ຖ້າທ່ານມີໂລກ dysphagia, ໃຫ້ກິນເຄັດລັບເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການກືນກິນງ່າຍກວ່າ
ອາການຂອງອາການທີ່ມາພ້ອມກັບ ໂຣກປອດອັກເສບ (MS) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດ, ບັນຫາສາຍຕາ, ວຽນ - ແລະມີບັນຫາໃນການກືນກິນ? ລະຫວ່າງ 30 ຫາ 40 ເປີເຊັນຂອງຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ MS ມີການຄາດຄະເນວ່າມີອາການແພ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ dysphagia , ໃນເວລາດຽວກັນ.
ໂຊກດີຫລາຍອາການຂອງ MS ມາແລະໄປຫຼາຍປີ, ແລະໃນເວລາທີ່ມາກິນແລະດື່ມ, ມີຫຼາຍໆທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໃນການກັດກັ້ນຫຼືການພັດທະ ນາພະຍາດປອດອັກເສບ ໃນເວລາທີ່ອາຫານຫຼືນໍ້າຕ່ໍາເຂົ້າໄປໃນທໍ່ແລະປອດ , ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ).
Dysphagia ໃນຜູ້ທີ່ມີ MS
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດຂີ້ທູດຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາທີ່ມີ MS ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນຈະທົບທວນນິໄສກ່ຽວກັບການກິນອາຫານແລະເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດສ້າງນິສັຍໃຫມ່ (ແລະປອດໄພກວ່າເກົ່າ). ບາງບັນຫາການກືນກິນສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ເມື່ອທ່ານຄ່ອຍໆກິນອາຫານຫຼືມີອາການໄອເມື່ອພະຍາຍາມກິນຢາເມັດ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຈັດການກັບບັນຫາການກືນກິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ MS
ນີ້ແມ່ນແປດວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາການກືນກິນຂອງ MS. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ "ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ", ແຕ່ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມເຈາະເຂົ້າໃນຫົວຂອງພວກເຮົາຕະຫລອດເວລາໃນໄວເດັກເປັນຮູບແບບພື້ນຖານ.
ນັ່ງຂຶ້ນຊື່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນັ່ງລ້າງເສັ້ນກົງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ສໍາລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບສະຖານະການທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການພັກຜ່ອນໃນພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ shoving ໃນ nachos ໃນໄລຍະ Superbowl ແລະບໍ່ slumping ລົງໃນເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ munching ກ່ຽວກັບ popcorn ຢູ່ໃນຮູບເງົາ.
ກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍກ່ອນກິນອາຫານ. ກວດເບິ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນກິນອາຫານ. ຖ້າອາການອື່ນໆຂອງທ່ານຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານຂົມຂື່ນຂົມຂື່ນ, ແລະຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງແຍງຊ້າໆແລະເລືອກອາຫານຂອງທ່ານ (ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນຈຸດຕໍ່ໄປ). ຈືຂໍ້ມູນການ, fatigue ຍັງຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນບັນຫາການກືນກິນ.
ແລະມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນພາຍນອກພາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຍ້ອນວ່າ ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງຄວາມຮ້ອນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ ເກີດອາການຂອງ MS ທຸກໆ ຢ່າງ .
ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ແຂງ, ແຫ້ງແລະອາຈົມ. ອາຫານທີ່ແຂງ, crumbly, ແຫ້ງແລ້ງແລະແຂງເຊັ່ນ: granola, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດເຂົ້າໄປໃນຮູຄໍແລະລົມຫາຍໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂາດພະຍາກອນຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ. ການຊືມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ (ເວົ້າວ່າ, ແຊ່ແກ່ນໃນນົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນ) ຫຼືຫຼີກເວັ້ນການອາຫານເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດອາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆຫຼືບໍລິສຸດ (ແທນທີ່ຈະເປັນ granola, ບາງເທື່ອອາດລອງອ້ອຍຕົ້ມທັນທີ).
ຢ່າເວົ້າລົມກັບອາຫານຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານໄດ້ຍິນຫຼາຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຕີບໂຕຂຶ້ນ? ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບປາກຂອງອາຫານ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນຢ່າງສະຫງົບ, ເຕັມໃຈທີ່ອາຫານຂອງທ່ານ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານກາງວັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼີ້ນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນ chiming.
