ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ IBD, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາ
ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ ມະເຮັງຜິວຫນັງ ແມ່ນບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເຂດທີ່ມີແສງແດດຂອງໂລກ. ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອັດຕາຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ nonmelanoma ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເກືອບທຸກຄົນມີອາການປວດສີນລະທໍາຫຼືສອງຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພັກຜ່ອນໄປຫາດຊາຍຫຼືຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ. ບາງຄົນທີ່ມີ ໂລກຂໍ້ອັກເສບອັກເສບ (IBD) ອາດຈະບໍ່ຮູ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມີ IBD.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີຫຼາຍສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າຢູ່ເຮືອນແລະຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງຫຼືກິດຈະກໍາມ່ວນເພາະແດດ! Sunscreens ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຈໍາກັດ exposure, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກໃຊ້ພວກເຂົາ, ມີເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນ UV ທີ່ມີຢູ່ໃນຫຼາຍຮູບແບບ. ຫມວກແລະ umbrellas ຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄປໃນຮົ່ມຍັງມີປະໂຫຍດ. ການໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງ ultraviolet (UV) ຈະເປັນວິທີທາງຍາວເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາໃນອະນາຄົດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງຈະສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນພົບເຫັນໃນຕອນຕົ້ນ.
ໃຜໄດ້ຮັບມະເລັງຜິວຫນັງ?
ຄົນທີ່ມີ IBD, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີໂຣກ Crohn, ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງ ( melanoma ແລະ nonmelanoma). ການວິເຄາະການວິເຄາະໃຫຍ່ຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງອາດຈະສູງເຖິງ 37%. ມັນບໍ່ມີສຽງອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຈໍາກັດການຊູນແສງແດດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້, ແລະມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໂດຍກົງຂອງທ່ານ.
ການຮັກສາ sunscreen ໃນຊຸດ IBD ຂອງທ່ານແລະການລົງທຶນໃນເສື້ອຜ້າ UV ບາງຢ່າງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການແດດ.
ຄວາມກັງວົນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ IBD. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຢາໃນຊັ້ນຮຽນທີ່ເອີ້ນວ່າ thiopurines (ເຊັ່ນ Imuran ແລະ Purinethol ) ສາມາດເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະມີມະເຮັງຜິວຫນັງ nonmelanoma ໃນຄົນທີ່ມີໂຣກ IBD.
ສໍາລັບຢາທີ່ເອີ້ນວ່າຊີວະວິທະຍາ ( Remicade , Entyvio , Humira ), ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ melanoma. ຖ້າທ່ານກິນຢາຫນຶ່ງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ແຕ່ຕ້ອງປຽບທຽບກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຈາກ IBD ໄປກວດເບິ່ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງທັງຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະພາຍນອກລໍາໄສ້. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມແລະວິທີການເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນທັດສະນະ. ແພດຜິວຫນັງ ສາມາດຊ່ວຍແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບແສງແດດແລະວິທີການກໍານົດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.
ທ່ານມັກຈະກວດເບິ່ງໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງແນວໃດ?
ຄົນທີ່ມີ IBD ຄວນຈະໄດ້ຮັບການ ກວດສໍາລັບມະເຮັງຜິວຫນັງ ໃນແຕ່ລະປີ. ໃນບາງກໍລະນີ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຄິດວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ການກວດເບິ່ງເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆອາດຈະຖືກແນະນໍາ. ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຣກ Crohn ໄດ້ຖືກກວດສອບໃນປີຫນຶ່ງ, ມັນແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຈັບໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງໃນໄລຍະຕົ້ນແລະການປິ່ນປົວ. ຄົນທີ່ມີ IBD ຄວນຖາມແພດຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດເບິ່ງໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງແລະເລື້ອຍໆຄວນຈະເຮັດແນວໃດ.
ການຈໍາກັດການຊູນແສງຕາເວັນສໍາລັບການປ້ອງກັນມະເລັງຜິວຫນັງ
ຍ້ອນວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງຜິວຫນັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ IBD, ການປ້ອງກັນແມ່ນສໍາຄັນ.
ໂຊກດີ, ມີວິທີທີ່ຈະເຮັດວຽກປ້ອງກັນແສງຕາເວັນໃນຮູບແບບຫຼືຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫລີກລ່ຽງການໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ.
- Sunscreens ແນ່ນອນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໃຊ້ໄດ້ຫລາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການໄດ້ຮັບແສງແດດ. ເລືອກເອົາຖ່ານກ້ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສະຫນອງຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນແສງແດດສູງ (SPF). ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫລາຍຊະນິດ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ SPF ທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືໃນຂະນະທີ່ລອຍ, ມີຫລາຍທາງເລືອກ.
