ຫມາກພ້າວແລະຫມາກ ກ້ຽງແມ່ນພື້ນຜິວທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກການສີດ, ການຂັດກະດາດຫຼືຄວາມກົດດັນ. ພວກມັນສາມາດສ້າງທຸກບ່ອນແຕ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນມື, ຕີນ, ຕີນຫຼືຕີນຂອງຕີນ.
ງົວແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຂດທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງຜິວຫນາຫນາທີ່ປົກກະຕິແລ້ວປະກອບຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂົມຂື່ນຂອງຕີນ, ເຊັ່ນ: ດ້ານຫຼືດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນຫຼືຢູ່ໃນລະຫວ່າງຫຼືເທິງ tops ຂອງຕີນຂອງທ່ານ.
ມັກເຈັບປວດຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການສໍາພັດ, ການເຈັບປວດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນຈາກເກີບທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືແລ່ນ.
Calluses ແມ່ນມີຄວາມຫມາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງທີ່ແຂງແຮງ. ປົກກະຕິແລ້ວຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາຫມາກພ້າວແລະບໍ່ຄ່ອຍເຈັບປວດ, ສາຍນ້ໍາມັນມັກພົບຢູ່ຕີນ, ຕີນຂອງຕີນ, ລະຫວ່າງຕີນ, ຕີນໃຫຍ່, ຫຼືມືແລະນິ້ວມື. Tennis, Golf, ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືການຫຼີ້ນກີຕ້າຫຼື violin ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປ.
ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດແລະຫມາກກ້ຽງ, ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແລະຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍ:
1) ດຶງອອກຈາກເຫດຜົນຂອງຄວາມກົດດັນ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຝັກແລະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແມ່ນການຖອນແຫຼ່ງກໍາເນີດຫຼືຄວາມກົດດັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫມາກພ້າວແລະຫມາກກ້ຽງຈະຫາຍໄປເມື່ອສາເຫດຖືກໂຍກຍ້າຍ.
ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຖືກກໍານົດເປັນໄລຍະເວລາ. ເມື່ອມີອາຍຸສູງສຸດ, ຕີນອາດຈະຍາວກວ່າແລະກວ້າງ, ການປົກປ້ອງດ້ານເທິງຂອງຕີນອາດມີບາງແລະ arches ອາດຈະກາຍເປັນ flatter. ດັ່ງນັ້ນ, ເກີບຂອງທ່ານອາດຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຕີນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກີບຂອງທ່ານເຫມາະ (ຫຼີກເວັ້ນເກີບທີ່ໃກ້ຊິດຫຼືແຫນ້ນ), ໃສ່ເກີບໃສ່ເກີບ, ແລະປ່ຽນແປງຕີນຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດກະຕຸ້ນຕີນຂອງທ່ານໃນເກີບຂອງທ່ານ (ຮ້ານສ້ອມແປງເກີບອາດຈະສາມາດ stretch ເກີບຫນັງບ່ອນທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມໃກ້ຊິດ).
ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນກິລາຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງມືມື, ໃສ່ຖົງມືປ້ອງກັນ.
2) ແຊ່ນ້ໍາຂອງທ່ານໃນນ້ໍາອຸ່ນ
ການແຊ່ນ້ໍາຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາອຸ່ນປະມານ 10 ຫາ 20 ນາທີອາດຊ່ວຍໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການອັກເສບພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກຕີນຊຸ່ມ, ໃຫ້ແຫ້ງຕີນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
3) ຄ່ອຍໆຂັດເຂົ້າສາລີຫຼື Callus ດ້ວຍຫີນປູນ
ການດູດຊືມສາຍນ້ໍາທີ່ມີຕີນຕົ້ມຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດນຸ່ງຫົ່ມດ້ວຍແກນປັ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການເຈັບປວດຫຼືບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປ (ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼແລະຕິດເຊື້ອ). ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຕັດຫລືໂກນຄໍຫຼືສາຍນ້ໍາ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ອນແລະກ້ອນຫີນອອກຈາກຫລາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຈົນກ່ວາສາລີຂອງທ່ານຈະນ້ອຍລົງ.
4) ດູດຊຶມພື້ນທີ່
ຊອກຫາ lotions ຫຼືສີຄີມທີ່ມີ urea ຫຼືອາຊິດ lactic, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງແລະທໍາລາຍຜິວຫນາ. ພວກເຂົາສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຢູ່ໃນຫ້ອງ lotion.
ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນ ນ້ໍາມັນຫມູ , ນ້ໍາມັນຫນາທີ່ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ພະຍາຍາມເອົາຜ້າຝ້າຍເຂົ້າໃນນ້ໍາມັນແລະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ໃສ່ສອງຖົງເກີບເກົ່າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າເຊັດຕາຂອງທ່ານຂື້ນ. ບໍ່ຄວນນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນແອັກຊັງໃຫ້ແກ່ຜິວທີ່ແຕກຫັກ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບໍາລຸງຮັກສາປົກກະຕິດ້ວຍວິຕາມິນ E ຫຼື Calendula ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາມັນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຜິວຫນັງອ່ອນແລະປ້ອງກັນການສ້າງຮອຍແຕກຂອງຜິວຫນັງທີ່ເຈັບປວດ.
5) ປົກປ້ອງພື້ນທີ່
ເພື່ອປ້ອງກັນພື້ນທີ່ຈາກຄວາມກົດດັນແລະການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຊອກຫາຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຫຼືຖົງຢາງທີ່ຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ທ່ານສາມາດໃສ່ພວກມັນພາຍໃຕ້ຖົງຕີນແລະເກີບຂອງທ່ານ (ຫຼືຖົງມື).
ເມື່ອພົບຫມໍຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານ, ລວມທັງຮູບລັກສະນະຂອງການເກີດໃຫມ່ຫຼືການເຕີບໃຫຍ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ.
ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຫຼືງົວ.
ຕີນຂອງທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ ຕີນບາດແຜ ແລະຕິດເຊື້ອ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການຊຶມເຊື້ອທີ່ອ່ອນໂຍນອາດຈະຊ່ວຍໃນບາງກໍລະນີ, ຖ້າຫາກວ່າຫມາກພ້າວຫຼືຫມາກກອກຂອງທ່ານມີຄວາມກວ້າງ, ຂົມຂື່ນ, ທົນທານ, ເຈັບຫຼາຍ, ຫຼືອັກເສບ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ການຖອນຫມາກສາລີ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດຈະສາມາດຊ່ວຍເອົາຜິວຫນັງອອກຍາກ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະຕັດຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກຜິວຫນັງຍາກເພາະທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຕີນ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ມາດຕະການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາການດູແລມືອາຊີບໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນການແນະນໍາ, ການວິນິດໄສຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວນຈະປະຕິບັດທຸກຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປະຕິກິລິຍາຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.