ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລາອາວຸໂສແລະວິທີການຈັດການ

ທ່ານມີພຽງແຕ່ Paraphasia?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ສໍາຄັນ?

ຖ້າທ່ານເຄີຍມີປະສົບການໃນຊ່ວງເວລາອາວຸໂສ - ໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີທາງແພດສໍາລັບຄວາມອ່ອນເພຍທາງຈິດ - ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສອງສາມປີກ່ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊື້ເຄື່ອງດື່ມແລະໄດ້ລາກບັດບັດເດບິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເຄື່ອງດັ່ງກ່າວໄດ້ຖາມຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບ PIN ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າມາຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງກ່ອນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ froze. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈົດຈໍາມັນສໍາລັບຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ນັກ cashier peered ກັບຂ້າພະເຈົ້າຄືກັນກັບວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນນາຍຈ້າງທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍົກເລີກການໂອນເງິນຢ່າງໄວວາແລະປ່ຽນບັດເຄຣດິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ PIN.

ພໍ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນ ພະຍາດ Alzheimer . ແມ່ຂອງລາວກໍ່ບໍ່ໄດ້. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 70 ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ມີອາການຂອງພະຍາດ, ແຕ່ວ່າແມ່ແລະແມ່ຂອງລາວບໍ່ໄດ້ພັດທະນາມັນຈົນກວ່າຈະປີ 80 ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເຖິງວ່າພະຍາດຈະທໍາຮ້າຍສາມລຸ້ນຫຼືຫຼາຍລຸ້ນຕໍ່ໆໄປ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນອາຍຸ 30 ປີຂອງຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃສ່ PIN PIN ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍບອກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຍັງຫນຸ່ມເກີນໄປທີ່ຈະໂທຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາວຸໂສ, ແຕ່ວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ນອນ - ດ້ອຍໂອກາດ ແລະ ເນັ້ນຫນັກ ໃນມື້ນັ້ນ - ສອງສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາສູ່ບັນດາຜູ້ທີ່ຢ້ານກົວໃນຊ່ວງເວລາອາວຸໂສ. ສອງສາມອາທິດຕໍ່ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຮ້ານ, ແຕ່ເວລານີ້ຂ້າພະເຈົ້າສະຫງົບແລະພັກຜ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ລະຫັດ PIN ຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການຮີບຮ້ອນ.

ໃນໄລຍະເວລາ, ສະຫມອງມັກຈະພົບບາງ ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຕາມປົກກະຕິ . ນີ້ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດລົງຂອງ neurotransmitters ແລະ ຂະຫນາດຂອງສະຫມອງ , ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ແລະຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນຂະບວນການ.

ຜູ້ທີ່ມີການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸແຕ່ປົກກະຕິກໍ່ມັກຈະສາມາດຊົດເຊີຍການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ ລາຍຊື່ແລະເຄື່ອງຊ່ວຍເຫລືອ ອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນຊ່ວງເວລາອາວຸໂສບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນເປັນອັນຕະລາຍ.

ປະເພດທົ່ວໄປຂອງປັດຈຸບັນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດມີຊື່ວິທະຍາສາດ: paraphasia ຕົວ ຈິງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາບິດຄໍາເວົ້າໂດຍການປ່ຽນສຽງຫນຶ່ງສໍາລັບຄົນອື່ນ.

ຊົ່ວຄາວລືມຊື່, ຫມາຍເລກໂທລະສັບຫຼືເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ໄປຮອດຊັ້ນເທິງ ("ຂ້ອຍຈະໄດ້ຫຍັງ?"

ມັນເປັນປັດຈຸບັນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດຫລືອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ?

ໃນເວລາທີ່ອາຍຸສູງສຸດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການຈັດການກັບວຽກງານປະຈໍາວັນ, ພວກເຂົາອາດຈະເປັນ ສັນຍານເຕືອນໄພໄວໆ ຂອງພະຍາດ Alzheimer ຫຼື ໂລກ dementia ອື່ນ . ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ອາຍຸສູງສຸດຂອງທ່ານຈະຢູ່ນອກເຫນືອຈາກການສັບສົນເລັກນ້ອຍແລະຂໍ້ສະເຫນີບາງຄັ້ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພົບແພດເພື່ອສະແດງອາການຂອງທ່ານ. ອາດຈະມີສາເຫດຫຼາຍໆຢ່າງສໍາລັບອາການຂອງທ່ານ, ແຕ່ວິທີດຽວທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນນັ້ນກໍ່ແມ່ນ ການເຮັດວຽກໃນການວິນິດໄສ ຢ່າງລະອຽດ.

ສິ່ງທີ່ເປັນບັນຫາແມ່ນວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ອາວຸໂສບໍ່ເຄີຍກ້າວຫນ້າເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິຫຼືວ່າຊ່ວງເວລາອາວຸໂສແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນອກນັ້ນຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າປັດຈຸບັນຜູ້ທີ່ອາຍຸສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງ ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້ດ້ານຄວາມຮູ້ (MCI) ເລັກນ້ອຍ , ລະດັບກາງລະຫວ່າງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸປະມານປົກກະຕິແລະການເຊົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ບັນທຶກຂອງບັນດາເວລາທີ່ອາວຸໂສໃນໄລຍະເວລາແລະຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າເວລາທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນໄວລຸ້ນ

ສັງຄົມຢ່າງໄວວາຂອງພວກເຮົາອາດຈະເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະມີເວລາທີ່ອາວຸໂສ.

Multitasking ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການເກັບຮັກສາຂໍ້ເທັດຈິງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນໃດຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມກົດດັນທີ່ພວກເຮົາມີປະສົບການຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດວຽກຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດ.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາອາວຸໂສ:

• ເຮັດສິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ.
• ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເບິ່ງ, ມີກິ່ນຫອມ, ມີລົດຊາດແລະຮູ້ສຶກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເພື່ອຈະຈື່ຈໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຫຼາຍວິທີ.
• Replay memories in your mind to reinforce them
• ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍ.
• ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັບສົນທາງປັນຍາໂດຍໃຊ້ປະຕິທິນ, ລາຍຊື່ແລະເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ຜູ້ຊ່ວຍດິຈິຕອນສ່ວນບຸກຄົນ (PDAs)

• ພະຍາຍາມໃຊ້ ເຕັກນິກຄວາມຈໍາ (mnemonics)

A Word from

ອາຍຸສູງສຸດສາມາດຢ້ານກົວ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງພຽງແຕ່ເປັນຜົນມາຈາກການຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງສະຫມອງ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງແຊກແຊງກັບຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຈັດການກິດຈະກໍາໃນແຕ່ລະວັນ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບບໍ່ຫຼາຍປານໃດຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສໃນຊ່ວງເວລາອັນຍາວນານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Beck, M (May 27,2008) ວິທະຍາສາດທາງຫລັງຂອງ "ຊ່ວງເວລາອາວຸໂສ". Wall Street Journal Online. http: // onlinewsjcom / article / SB121155964904517695html}

_{Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). ແຜນການດໍາເນີນງານຂອງ Alzheimer: ຄູ່ມືຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການກວດຫາແລະປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ. ນິວຢອກ: ຫນັງສືພິມ St. Martin's.}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບອາຍຸ. ລືມ: ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. April 27, 2017.} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness

-Edited by Esther Heerema, MSW