ກິນຫຼາຍລະມັດລະວັງ. ໃນວັດທະນະທໍາທີ່ຮັ່ງມີຂອງພວກເຮົາ, ມັນມັກຈະກິນອາຫານໃນໄລຍະຫຼືກິນເຂົ້າໃນອາຫານໃນຂະນະທີ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນກ່ວາມັນແມ່ນການຕັດອອກ 20 ນາທີເພື່ອສຸມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານມີເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດລະມັດລະວັງທຸກໆການກິນ - ແລະທ່ານອາດຈະພົບວ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະກິນໄດ້!
ລອງວິທີການນີ້: ເອົາອາຫານທີ່ຢູ່ໃນສ້ອມແລະໃສ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ເອົາຝັກຂອງທ່ານລົງ. ກິນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນກິນ. ຢ່າເອົາເຕົ້າໂຮມອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈົນກ່ວາປາກຂອງທ່ານເປົ່າ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານການກືນກິນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຈລະຈາຕໍ່ໄປ.
Tuck ຈາງຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຈັບປາກຂອງທ່ານໃສ່ຫນ້າເອິກຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ກືນກິນ. ການເຄື່ອນຍ້າຍຈອກຂອງທ່ານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງນິ້ວປິດທາງອາກາດ, ການປ້ອງກັນອາຫານແລະແຫຼວຈາກການເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນ ທາງຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານ.
ກິນອາຫານນ້ອຍກວ່າເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆແທນທີ່ຈະກິນອາຫານສາມມື້ຕໍ່ມື້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາແບບຍືນຍົງອື່ນໆ, ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການ "ເຫນື່ອຍລ້າ", ບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງແລະຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາຈະເລີ້ມຍ່າງໄປໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານໃຫຍ່.
ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ "ເຮັດສໍາເລັດ" ໂດຍການກິນອາຫານໃນໄວໆນີ້ແລະກິນຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ລອງກິນອາຫານເຂົ້າໄປໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການກິນຢ່າງຊ້າໆແລະສຸມໃສ່ການກິນແຕ່ລະເທື່ອ.
ສະລັບກັນລະຫວ່າງທາດແຫຼວແລະສານແຂງ. ສໍາລັບຄົນບາງຄົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນສະແດງເຖິງບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຫມົດໄປຕາມທ້ອງຝ້າ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາແຫຼວເລັກນ້ອຍຫຼືສອງຂອງແຫຼວລະຫວ່າງຂີ້ດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານຊຸ່ມແລະເຄື່ອນຍ້າຍ. ຈົ່ງຢຸດກິນອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍແຫຼວບາງຢ່າງ.
ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົວແທນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງແຫຼວ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ນໍ້າບາງຊະນິດມັກຈະລົງ "ວິທີທີ່ຜິດພາດ", ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດແລະອາການໄອ. ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສະເພາະທີ່ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ນໍ້າສະອາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາລົງໄປໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຍຸຫນາຕ່ໍາແລະຫນາແຫນ້ນຄ້າສາມາດຊື້ຢູ່ຮ້ານຢາແລະຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນມີສ່ວນປະກອບທາດ້ໍາຕານແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ໍາຂາດຖ້າພວກມັນຖືກໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Courtney, Susan Wells. ຄວາມຮູ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ: ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນ. The Motivator (ຈັດພີມມາໂດຍສະມາຄົມ Sclerosis ຫຼາຍອາເມລິກາ) ຫຼຸດລົງ 2007; 38-39
Randall T Shapiro ການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງໂຣກ Sclerosis ຫຼາຍໆຄັ້ງ (5th ed.) . ນິວຢອກ: Demos Medical Publishing, 2007.
ສູນບໍລິການຂໍ້ມູນ Sclerosis ຫຼາຍ. Swallowing Difficulties.
Walker, Katherine, ແລະ Selinger, Marilyn. ບັນຫາການເຊາະເຈື່ອນ (Dysphagia) ໃນໂຣກ Sclerosis ຫຼາຍ: ວິທີການຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ. ພະແນກການທະຫານອະເມລິກັນຂອງສະຫະລັດ, ກັນຍາ 2009.