ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ (IBS), ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີມັນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ IBS ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມັກໂຊກຮ້າຍທີ່ຈະເວົ້າລົມກັນ.
IBS ແມ່ນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນ receptors hyperactive ໃນລໍາໄສ້, ແຕ່ວ່າສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນບໍ່ຮູ້. ແລະບໍ່ມີການທົດສອບສໍາລັບ IBS - ມັນເປັນການບົ່ງມະຕິຂອງການຍົກເວັ້ນ.
ຄົນທີ່ມີອາການປະສົບການ IBS ເຊັ່ນ: ອາການແພ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄື່ນໄສ້, ທ້ອງຜູກ, ປັ້ນທ້ອງ, ອາການເຈັບແລະຖອກທ້ອງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກທີ່ອາຈຽນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີ IBS ຮຽນຮູ້ສະຖານທີ່ຂອງຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະທຸກບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄປແລະອາດຈະຕ້ອງແກ້ຕົວດ້ວຍຕົນເອງເລື້ອຍໆ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ.
ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດລົງຄວາມຫນ້າກຽດທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ IBS, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານຮູ້. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ມື້ຫນຶ່ງຄວາມອັບອາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ IBS ຈະເປັນຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫ່າງໄກ. ໃນເວລານີ້, ຈື່ໄວ້ວ່າການສົນທະນາແມ່ນອໍານາດ.
ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມີພະຍາດ, ແຕ່ອາການຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອ
ຫຼັງຈາກການທົດສອບຫຼາຍໆຄັ້ງບໍ່ສາມາດສະແດງເຫດຜົນເຊັ່ນ: ໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດອັກເສບອັກເສບຫຼືໂຣກ Crohn, ພວກເຮົາໄດ້ກວດຫາ IBS. ມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກເຮົາມີຫນ້ອຍລົງຫຼືປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກິນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນເລື້ອຍໆ
ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນລໍາໄສ້ຂອງເຮົາ. ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນຜູ້ກິນນ້ໍາມັນກະລຸນາຢ່າພະຍາຍາມບັງຄັບອາຫານສະເພາະໃດໆກັບພວກເຮົາ! ພວກເຮົາຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກລ້ຽງ.
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາດຽວກັນທີ່ທ່ານເຮັດ
ຫຼາຍວັນພັກແລະເຫດການພິເສດຕ່າງໆປະມານອາຫານ. ຖ້າພວກເຮົາປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ຖືກຮັບປະທານຫຼືພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າຈະມີຫ້ອງນ້ໍາໃກ້ຄຽງ. ແຕ່ຖ້າອາການຂອງພວກເຮົາສາມາດຮອງຮັບໄດ້, ກະລຸນາສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ.
ພວກເຮົາອາດຈະປະຕິເສດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ
ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ທີ່ມີລູກຄ້າທີ່ສໍາຄັນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບກັບອາການ. ຄວາມກົດດັນຂອງທຸກຊະນິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ດີ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາໃນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນໃດໆກໍ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ IBS ແມ່ນຄົນທີ່ສົມບູນແບບຫຼືມີວິໄນສູງ. ຄວາມກົດດັນທີ່ພົວພັນກັບປະເພດບຸກຄົນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພວກເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາກໍາລັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມ IBS ຂອງພວກເຮົາຜ່ານທາງຂວາມືຫຼາຍໆຢ່າງ
ມີສາມວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ IBS ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ: ການປິ່ນປົວ, ການຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານແລະການປິ່ນປົວຫຼືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບອາການທີ່ພວກເຮົາປະສົບ. ຢາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາຫານທີ່ດີກວ່າຜ່ານລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງຫຼືຖອກທ້ອງ. ການກໍານົດອາຫານທີ່ສໍາຄັນໂດຍການໃຊ້ອາຫານ FODMAP ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນ. ພວກເຮົາອາດຈະເພີ່ມ probiotics ແລະເສັ້ນໄຍກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາເກີນໄປເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ການປິ່ນປົວຫລືການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນໃນພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະອາການທີ່ມັນກະຕຸ້ນ.
ພວກເຮົາອາດຈະມີ IBS ສໍາລັບປີ
IBS ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນເດັກນ້ອຍແລະມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວຫນຸ່ມໃນໄວລຸ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເຊັ່ນກັນ.
ພວກເຮົາອາດຈະມີ IBS ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ
ບຸກຄົນທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມອາການຂອງພວກເຮົາໂດຍຜ່ານການດັດແປງອາຫານແລະການ ປິ່ນປົວດ້ວຍ ທາງແພດ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່!
ພວກເຮົາຕ້ອງການເປີດແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບ IBS ຂອງພວກເຮົາ
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີການແບ່ງປັນການບົ່ງມະຕິ IBS ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການລາຍລະອຽດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ບອກຄູຫຼືຜູ້ບໍລິຫານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າການແກ້ຕົວ. ທ່ານຈະພົບເຫັນສະພາບແວດລ້ອມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆ.
ເມື່ອເພື່ອນ, ຄົນຮູ້ຈັກ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຖາມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ຫຼືຖາມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ກິນອາຫານບາງຢ່າງຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບ GI." ບາງຄັ້ງເປັນຄວາມຊື່ສັດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນສະເພາະຈະຢຸດ ການສອບຖາມ.
ທ່ານດຣ Patel ເປັນພະຍາດທາງກະຕຸ້ນຂອງເດັກທີ່ຢູ່ໃນສູນສຸຂະພາບຂອງ Richard E Jacobs Clinic ຂອງ Cleveland Clinic.