ແສງຕາເວັນ, ຢູ່ໃກ້ໆແລະຫ່າງໄກຢ່າງສົມບູນ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນທີ່ອ່ອນເພຍຂອງຊີວິດໃນໂລກ. ແສງຕາເວັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນແລະພະລັງງານຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຖ່າຍຮູບ. ມັນເຮັດໃຫ້ ການເຕັ້ນ ຂອງພວກເຮົາ ໃນຕອນກາງຄືນ ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.
ແສງແດດແມ່ນຍັງສໍາຄັນສໍາລັບການ ສັງເຄາະວິຕາມິນ D ໃນຜິວຫນັງ - ນັ້ນແມ່ນວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າວິຕາມິນແດດ.
ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າລ້ານໆຄົນອາເມລິກາອາດຈະບໍ່ໄດ້ກິນວິຕາມິນດີ. ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ຈາກອາຫານຂອງທ່ານແຕ່ວ່າອາຫານປະເພດຕ່າງໆທີ່ສຸດໃນປະເທດຕາເວັນຕົກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນດີ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສະຫວ່າງຂອງ UV
ຄວາມສ່ຽງຈາກການສໍາຜັດກັບ ultraviolet (UV) ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະປຶກສາຫາລືສໍາລັບປີ. ການແຜ່ກະຈາຍ UV ເຮັດໃຫ້ ມະເລັງ ກະເພາະລໍາໄສ້ໃຫຍ່ , ມະເລັງກະເພາະລໍາໄສ້ , ແລະມະເລັງໂຣກມະເລັງ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອປະຊາຊົນຢັ່ງຢາຍກັບແສງຕາເວັນ, ຫລືປະເຊີນຫນ້າຕົນເອງກັບແຫຼ່ງອາຍແກັສ UV ທຽມເຊັ່ນຕຽງນອນ. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ, ແສງແດດແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກເປັນການຖ່າຍຮູບ - ການຍືດອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກການຊູນ UV ຊໍາເຮື້ອ. ຜົນກະທົບຂອງການຖ່າຍຮູບຈາກຜິວຫນັງ wrinkled, ບໍ່ມີສີຂຽວກັບການກ້າມຊີ້ນ precancerous, ການຂະຫຍາຍຕົວ scaly-crusty, ຫຼື keratoses actinic.
Melanoma Skin Cancer
ມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ແມ່ນ melanoma ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ພວກມັນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຮ້າຍແຮງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມະເລັງແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 5% ຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງທັງຫມົດແຕ່ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເສຍຊີວິດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນມະເຮັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີແລະເປັນມະເຮັງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມຂອງຜູ້ຊາຍໃນອາຍຸ 20 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ melanoma ໄດ້ຖືກພົບເຫັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄວາມເປັນແດດໃນໄວເດັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
Sunscreen ປົກປ້ອງຕ້ານ sunburn, ແລະ sunscreen ຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການແນະນໍາໂດຍສະຫະພັນອາເມລິກາຂອງ Dermatology. ການປ້ອງກັນການບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຢືນຢັນວ່ານີ້ອາດຈະແປໃຫ້ເປັນການປ້ອງກັນບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ມັນຮ້າຍແຮງ. ທີ່ກ່າວວ່າ, ບ່ອນມີແດດແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮູບພາບທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປົກປ້ອງຈາກແດດ. ອີງຕາມບົດຄວາມທີ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນມີນາປີ 20011 ໃນວາລະສານ, "Pediatrics", ການໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນແດດແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນອີກດ້ວຍ.
ວິຕາມິນ Sunshine ປ້ອງກັນມະເລັງ?
ມີເຫດຜົນທີ່ຈະມີຄວາມຫວັງ, ແຕ່ຍັງມີຄໍາຖາມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຄໍາຕອບ. ອີງຕາມການສຶກສາຫ້ອງທົດລອງ, ການຂາດ ວິຕາມິນ D ກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການວິນິດໄສຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຕ້ອງການກ່ອນທີ່ຈະ ເສີມຂະຫຍາຍການເສີມວິຕາມິນ D ສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເຮັງ.
ການສຶກສາ "ປົກຄຸມຝົນຕ່ໍາ" ແລະ Leukemia
ການສຶກສາຂອງສັດແລະຫ້ອງທົດລອງສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າມີລະດັບວິຕາມິນ D ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການ leukemia ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນມະນຸດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມວິທະຍາສາດໄດ້ສົງໄສວ່າພວກເຂົາສາມາດເບິ່ງຫຼັກຖານຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດ (ແລະລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນ D) ອີງຕາມພູມສາດຂອງປະເທດຕ່າງໆ.
