Turmeric - ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້
ຫນຶ່ງໃນວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນເລັບ, ເປັນເຄື່ອງເທດສີເຫຼືອງ. ຜັກທຽມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຂີງ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໃນອາຫານ curry ແລະເປັນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປໃນອາຫານອິນເດຍອື່ນໆ. ມັນຖືກຖືວ່າເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະເພນີຢາພື້ນເມືອງ Ayurvedic ຂອງຈີນແລະອິນເດຍສໍາລັບ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ .
Curcuma (Curcuma longa) ເປັນໄມ້ພຸ່ມທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີທີ່ສູງເຖິງ 5 ຫາ 6 ຟຸດ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍແລະອິນໂດເນເຊຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເຂດຮ້ອນອື່ນໆອີກ. ຜັກທຽມມີລັກສະນະກິ່ນຫອມແຕ່ມີລົດຊາດຂົມຂື່ນ. ຮາກ Turmeric ແມ່ນແຫ້ງແລະດິນເປັນຝຸ່ນສີເຫຼືອງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານແລະເປັນຢາສີຍ້ອມຜ້າທໍາມະຊາດແລະສໍາລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ.
ພວກເຂົາຄິດແນວໃດເຮັດວຽກ Turmeric ເຮັດວຽກສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ>
ສານເຄມີທີ່ຢູ່ໃນຄໍາທຽມທີ່ຜູ້ສະເຫນີຂອງຕົນເວົ້າວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ຖືກອ້າງວ່າເປັນ curcumin . ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານອັກເສບແມ່ນມາຈາກ curcumin.
Turmeric ລາຍງານວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການ ອັກເສບ . ມັນແມ່ນສົມມຸດວ່າຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງທາດເຫຼັກ, ມັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການ ອັກເສບ osteoarthritis , ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid , ແລະສະພາບການອັກເສບອື່ນໆເຊັ່ນພະ ຍາດເບື່ອ .
ການສຶກສາການສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ Turmeric ສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ?
ບາງການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ພົບເຫັນການປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີການເສີມທາດເລັບສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໂຣກໄຂ້ ຫົວເຂົ່າ .
ນັກຄົ້ນຄວ້າຢຸດເຊົາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດ, ແຕ່ວ່າຍ້ອນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກມີຈໍານວນຫນ້ອຍ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ແລະຄວບຄຸມໄດ້ດີເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນີ້.
Turmeric ມີການນໍາໃຊ້ເປັນການເສີມແນວໃດ?
ເຖິງວ່າຈະມີການຂາດຫຼັກຖານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ, ບາງຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຈ້າວ.
ມັນມີຢູ່ໃນແຄບຊູນທີ່ປະກອບດ້ວຍຝຸ່ນ (400 - 600 ມລກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້), ສານສະກັດຈາກນໍ້າ, ແລະສານເຄືອບ. Curcumin ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາໃນການໃຊ້ນວດ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຈໍານວນຂອງ curcumin ທີ່ມີມາດຕະຖານໃນການເສີມ.
ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງແລະການເຕືອນໄພສໍາລັບເຕົາຜິງແມ່ນຫຍັງ?
ຜັກທຽມຖືກຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພໃນເວລາທີ່ພົບຢູ່ໃນອາຫານຫຼືໃນເວລາທີ່ແນະນໍາ. ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະເພາະອາຫານແລະກະເພາະລໍາໄສ້. ຄົນທີ່ມີພະຍາດນໍ້າຫອມ, ທໍ່ກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນມັນ.
ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ເລັບເປັນອາຫານເສີມຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາທີ່:
- ປະຕິບັດຕົວເປັນສານເຄມີເລືອດ, ເຊັ່ນ: warfarin (Coumadin)
- ລົດອາຊິດກະເພາະອາຫານ
- ຕົ້ມເລືອດຕ່ໍາລົງ
Bottom Line on Turmeric
ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການເສີມ. ໃຫ້ຂ້າມການປິ່ນປົວທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະເສີມ, ແລະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນຖ້າຜົນປະໂຫຍດເກີນຄວາມສ່ຽງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນການສັງເກດການພົວພັນຢາທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີການເສີມເຫຼົ້າແວງແລະ curcumin, ຍ້ອນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕໍ້ກະຈຸກຕາມີເງື່ອນໄຂທີ່ພວກເຂົາກິນຢາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການກິນເຂົ້າຈ້າວຫຼືເສີມທີ່ມີ curcumin, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ຈະທົບທວນຄືນການເສີມຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍແລະແພດຮ້ານຂອງທ່ານໃນການນັດຫມາຍແຕ່ລະຄົນຫຼືເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຄືນໃຫມ່.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Turmeric ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລແມລິແລນ. Accessed 12/31/2009
Turmeric NCCAM ມິຖຸນາ 2551
Primer ກ່ຽວກັບພະຍາດຮຸນແຮງ. ການເສີມ ມູນເຊື້ອໂລກຂໍ້ອັກເສບ. Thirteenth Edition
Turmeric, Arthritis Foundation, ເຂົ້າຊົມ 12/30/15.