- ຫມວກກັນກະທົບ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກຄົນຫລານ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະຊອກຫາຫລີກທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານແລະໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງແສງຕາເວັນ. ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ຫມວກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫລອກລວງແລະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແສງຕາເວັນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຄີມຫລືດິນຟ້າ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍໆຫຼືພື້ນຖານມີການປ້ອງກັນພາຍໃນ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ SPF ລະຫວ່າງ 15 ແລະ 25. ການນໍາໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະພື້ນຖານທີ່ມີ SPF ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ SPF ແມ່ນດີ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີ SPF ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນພວກເຂົາ. ເຄື່ອງນຸ່ງປົກກະຕິສະຫນອງ SPF ປະມານ 5 ເທົ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງພິເສດສາມາດສູງເຖິງ 50. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການປົກຫຸ້ມຫລັງແລະຄໍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າຫາເຄືອບສີຄີມ.
- Umbrellas ຢ່າລືມ! ການໃຊ້ umbrella ເພື່ອສ້າງຮົ່ມບາງແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ແທ້ຈິງ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫາດຊາຍຫຼືສະນຸກເກີ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບບັນຫາຜິວຫນັງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການເງິນແລະໃນຊີວິດຂອງຄຸນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຊື້ຫຼືເຊົ່າ umbrella ແມ່ນການລັກ.
- ພັກຢູ່ພາຍໃນ. ຢູ່ພາຍໃນເວລາສູງສຸດຂອງໂມງ UV. ນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢູ່ອອກຈາກແດດຫຼືການນໍາໃຊ້ການປົກປ້ອງແດດດີລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງ 11 AM ແລະ 2 PM ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການກວດສອບສະພາບດິນຟ້າອາກາດສໍາລັບດັດຊະນີ UV ກໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດແທ້ໆໃນການເຂົ້າໃຈວ່າມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ໃດຫນຶ່ງຫຼືໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການ Sun ສໍາລັບວິຕາມິນ D?
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການວິຕາມິນ D ແລະວ່າ "ວິຕາມິນແດດ" ຖືກສ້າງຂຶ້ນເມື່ອຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແສງແດດ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າ ຄົນທີ່ມີ IBD ມັກຈະມີວິຕາມິນ D ຕ່ໍາ ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີ IBD. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າວິຕາມິນ D ສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການເສີມແລະອາຫານ, ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້. ການສະແດງຜິວຫນັງຕາມປົກກະຕິ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການເຜົາໄຫມ້, ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄົນທີ່ມີໂລກເອດໄອວີບໍ່ໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍ.
Tanning Beds
ສູນກາງການຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ຜິວຫນັງພາຍໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຜິວຫນັງລວມທັງ melanoma (ມະເລັງຜິວຫນັງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ), carcinoma basal cell carcinoma ແລະ squamous cell carcinoma." ມີຄວາມ myths ຫຼາຍກ່ຽວກັບຕຽງນອນ, ລວມທັງຄວາມຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປອດໄພກວ່າ exposure ແດດ, ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີປະໂຫຍດສໍາລັບການຮັບວິຕາມິນ D, ແລະວ່າການໄດ້ຮັບການ "ພື້ນ Tan" ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງ, ແລະຜູ້ທີ່ໃຊ້ມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວເທົ່ານັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ວິຕາມິນ D ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນສາມາດໄດ້ຮັບຜ່ານອາຫານແລະອາຫານເສີມ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກແດດ. ບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບແສງແດດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດການເປັນຢູ່ແລະໄດ້ຮັບເວລາທີ່ມີປະໂຫຍດພາຍນອກ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີ IBD ຕ້ອງຈໍາກັດການສໍາຜັດຂອງ UV ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢາບາງຊະນິດອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີໂລກ IBD ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ຈະຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແສງແດດລວມທັງເຄື່ອງດູດຝຸ່ນ, ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແລະການໃຊ້ຮົ່ມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການພັດທະນາມະເຮັງຜິວຫນັງ, ແລະຮູ້ວ່າບາງອັນຕະລາຍແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຄົນໂດຍກົງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. "ການລົ່ມສະຫລາຍໃນບ້ານແມ່ນບໍ່ປອດໄພ." CDC.gov. 5 ມະຄະ 2016
Long MD, Martin CF, Pipkin CA, et al. "ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະເລັງມະເລັງແລະມະເລັງທີ່ບໍ່ແມ່ນມະເລັງມະເລັງໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຫນອງໃນອັກເສບ." Gastroenterology . 2012 Aug 143 (2): 390-399e1
Okafor PN, Stallwood CG, Nguyen L, et al. "ປະສິດທິພາບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການກວດຫາມະເຮັງຜິວຫນັງ nonmelanoma ໃນຄົນເຈັບຂອງພະຍາດ Crohn." Inflamm Bowel Dis 2013 Dec 19: 2787-2795
Singh S, Nagpal SJ, Murad MH, et al "ໂລກຫນອງໃນອັກເສບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ melanoma: ການທົບທວນລະບົບແລະ meta ການວິເຄາະ." Clin Gastroenterol Hepatol 2014 Feb, 12: 210-218.
Yadav S, Singh S, Harmsen WS, et al. "ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະເຮັງໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກທ້ອງລ່ວງອັກເສບ: ການສຶກສາຈາກກຸ່ມຜູ້ປ່ວຍຈາກ Olmsted County, Minnesota." Mayo Clin Proc 2015 ມິຖຸນາ, 90 (6): 738-746.