ບາງທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນນັ້ນກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ ສິວ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສິ່ງແປກປອມ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນນິ້ວມືຢູ່ໃນໂກເລດຫຼືມັນຕົ້ນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະຢູ່ນົມ.
ນັ້ນແມ່ນສິດ - ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົມບູນແບບທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນໄດ້ຮັບການເບິ່ງສົດ.
້ໍານົມເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ?
ການຄົ້ນຄ້ວາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການກິນນົມແລະການເກີດຂອງສິວ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຜູ້ດື່ມນໍ້ານົມກໍ່ມີສິວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຜູ້ດື່ມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຈັດພີມມາໃນເດືອນພຶດສະພາປີ 2008 ຂອງ ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology , ເບິ່ງອາຫານຂອງເດັກໄວລຸ້ນ. ຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມທີ່ດື່ມ້ໍານົມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມັກຈະມີສິວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ນີ້ສະຫນັບສະຫນູນຜົນຂອງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ໃນເວລາທີ່ເດັກຍິງໄວລຸ້ນໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເກັບບັນທຶກອາຫານແລະຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາທີ່ແຕກແຍກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເດັກຍິງທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຜະລິດຕະພັນນົມມີ ສິວຮ້າຍແຮງ ຫຼາຍກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນນົມທັງຫມົດ, ້ໍານົມແມ່ນຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ້ໍານົມເລດ, ເນີຍແຂງ cottage, ແລະ sherbet ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜິວຫນັງ. ແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ breakouts.
ເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, skim ນົມຜະລິດອອກເລື້ອຍໆກ່ວາ້ໍານົມທັງຫມົດ, ສະນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າເນື້ອໃນໄຂມັນໃນນົມບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ. ແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາເສີມວິຕາມິນ D ບໍ່ມີ breakouts ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນ D ບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເປັນສາເຫດ.
ອາຫານໄຂມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການລະບາດ . ແລະອາຫານທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ ຊັອກໂກແລດ, pizza, soda, ແລະ fries ຝຣັ່ງ, ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໄດ້ແນວໃດ?
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແນວໃດ? ບາງຄົນຄິດວ່າມັນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ພົບໃນນົມ.
ນົມທີ່ມີ ຮໍໂມນຮໍໂມນ , ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດົນນານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຄວາມແຕກແຍກຂອງສິວ.
Testosterone ເປັນ hormone androgen ແລະມັນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບການພັດທະນາສິວ. ມັນມັກຈະຄິດວ່າເປັນຮໍໂມນຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ແມ່ຍິງກໍ່ມີ testosterone ເກີນໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ.
Testosterone, ໂດຍຜ່ານປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັບສົນ, ສ້າງ dihydrotestosterone (DHT). DHT stimulates ຕ່ອມ sebaceous , ການສ້າງຜິວຫນັງ oilier ທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກັບການກັ່ນປາກຂອງ pore ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, pimples.
້ໍານົມຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນ, ລວມທັງ DHT. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ້ໍານົມມີຮໍໂມນພຽງພໍທີ່ຈະມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຜິວຫນັງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພັນທຸກໍາກ່ຽວກັບອາການອັກເສບອາດຈະມີຕິກິຣິຍາທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຮໍໂມນໃນນໍ້ານົມ, ຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນ.
IGF-1 Growth Factor
ຊາວກະສິກອນນົມຫຼາຍຄົນຍັງໃຫ້ງົວຂອງພວກເຂົາຮໍໂມນເພີ່ມເຕີມເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດນົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ງົວຜະລິດນົມຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສູງໃນ IGF-1.
IGF-1 ແມ່ນປັດໄຈການເຕີບໂຕທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນໄລຍະໄວລຸ້ນໃນເວລາທີ່ສິວເປັນປົກກະຕິ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ IGF-1, ພ້ອມກັບ testosterone ແລະ DHT, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບສິວ.
ໃນການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງ, ການບໍລິໂພກ້ໍານົມສູງໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະດັບ IGF-1 ທີ່ສູງ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, skim ້ໍານົມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ IGF-1 ທີ່ສູງກວ່ານົມທັງຫມົດ.
ການປຸງແຕ່ງ້ໍານົມ skim ອາດຈະອະທິບາຍວ່າມັນຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງຂອງສິວເລື້ອຍກວ່ານົມທັງຫມົດ. ທາດໂປຼຕີນຈາກ Whey ແມ່ນເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ນົມ Skim ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສີຄີມ. ບາງຄົນຄາດຄະເນວ່າໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສິວ.
ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນນົມແລະຄວາມຮຸນແຮງສິວ
ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າດື່ມນ້ໍານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າແວ່ນຕາຂອງນົມທຸກໆມື້ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງຢ່າງຊັດເຈນເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີທັນໃດກໍ່ເລີ່ມແຕກແຍກອອກມາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼັກຖານທາງບວກວ່ານົມເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນພຽງແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນນົມແລະຄວາມສ່ຽງຂອງສິວ.
ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າດື່ມນ້ໍານົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າແວ່ນຕາຂອງນົມທຸກໆມື້ກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງຢ່າງຊັດເຈນເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີທັນໃດກໍ່ເລີ່ມແຕກແຍກອອກມາ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນ.
ຄວາມບໍ່ເຫັນດີໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ
ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ດື່ມ້ໍານົມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ແຕກອອກມາໃນບາງໆ, ແລະຫຼາຍໆຄົນບໍ່ເຫັນດີກັບຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້. ສະພາບໍລິໂພກນົມຜະລິດວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກບີບບັງຄັບ, ໂດຍອ້າງເຖິງຄວາມຈິງວ່າໃນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາ, ແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຖືກຖາມກ່ຽວກັບການກິນນົມຂອງພວກເຂົາໃນຊຸມປີທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ.
ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການສະຫຼຸບການສະຫຼຸບເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ບັນດາປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສິວ. ພວກເຂົາຍັງໄວທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສຶກສາບໍ່ ເຊື່ອມຕໍ່ ້ໍານົມກັບການພັດທະນາສິວ; ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກ້ໍານົມແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງສິວ.
ບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບນັກຄົ້ນຄວ້າແມ່ນການສະແດງທິດສະດີນີ້. ບໍ່ມີວິທີການເຮັດການທົດລອງຄວບຄຸມແບບ double-blind, randomized ຄວບຄຸມ (ພິຈາລະນາມາດຕະຖານຄໍາໃນການຄົ້ນຄວ້າ) ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ placebo ທີ່ພຽງພໍສໍາລັບນົມ.
ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແຂງແຮງທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການນໍາໃຊ້້ໍານົມທີ່ເຮັດໃຫ້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເຊື້ອ, ສິວ. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ທິດສະດີນີ້ສາມາດພິສູດໄດ້.
The Philosophy No-Dairy
ຍັງ, ບາງທ່ານຫມໍກໍາລັງກິນທັດສະນະໃຫມ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ແລະປັດຊະຍາທີ່ບໍ່ມີນົມທີ່ມີຜູ້ເຊື່ອຖື. ນັກຜິວຫນັງບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສໍາເລັດໃນການໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຂອງພວກເຂົາກິນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ນົມແມ່ນຜົນກະທົບສໍາລັບທ່ານບໍ? ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດບອກໄດ້. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມນົມໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຕັດມັນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼາຍໆເດືອນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເບິ່ງການປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະຖ້າສິວຂອງທ່ານບໍ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບທົ່ວໄປຫຼາຍ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ສິວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂີ້ຝຸ່ນແລະ wane ທັງຫມົດຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອທົດສອບທິດສະດີນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດຜະລິດຕະພັນນົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານຫລາຍເດືອນເພື່ອຮູ້ສຶກດີວ່າມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.
ການປິ່ນປົວ
ເຖິງແມ່ນວ່າການຫ້າມ້ໍານົມຈາກອາຫານຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍປັບປຸງສິວຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫມົດໄປ. ສໍາລັບວ່າ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຢາປິ່ນປົວສິວ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ ບໍ່ສາມາດໃຊ້ງານໄດ້ອາດຈະເຮັດວຽກຖ້າວ່າສິວຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ແຕ່ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຮັບຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກ ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ .
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "ການນໍາໃຊ້ນົມແລະສິວໃນເດັກໄວລຸ້ນ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787-793
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແລະອາຍຸໄວລຸ້ນ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207-214
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "ສິວ: ພາລະບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວໂພຊະນາການທາງດ້ານໂພຊະນາການ." J Acad Nutr ອາຫານການກິນ 2013 Mar 113 (3): 416-30
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "ສາຍພົວພັນຂອງຕົວເອງກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ລາຍງານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂອງຜູ້ຊາຍໃນ New York." J Acad Nutr ອາຫານການກິນ 2014 Mar 114 (3): 384-92
Ferdowsian HR, Levin S "ອາຫານກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິວ?" Skin Therapy Lett 2010 Mar 15 (3): 1-2, 5
Melnik BC "ການເຊື່ອມໂຍງກັບອາຫານກັບເມຕາໂບໂລແມນ, ການອັກເສບ, ແລະການກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນ: ການປັບປຸງ." Clin Cosmet Investig Dermatol 2015 Jul 15; 8: 371-88
Smith R. , Mann N, Braue A. , Mäkeläinen H. , Varigos G. "ຜົນກະທົບຂອງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ຕ່ໍາເກືອຄີມ - ຕ່ໍາທຽບກັບອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ, glycemic-load ກ່ຽວກັບຂໍ້ກໍານົດດ້ານຊີວະເຄມີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິວ vulgaris: ການທົດລອງແບບສຸ່ມ, ແບບສໍາຫຼວດ, ຫນ້າກາກ, ການຄວບຄຸມ. " ສິງຫາ 2007 ວາລະສານຂອງສະຖາບັນການແພດຜິວຫນັງອາເມຣິກາ, ປະລິມານ 57, ອອກ 2, ຫນ້າ 247-256.