອດໄພທົ່ວໄປສໍາລັບສຸຂະພາບ thyroid ຂອງທ່ານ.
ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລວມເອົາຖົ່ວເຫຼືອງໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.
- ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດສະຫມຸນໄພຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງກຽມການທົດສອບການດູດໄອວີໄອວີ: ຕາມສະມາຄົມ Thyroid Thyroid, ຜະລິດຕະພັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວຕານຄວນຫຼີກເວັ້ນ (ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ iodine ຕໍ່າ) ແຊກແຊງການດູດຊຶມໄອໂອດີນ.
- ພິຈາລະນາຫຼີກເວັ້ນການຖົ່ວເຫຼືອງ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເຈັບ thyroid ທີ່ມີການປິ່ນປົວ thyroid ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະທ່ານຍັງທົນທຸກທໍລະມານຈາກ ອາການ hypothyroidism , ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຕັດອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆ. ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນ, ແຕ່ວ່າ.
- ກິນອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດຜັກຖົ່ວເຫຼືອງ, ທ່ານອາດຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອາຫານປະເພດອາຊິດ GMO ຈົນກ່ວາການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢ່າງແນ່ນອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກເອົາຮູບແບບການຫມັກແລະອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊັ່ນ: tofu, tempeh, ແລະ miso. ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຜະລິດຕະພັນສະບຽງອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໂປຼຕີນແລະຮູບແບບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
- ຢ່າ overconsume soy. ມັນອາດຈະມີຄວາມປອດໄພໃນການປະກອບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງໃນອາຫານຂອງທ່ານແຕ່ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງນົມຜົງ, edamame, tofu, tempeh, miso, burgers ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການສໍາລັບການບໍລິໂພກຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ການຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບສານເກີນແມ່ນອາດຈະດີທີ່ສຸດ.
- ຮັກສາຖົ່ວເຫຼືອງນອກຈາກຢາປົວພະຍາດ thyroid ຂອງທ່ານ. ລາວເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າແມ່ນຫຍັງ ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງ levothyroxine ໃນລໍາໄສ້. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງໃນ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງໃນການກິນຢາປິ່ນປົວຕົວແທນຂອງ thyroid hormone.
- ອາການແພ້ປະສົມປະສານ . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນບາງຄົນ - ແລະເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານ.
A Word From
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າສານສະກັດຈາກທໍາມະຊາດແມ່ນສານອາຫານທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຈົນກ່ວາຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດແຕ້ມອອກຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອດໄພແລະການບໍລິໂພກອ້ອຍ (ຖ້າຕ້ອງການ) ໃນລະດັບປານກາງ.
ໃນທີ່ສຸດ, ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ thyroid ຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາແມ່ນບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງກັບຢາທົດແທນ thyroid ຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງຢາໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> D'Adamo CR "ອາຫານທຽມແລະການເສີມ: ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ທົ່ວໄປ." Altern Ther Health Med 2014 Winter, 20 Suppl 1: 39-51.
> Garber et al ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການ hypothyroidism ໃນຜູ້ໃຫຍ່: ໂດຍສະມາຄົມອາເມລິກາຂອງໂລກ endocrinologists ແລະສະມາຄົມ Thyroid ອາເມລິກາ. Endocr Pract 2012 Nov-Dec, 18 (6): 988-1028
> Messina M. Soy ແລະສຸຂະພາບປັບປຸງ: ການປະເມີນຜົນຂອງວັນນະຄະດີທາງດ້ານການແພດແລະການລະບາດ. ສານອາຫານ . 2016 ທະຄະ 8 (12): 754
> ສູນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບເສີມແລະເສີມສ້າງ. (2016) Soy.