ສິ່ງທີ່ຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການກວດພະຍາດ Parkinson?

5 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປົກປ້ອງ Parkinson ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບອກທ່ານວ່າທ່ານມີ ພະຍາດ Parkinson . ລາວຫຼືລາວໄດ້ກໍານົດສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາແລະໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການຕອບຄໍາຖາມຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານມີ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຫອຍຊັງແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວຫຼືຫາງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຢ່າງໃດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ດົນໃຈແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຂ່າວສານ.

ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້; ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ເມື່ອແຜ່ນດິນໂລກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານ, ມີຫ້າສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ດີຂຶ້ນຂອງເສັ້ນທາງກ້າວຫນ້າ.

5 ຂັ້ນຕອນໃນການປົກກະຕິ Parkinson ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພະນັກງານສັງຄົມມັກລືມແມ່ນການຍອມຮັບຂອງພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍອມຮັບການ ກວດຫາ . ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມສົງໃສຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ລົງທຶນຫນ້ອຍໃນການເຮັດຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດຂອງທ່ານ.

ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີສອງ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດເປັນພະຍາດ Parkinson. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄວ້ວາງໃຈທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ; ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກໍານົດຕົນເອງແລະການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າການກວດວິນິດໄສຂອງທ່ານຖືກຢືນຢັນແລະຍອມຮັບມັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງ Parkinson ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຫ້າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ . ທ່ານກໍາລັງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນເວລາດົນນານ, ແລະມັນສໍາຄັນທີ່ທ່ານມີການສື່ສານເປີດເຜີຍແລະຄວາມຊື່ສັດໂດຍມີຂໍ້ມູນທັງສອງດ້ານ. ທ່ານຕ້ອງດໍາເນີນການຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ; ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະພົບແພດຈໍານວນຫນຶ່ງຈົນກ່ວາທ່ານ ຊອກຫາທີ່ຖືກຕ້ອງ .

1. ຮູ້ຈັກຢາເສບຕິດຂອງທ່ານແລະວິທີການນໍາໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້. ອີງຕາມເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍານົດໄວ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ ທ່ານຮູ້ວ່າຊື່ຂອງທ່ານ ("ຢາເມັດສີຂາວ" ບໍ່ພຽງພໍ), ວິທີໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ພົວພັນກັບຢາເສບຕິດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າ.
2. ສ້າງຕັ້ງໂຄງການການຝຶກຫັດເປັນບູລິມະສິດ. ຫຼັກຖານແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະລັງງານທີ່ດີກ່ວາເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ Parkinson, ຜູ້ທີ່ຍັງຄົງຢູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ທົດສອບການທົດລອງຄວາມທົນທານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ . ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງໂຄງການທີ່ທ່ານສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ກົດລະບຽບແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ.
3. ສຸມໃສ່ການໂພຊະນາການທີ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີອາຫານດຽວສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດ Parkinson ຫຼືອາການຂອງຕົນເອງ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນການຫຼີກລ່ຽງຄວາມສັບສົນທາງດ້ານການແພດ (cardiovascular, gastrointestinal) ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມີ Parkinson's ບໍ່ໃຫ້ທ່ານຜ່ານການເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ກິນດີ, ຫຼຸດລົງການດື່ມເຫຼົ້າຂອງທ່ານ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ.
4. ຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ. ໃຫ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ທ່ານຮູ້ຈະມີຢູ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຈັດຕັ້ງຕົວທ່ານເອງກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ປະກອບດ້ວຍບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມສະຫນັບສະຫນູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. Be selective ຢ່າຊໍາລຸດສໍາລັບກຸ່ມຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ບໍ່ໃຫ້ທ່ານເສີມສ້າງທາງບວກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ທຶນແຫ່ງຊາດ Parkinson ຂອງ. "ໂລກພະຍາດ Parkinson: ສິ່ງທີ່ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຄວນຮູ້." Hagerstown, Maryland ປັບປຸງ 2013.