ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
ຜົນກະທົບດ້ານຈິດໃຈຂອງ COPD ບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ສາມາດທົນທານໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານບໍ່ມີລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີ. ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການຫຼາຍຢ່າງໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງ, ຈາກການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະການເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບອະນາຄົດແລະການກັບໃຈສໍາລັບການຕັດສິນໃຈທີ່ຜ່ານມາ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາການສໍາລັບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີຄວາມເດັ່ນຊັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງອາການແລະອາການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເກີນໄປ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາການນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຊອກຫາຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກໍາລັງດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
1 -
ການຊຶມເສົ້າການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ເກີດຈາກການຂາດສານເຄມີໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ມັນແຕກຕ່າງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າທົ່ວໄປ.
ຄົນທີ່ມີ COPD ຄວນຈະລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກັບອາການຊຶມເສົ້າ - ຖ້າທ່ານມີ COPD ບວກກັບການຊຶມເສົ້າແລະ / ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການສ່ຽງ COPD .
ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້:
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫວັງແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ
- ປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ
- ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ການສູນເສຍຄວາມສຸກຫຼືຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆ
- ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ມີຄ່າ
2-
ຄວາມກັງວົນຄວາມກັງວົນແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ມີ COPD, ແລະເຊັ່ນວ່າການຊຶມເສົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ COPD ໄດ້.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແທ້ຈິງ - ເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນແລະການເຫື່ອອອກ - ມາພ້ອມກັບຄວາມກັງວົນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະທົນທຸກຈາກອາການບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍຕົວ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມກົດດັນດ້ານກ້າມຊີ້ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າ, ທາງຫລັງແລະກ້າມເນື້ອ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງການທ້ອງຜູກຫຼືພະຍາດຖອກທ້ອງ
- ການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບການນອນ, ຊຶ່ງສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືການຕື່ນນອນໃນຕອນຕົ້ນ
- ການໂຈມຕີ Panic , ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປແລະປະກອບມີຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ການບາດເຈັບ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ
ທຸກໆອາການເຫຼົ່ານີ້ຄວນແຈ້ງໃຫ້ທ່ານເບິ່ງການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການ.
3-
ຄວາມຢ້ານກົວພວກເຮົາທັງຫມົດມີພວກເຂົາ - ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫນ້າຢ້ານຜິດປົກກະຕິແລະເປັນຫ່ວງ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນພື້ນຖານແລະທໍາມະຊາດທີ່ສຸດຂອງອາລົມຂອງມະນຸດ. ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼືສອງຄົນເປັນປົກກະຕິ, ເມື່ອຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເລີ່ມຂັດຂວາງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດບາງຢ່າງ.
ຄວາມຢ້ານກົວດ້ານການລະບາດແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ phobias. ອາການຂອງ phobias ປະກອບມີຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມກັງວົນຂອງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຂອງຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນການກິນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ຊັດເຈນກວ່າ. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ COPD. ການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນສາມາດຊ່ອຍແຍກບາງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
4-
Remorseການແກ້ແຄ້ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດສໍາລັບຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ COPD ແບ່ງປັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າ COPD ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເກີດຈາກການສູບຢາ, ຄົນອື່ນສາມາດຂຽນຂໍ້ສັງເກດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍສະລະທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕົກໃຈກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງ. ໃນການໃຫ້ອະໄພ, ມີຄວາມສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດກັບຄວາມເສຍໃຈແມ່ນສິ່ງເສດເຫລືອຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ກໍ່ສ້າງຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນການພັດທະນານິສັຍສຸຂະພາບແລະການເບິ່ງແຍງດູແລຕົວເອງ. ມີຊີວິດຫຼັງຈາກ COPD, ແລະມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການ ຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ ຄົນອື່ນອາດຈະເຮັດກ່ຽວກັບ COPD ຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. ການພົວພັນລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງ COPD . ປອດ.