ຊາ Guayusa ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທີ່ສົມດຸນ?

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາທໍາມະຊາດທັງຫມົດທີ່ເລືອກເອົາຂ້ອຍ, ການໃຊ້ຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ guayusa ແມ່ນໄວທີ່ຈະກາຍມາເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເລືອກ. ມັກຂາຍໃນທາງເລືອກທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, guayusa ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນຈະໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບພະລັງງານທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຫນັກຕໍ່ມາ.

Guayusa ແມ່ນຍັງເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ວິຕາມິນ, ແລະອາຊິດອາມິໂນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີສານເຄມີເຊັ່ນ: theobromine (ສານກໍ່ພົບໃນ cocoa ແລະຄິດວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ).

ໃນໄລຍະສອງສາມປີຜ່ານມາ, ຜະລິດຕະພັນ Guayusa ໄດ້ເລີ້ມຂຶ້ນໃນຮ້ານອາຫານອາຫານທໍາມະຊາດແລະຮ້ານກາເຟທົ່ວປະເທດສະຫະລັດແຕ່ໃນປະເທດ Ecuador, ປະຊາຊົນທ້ອງຖິ່ນໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມວ່ອງໄວ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊົນເຜົ່າພື້ນເມືອງບາງຄົນອ້າງເຖິງ guayusa ເປັນ "watchman ໃນຕອນກາງຄືນ", ນັບຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມບາງຄັ້ງແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຢູ່ລອດໃນຕອນກາງຄືນ.

Guayusa vs Yerba Mate

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ຮັກຂອງ yerba, guayusa ແມ່ນມາຈາກໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນປ່າດັ້ງເດີມຂອງອາເມລິກາໃຕ້. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ yerba ມາຈາກພືດ Ilex paraguariensis (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາເຈນຕິນາ), guayusa ແມ່ນມາຈາກພືດທີ່ເອີ້ນວ່າ Ilex guayusa (ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນ Ecuador).

ອີກຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງລະຫວ່າງ Guyana ແລະ Yerba ຄູ່ຜົວເມຍ: ປຸງລົດຊາດ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາເລບາ, ເຊິ່ງສາມາດມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ, guayusa ຖືກຖືວ່າເປັນກ້ຽງ, ມີເນື້ອແລະຫວານເລັກນ້ອຍ.

ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຄາເຟອີນ?

ສ່ວນປະກອບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ guayusa ສົ່ງເສີມການປ່ອຍອາຍແກັສຄາບອີນທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຊ່ວຍໃນການຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄາເຟອີນ. ແລະປະຕິເສດການພະຍຸໄຟຟ້າ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະຈຸບັນມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຄາເຟອີນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕາມວິທີການຜະລິດແລະຜະລິດ, ຄາເຟອີນຢູ່ໃນຈອກຫນຶ່ງຂອງແກງກົ່ວແມ່ນເວົ້າທຽບໃສ່ກັບກາເຟ.

ຜົນປະໂຫຍດ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເປັນພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຍັງໄດ້ກ່າວວ່າການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນບາງຄົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ໍາຊາກາບຊີຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ . ມັນຍັງໄດ້ແນະນໍາວ່າດື່ມກາບໄຫວ້ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້.

ໃນຈຸດນີ້, ພວກເຮົາຮູ້ຫນ້ອຍກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແວງ Guayusa ອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຮ້ອງຂໍສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນມາຈາກຫຼັກຖານທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ມີຈໍາກັດຫຼາຍກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານຂອງ guayusa ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຂອງມັນປະກອບມີການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຈັດພີມມາໃນວາລະສານ Diabetes Research ໃນປີ 1989. ໃນການສຶກສານີ້ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດສອບຜົນກະທົບຂອງ 12 ຊະນິດຂອງສານສະກັດຈາກພືດໃນຫນູ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີສານສະກັດຈາກ guayusa ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ

ເຖິງວ່າຈະມີການອ້າງວ່າ guayusa ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໄດ້ຮັບສານຄາເຟອີນ, ການກິນເກີນໄປກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດຄາເຟອີນສູງກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການໃຊ້ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະການນອນໄມ່ຫລັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ, ອາການເຈັບຫົວແລະຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ.

ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH) ເຕືອນວ່າແມ່ຍິງຖືພາແລະພະຍາບານຄວນຈໍາກັດການໃຊ້ຄາເຟອີນ. NIH ຍັງລະມັດລະວັງວ່າຢາບາງຊະນິດແລະອາຫານເສີມທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບສານທີ່ມີທາດຄາເຟອີນເຊັ່ນ guayusa.

ສິ່ງ​ແວດ​ລ​ອ​້​ມ

ນັບຕັ້ງແຕ່ guayusa ແມ່ນປູກຕາມປົກກະຕິໃນກະສິກໍາຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍແລະການປູກຕາມວິທີທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ມັນຄາດວ່າຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບການປູກກ້ວຍສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືນຍົງ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍໃຫ້ຊຸມຊົນກະສິກໍາຟື້ນຟູ).

Alternatives

ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຫຼາຍໆຊະນິດສາມາດໃຫ້ທ່ານຍົກພະລັງງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ guayusa. ພິຈາລະນາການດື່ມນ້ໍາຊາແບບຄລາສສິກເຊັ່ນ: ຊາດໍາ, ຊາຂຽວ, ຊາຂາວແລະຊາອື່ນໆ. ແຕກຕ່າງຈາກ guayusa, ຊາດັ່ງກ່າວໄດ້ພົບເຫັນວ່າໄດ້ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R General and Genetic Toxicology of Guayusa Concentrate (Ilex guayusa). Int J Toxicol 2016 ມີນາ - ເມສາ, 35 (2): 222-42.

> Swanston-Flatt SK, ວັນ C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. ຜົນກະທົບຂອງ Glycemic ຂອງການປິ່ນປົວພືດພື້ນເມືອງເອີຣົບສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາໃນເມັດເລືອດປົກກະຕິແລະ streptozotocin. Diabetes Res 1989 Feb 10 (2): 69-73

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.