ຄວາມດັນເລືອດແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີຖ້າທ່ານມີໂລກເບົາຫວານ

ຄວາມດັນເລືອດມີສ່ວນສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ (hypertension) ເພີ່ມຂື້ນໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ , ຕາແລະຕີນແມ່ນຄວາມສັບສົນໃນໄລຍະຍາວທີ່ສາມາດໄປພ້ອມກັບການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານແຕ່ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.

ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍທຸກຄັ້ງຄວນປະກອບດ້ວຍການອ່ານຄວາມດັນເລືອດ.

ການກວດຫາເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນພະຍາດເບົາຫວານ

ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດແມ່ນສໍາຄັນເພາະວ່າຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດ. ມີທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫນຶ່ງສອງອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະຕາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວວິທີດຽວທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຈັບຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ອນຫນ້ານັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທ່ານໃນໂຄງການເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສຸຂະພາບດີ. ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນ 120/80. ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຕົກລະຫວ່າງ 120/80 ແລະ 140/90. ຫຼາຍກວ່າ 140/90 ສັນຍານຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດລົງ

ຖ້າທ່ານພົບວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເລິກລົງ, ທ່ານຫມໍຄວນແນະນໍາການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.

• ການສູນເສຍນ້ໍາ
• ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ
• ຖອນການສູບຢາ
• ເບິ່ງວ່າທ່ານກິນເກືອເທົ່າໃດ

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢາຄວາມດັນເລືອດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ສູງເກີນໄປ.

ທ່ານແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວ່າການເບິ່ງການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງສູງ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນກັ່ນຕອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເມື່ອສົມທົບກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນກໍ່ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
• ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈຫຼື ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສອງ ເທົ່າ. ໂລກເບົາຫວານຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ atherosclerosis , ເຊິ່ງແມ່ນການກໍ່ສ້າງຂອງ plaque ຫນຽວໃນເສັ້ນເລືອດ.

ຢາສໍາລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຢາທີ່ໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງປະກອບມີ:

• Diuretics - ລົບລ້າງນ້ໍາ ແລະເກືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ໂດຍຜ່ານການຖ່າຍເບົາ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ.
• ACE inhibitors : ACE stands for angiotensin-converting enzyme, a type of protein that can cause blood vessels to tighten. ຢາ ACE inhibitors ຢຸດ enzyme ຈາກການປ່ອຍຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຜ່ອນຄາຍ. ACE inhibitors ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອື່ນໆ.

• ARB : ຜູ້ປະຕິບັດຂອງ receptor Angiotensin ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສະກັດສານສານສະກັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ ACE inhibitors ເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຂົາຍັງສະຫນອງການປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄ້າຍຄືກັນຂອງ ACE.
• Blocker Beta : ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫົວໃຈຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອມັນຜ່ອນຄາຍ. ຫົວໃຈຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອໃຫ້ວຽກເຮັດ. ຢາປ້ອງກັນໂຣກເບຕ້າ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ.
• ການຄວບຄຸມແຄຊຽມຊ່ອງແຄບ : ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຜ່ອນຄາຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງວຽກງານໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະກິນຢາທີ່ໃຊ້ຢາຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ທັງຫມົດນີ້ສາມາດໄປສູ່ວິທີທາງຍາວຕໍ່ການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາໄສຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ: ການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະຢາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ." Mayo Cliniccom ເດືອນພຶດສະພາ 2005. Mayo Foundation ສໍາລັບການສຶກສາທາງການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າ. 8 ພະຍະ 2549}

_{"Heart Health Online". US Food and Drug Administration. 8 ມີນາ 2004. ກົມສຸຂະພາບແລະການບໍລິການມະນຸດ. 8 ພະຍະ 2549}

_{"ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກຫົວໃຈ (ໂລກຫົວໃຈ)." American Diabetes Association. ADA 19 ກະພະ 2016}