ພວກເຂົາໄດ້ສະເຫນີວ່າຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນບັນດາປະເທດຫ່າງໄກຈາກອຸທິຍານ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ UVB, ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາ, ອາດຈະສະແດງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຢ່າງ, ລວມທັງ leukemia .
ກົງກັນຂ້າມກັບການສຶກສາໃນອະດີດ, ກຸ່ມນີ້ໄດ້ປັບຕົວສໍາລັບການປົກຫຸ້ມຂອງຟັງຢູ່ໃນປະເທດຕ່າງໆແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ UVB ຂອງປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປັບປຸງການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນດາວທຽມຈາກອົງການ NASA.
ໃນການສຶກສານີ້, ການປັບຕົວສໍາລັບການປົກຄຸມເມກເກີ, ອັດຕາການ leukemia ແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາປະເທດທີ່ໃກ້ຄຽງກັບປໍເຊັ່ນອົດສະຕາລີນິວຊີແລນ, Chile, ໄອແລນ, ແຄນາດາແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ພວກເຂົາຢູ່ໃນຕ່ໍາສຸດໃນບັນດາປະເທດທີ່ໃກ້ຊິດກັບສະພາບອາກາດ, ເຊັ່ນໂບລິເວຍ, ຊາມົວ, ມາດາກັດກາແລະໄນຈີເຣຍ.
ການສຶກສາແບບນີ້ບໍ່ສາມາດພິສູດຄວາມຂາດແຄນວິຕາມິນ D ທີ່ນໍາໄປສູ່ການ leukemia ແຕ່ວ່າມັນສະແດງເຖິງການພົວພັນທີ່ສາມາດຖືກວິເຄາະແລະວິເຄາະຈາກນັກວິທະຍາສາດ.
ການວິຕາມິນ D ແລະ Leukemia
ໃນກໍລະນີຂອງມະເຮັງເລືອດເຊັ່ນ leukemia ແລະ lymphoma, ຫຼັກຖານສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າວິຕາມິນ D ກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຢ່າງເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການຂາດວິຕາມິນ D ແລະການຄາດຄະເນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງມະເຮັງເລືອດ, ລວມທັງ leukemia lymphocytic ຊໍາເຮື້ອ (CLL) , ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງ lymphoma B (DLBCL), ເປັນປະເພດທົ່ວໄປຂອງ lymphoma ທີ່ບໍ່ແມ່ນ Hodgkin .
ແຕ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຍ້ອນກັບ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະບອກເຫດຜົນຈາກຜົນກະທົບ. ອາດຈະໃຊ້ວິຕາມິນ D ເພື່ອເພີ່ມພະລັງຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຢ່າງ? ນີ້ຍັງເປັນຄໍາຖາມທີ່ເປີດເຜີຍ, ແຕ່ຂໍ້ມູນແມ່ນການຊຸກຍູ້.
ພາລະບົດບາດແບບດັ້ງເດີມຂອງວິຕາມິນ D ສໍາລັບກະດູກແຂງແມ່ນຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ. ການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງຈໍານວນຫຼາຍ - ແລະມັກຈະເປັນມະເຮັງດ້ວຍຕົວເອງ - ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນແຂງຂາດ, ເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກອົກຊີ. ສະນັ້ນການຮັກສາລະດັບຂອງແຄຊຽມແລະວິຕາມິນດີຢ່າງພຽງພໍອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> The American Academy of Dermatology Sunscreen ຍັງຄົງເປັນແບບປອດໄພແລະປະສິດທິພາບຂອງການປ້ອງກັນ Sun.
Balk SJ ການຮັງສີ ultraviolet: ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກແລະໄວລຸ້ນ. Pediatrics 2011 127 (3): 588-97
> Cuomo RE, Garland CF, Gorham ED, Mohr SB. ການປົກຫຸ້ມຂອງຝົນຕົກຕ່ໍາ - ການປັບຕົວ Ultraviolet B Irradiance ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອັດຕາການຕິດເຊື້ອສູງສຸດຂອງ Leukemia: ການສຶກສາຂອງ 172 ປະເທດ. PLoS ONE 2015 10 (12): e0144308
> ສະຫນາມບິນແຫ່ງຊາດແລະການປົກຄອງຊ່ອງ. ຖານຂໍ້ມູນໂຄງການດາວທຽມດາວທຽມດາວທຽມ. http: // isccpgissnasagov / products / browsed2html
> Wu X, Groves FD, McLaughlin CC, Jemal A, Martin J, Chen VS. ຮູບແບບການຕິດເຊື້ອໂຣກມະເຮັງໃນບັນດາໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. Cancer Causes Control 2005 16 (3): 309-320