ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງອາຫານແລະສິວ?

ຈັດຮຽງຄວາມຈິງຈາກຄວາມລຶກລັບ

ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍກ່ຽວກັບອາຫານແລະສິວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນອ້າງວ່າອາຫານບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ແລະຕັດອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງສິວ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າບໍ່ມີການພົວພັນລະຫວ່າງອາຫານແລະສິວ - ວ່າອາຫານບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ຄວາມຈິງຢູ່ໃສ? ອາດຈະມີບາງບ່ອນຢູ່ກາງ. ໃຫ້ພະຍາຍາມຈັດຮຽງມັນ.

ຄາໂບໄຮເດດ

ບໍ່ແມ່ນລົດຊາດທັງຫມົດທີ່ເທົ່າທຽມກັນແລະ, ອີງຕາມການສຶກສາຫນ້ອຍ, ປະເພດທີ່ຜິດພາດອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າອາຫານດັດຊະນີ glycemic ສູງ (ຄິດວ່າເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ມັນຕົ້ນ, ແລະອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຕົ້ມ) ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍອາຫານດັດຊະນີຕ່ໍາ glycemic ເຊິ່ງປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, pasta wheat, legumes ແລະພືດທັງຫມົດ, ເບິ່ງຄືວ່າຈະປັບປຸງສິວໃນໄວລຸ້ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຂຶ້ນຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ຫນຶ່ງໃນວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນໆ, ວ່າທາດແປ້ງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະສູນເສຍໄປໂດຍການປ່ຽນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

Chocolate

ການປິ່ນປົວຫວານນີ້ໄດ້ຖືກຕໍານິສໍາລັບຫຼາຍໆກໍລະນີຂອງສິວ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກໂກເລດຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຜິວຫນັງທີ່ສະອາດ?

ຂ່າວດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມ: ໂກເລດບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແມ່ນອອກມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂກເລດ (darker ດີກວ່າ) ແມ່ນຕົວຈິງສໍາລັບທ່ານ.

ໂກເລດຊ້ໍາແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງ antioxidants ສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະແດງເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໂກເລດ.

ອ່ານຕໍ່

Fried Foods

ກິນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີນ້ໍາມັນບໍ? Chalk ນີ້ຫນຶ່ງເຖິງເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ເຕັກນິກການເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ .

ບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະປອມແປງພາສາຝລັ່ງ, ໄກ່ຂົ້ວ, ແລະເມັດທີ່ຂົ້ວເຂົ້າອື່ນໆເປັນອາຫານສຸຂະພາບ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນຫຼາຍ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ອ່ານຕໍ່

ຜະລິດພັນນົມແລະຜະລິດພັນນົມ

ສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຮຸນແຮງຂອງສິວແລະການບໍລິໂພກຂອງນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.

ມັນຍັງມີຄວາມຍາວທີ່ຈະເວົ້າວ່ານໍ້ານົມເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ແລະການລ້າງນົມທັງຫມົດອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຫາຍໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມນໍ້ານົມໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຕັດນໍ້ານົມໃນເວລາດຽວກັນແລະເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃດໆກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ອ່ານຕໍ່

Organic Diet

ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, grape, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຫມາກໂປມແມ່ນມີລົດຊາດໃຫ້ປະລາດໃຈ. ແລະມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຊອກຫາຕະຫລາດຂອງຊາວກະສິກອນສໍາລັບລາຄາທໍາມະຊາດໃຫມ່ແລະເປັນເອກະລັກ.

ແຕ່ຈະໂຫຼດອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານປອດສານພິດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານບໍ? ໃນຂະນະທີ່ມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະໄປທໍາມະຊາດ, ການລ້າງສິວບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ.

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນອົງການອະນາໄມບາງຄົນເວົ້າວ່າ, ການຄົ້ນຄວ້າພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້. ການກິນອາຫານປອດສານພິດອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ທ່ານໃຊ້, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການເກີດອາການຊຶມເຊື້ອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າລາຄາອາຫານອິນຊີໃຫ້ທ່ານແຊກແຊງ, ການປະຕິບັດມັນສໍາລັບຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຈັບ.

ອ່ານຕໍ່

ນ້ໍາຕານ

ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນປະຕິບັດການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ການຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບນໍ້າຕານກັບການພັດທະນາສິວແມ່ນອ່ອນແອ.

ມີການສຶກສາຫນ້ອຍທີ່ແນະນໍາວ່າອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງ, ຜູ້ຖືກກັກຂັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະນຸກເກີຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ອີງໃສ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍຕົນເອງການລາຍງານກ່ຽວກັບສິວ, ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີຈຸດປະສົງສູງໃນການຈໍາແນກການປ່ຽນແປງໃນຜິວຫນັງ.

ຈາກຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົາມີໃນປະຈຸບັນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່ານໍ້າຕານບໍ່ມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສິວ.

Vegetarian and Vegan Diets

ຫນ້າສົນໃຈ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຊີ້ນອາດຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາສິວໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັບຊ້ອນ.

ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ຊັບຊ້ອນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ຽນປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ນີ້ທີ່ກະຕຸ້ນຕ່ອມນ້ໍາມັນຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບອັກເສບຫຼາຍຂື້ນ. ຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການ leucine ອາຊິດ amino.

ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວແລະໄກ່ແມ່ນສູງໃນທໍາມະຊາດໃນ leucine.

ມາຮອດປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານໃດໆທີ່ແນ່ນອນເພາະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ທິດສະດີ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ວິທີຜິວຫນັງເຮັດວຽກ.

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ, ເຖິງວ່າການພັດທະນາສິວແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະອາດ. ການລົງທຶນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນຍັງເປັນການປິ່ນປົວສິວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Forman J, Silverstein J ຄະນະກໍາມະການໂພຊະນາການ; ສະພາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ; American Academy of Pediatrics "ອາຫານອິນຊີ: ສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຂໍ້ບົກພ່ອງ." Pediatrics. 1305 (2012): 1406-15

> Katta R, Desai SP "ອາຫານແລະຜິວຫນັງ: ບົດບາດຂອງການແຊກແຊງອາຫານໃນໂລກຜິວຫນັງ." Journal of Clinical and Dermatology Dermatology 77 (2014): 46-51

> Melnik B. "ການແຊກແຊງອາຫານໃນສິວ: ການຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ mTORC1 ການສົ່ງສັນຍານສົ່ງເສີມໂດຍອາຫານຕາເວັນຕົກ." Dermato-Endocrinol ogy. 41 (2012): 20-32

ອ່ານຕໍ່