ຄໍາແນະນໍາໂດຍການກວດ, ມີການປ່ຽນແປງ
ຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນສາມາດເປັນລໍ້ສາມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບການຮ່ວມເພດ. ເງື່ອນໄຂການກັບຄືນໄປບ່ອນເຊັ່ນແຜ່ນ herniated, ບັນຫາ facet, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ spinal ແລະຄວາມຜິດປະຕິບັດຮ່ວມຂອງ sacroiliac ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງໃນຕໍາແຫນ່ງການຮ່ວມເພດຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດຈະຕ້ອງໄດ້ຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
ຕໍາແຫນ່ງສາດສະຫນາແລະຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ
ຕໍາແຫນ່ງຜູ້ສອນສາດສະຫນາແມ່ນຍາກຖ້າທ່ານມີອາການປວດກັບຄືນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງ.
ມັນຍັງມີຂອບເຂດຈໍາກັດໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການນໍາໃຊ້ແລະການປ່ຽນແປງໃນຕໍາແຫນ່ງ, ຕໍາແຫນ່ງສາດສະຫນາສາມາດປັບແຕ່ງເພື່ອຮອງຮັບຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ - ເຖິງຈຸດໃດຫນຶ່ງ.
ຕໍາແຫນ່ງທາງເພດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຜ່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ຄວາມເຈັບປວດກັບບັນຫາຈາກແຜ່ນດິດແມ່ນເກີດຂື້ນໂດຍການບີບຫຼາຍເກີນໄປຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມີວິທີທີ່ຈະຕ້ານການເຈັບປວດແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ສ່ວນໃຫຍ່ມັນເປັນເລື່ອງຂອງການທົດລອງເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ມີຮົ້ວໃນດ້ານຫລັງຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຄວາມເຈັບປວດບໍ່ປາກົດເປັນລໍ້ທີສາມ! ມີວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງທາງເພດຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຜ່ນ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກບັນຫາຮ່ວມກັນຂອງໃບຫນ້າຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະ Degas
ບັນດາອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາໃນ ການຮ່ວມເພດ ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະສະແດງຂຶ້ນເມື່ອກັບຄືນມາ. ການຮັກສານີ້ໃນໃຈ, ນໍາໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຍືດກະທຽມຂອງທ່ານ (ໂດຍບໍ່ມີການ overdoing ມັນ, ແນ່ນອນ).
ເຊັ່ນດຽວກັບປະສົບການທາງເພດໃດຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາການປວດຫລັງ, ການພັກຜ່ອນຜ່ອນຄາຍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບຄວາມສໍາເລັດ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຕັ້ງຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດເພື່ອຮອງຮັບບັນຫາທັງສອງດ້ານຂອງພະຍາດແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
- ການຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງທາງເພດສໍາລັບບັນຫາຂອງໃບຫນ້າແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ການແບ່ງປັນ Sacroiliac ແລະການຕັ້ງຕໍາແຫນ່ງທາງເພດ
ຕາມ Lauren Hebert, ນັກການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຜູ້ຂຽນຂອງ "Sex and Back Pain", 80% ຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນໃຈໃນການຮ່ວມເພດ sacroiliac ພົບຄວາມປວດລ້າວຈາກອາການຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ສະໂພກຜ່ອນຄາຍ.
ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດໂດຍການມ້ວນຂາຢູ່ຂ້າງທີ່ເຈັບປວດຢູ່ໃນສະໂພກ. ມີຕໍາແຫນ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຮອງຮັບຂາຂາໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.