ຈະນວດນ້ໍາຫອມຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານ?
ເປັນແນວໂນ້ມທີ່ອ່ອນໂຍນໃນດ້ານຫລັງ, ຄໍ, ຫຼືບີບຂອງທ່ານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ? ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງໃກ້ກັບປະກົດການທີ່ຫນ້າສົນໃຈນີ້.
Myofascial Trigger Point
ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງ myofascial (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ຈຸດກະຕຸ້ນ ) ແມ່ນ knot ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນແຖບກ້າມເນື້ອ taut. ກ້ອນຫີນຫຼື nodule ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງແລະອ່ອນໂຍນເມື່ອກົດດັນຫຼືເມື່ອກົດດັນພາຍນອກຖືກນໍາໃຊ້.
ມັນຍັງສາມາດເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ເຫລືອ - ນີ້ເອີ້ນວ່າຈຸດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວ. ຈຸດສໍາຄັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແບບທໍາມະດາແຕ່ມັນອາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນໃນພື້ນທີ່ນັ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບ knot ໄດ້, ແຖບ muscular taut ທີ່ຖືສັນຍາ knot ໄດ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການບິດຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກຫຼືເຫັນໄດ້.
ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມຂອງ Myofascial Trigger Points
ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຊັດເຈນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເດົາວ່າມັນເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ການບາດເຈັບກິລາ, ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການຜ່າຕັດຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຊ້ໍາກັບກ້າມຊີ້ນບາງຢ່າງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຈໍາກັດ) ອາດເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫ້ອງທົດລອງຫລືຮູບພາບພິເສດໃດໆທີ່ຈະກວດຫາຈຸດກະຕຸ້ນ, ທ່ານຫມໍສາມາດກວດຫາພະຍາດດັ່ງກ່າວດ້ວຍການກວດກາດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດ.
ວ່າຈະຖືກກ່າວວ່າການກວດຮູບພາບແລະການກວດເລືອດສາມາດຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍານົດເງື່ອນໄຂອາການເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ຈຸດເລິກຂອງ myofascial ເກີດຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າແລະກ້າມຫົວເຊັ່ນອັກເສບອັກເສບອັກເສບ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກຄໍຫຼືບວມ. Fibromyalgia ຍັງເຮັດໃຫ້ຈຸດອ່ອນ (ບໍ່ໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດ) ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ - ເປັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈຸດເລີ້ມຕົ້ນຂອງ Myofascial ແລະຄວາມດັນເລືອດປະເພດ
ໃນເວລາທີ່ຈຸດສໍາຄັນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຄໍ, ບ່າແລະຫົວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມຫຼືແຜ່ລາມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງ ຄວາມດັນ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງອາການເຈັບປວດແບບຍືດອາຍຸຈາກຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນຂອງ myofascial ສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງລະບົບປະສາດທໍາມະດາ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດຕໍ່ອາການເຈັບປວດ. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈຸດທີ່ເກີດຂື້ນໃນພື້ນທີ່ຄໍແລະບ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຈາກ ການເຈັບຫົວໄປສູ່ການເຈັບຫົວປະເພດຮ້າຍແຮງທີ່ເປັນປະຈໍາ ໃນບາງຄົນ.
ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມໂຍງທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງຈຸດເລີ້ມຕົ້ນຂອງ myofascial ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕືມແມ່ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຢູ່ໃນຊຸມຊົນທາງການແພດ, ຫວັງວ່າການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍຈະຫລຸດຜ່ອນການເຊື່ອມຕໍ່ໃນອະນາຄົດ.
ການປິ່ນປົວຈຸດມຸ້ງຫມາຍ Myofascial
ຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວບາງຄັ້ງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດເລື່ອນຂອງ myofascial ແມ່ນປະເພດນວດທີ່ເອີ້ນວ່ານວດນວດທີ່ສະແດງອອກ. ການນວດນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວິທີປະສິດທິຜົນຂອງການໃຊ້ນວດການຊ່ວຍຫາຍໃຈໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວ.
ໃນການສຶກສາ 6 ອາທິດນີ້ໃນ ປື້ມການແພດຂອງປວດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີ 56 ຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວທີ່ແຫນ້ນຫນາແມ່ນໄດ້ຮັບການສະແດງອອກ 45 ວິນາທີ, ນວດສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດຫຼືໃຊ້ເວລາ 45 ນາທີ. ການນວດການສະແດງຜົນຈຸດຈຸດສຸມໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຄໍແລະຫົວຫນ້າຕ່ໍາ.
ສໍາລັບ placebo, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຮັບການ "ultrasound detuned," ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການ sham ທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ. ການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕາບອດທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ທັງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະນັກວິຊາການ ultrasound ບໍ່ຮູ້ວ່າອຸປະກອນ ultrasound ໃຊ້ບໍ່ໄດ້.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບຫົວຈາກຖານເບື້ອງຕົ້ນຂອງພວກເຂົາ (ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາ) ສໍາລັບທັງນວດແລະສະຖານທີ່ໃຊ້ placebo. ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງສະຖິຕິລະຫວ່າງສອງກຸ່ມ, ແຕ່, ສະນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸດບໍ່ໄດ້ດີກວ່າ placebo.
ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງ, ລາຍງານຂອງຕົວຕົນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບກຸ່ມການນວດທຽບກັບກຸ່ມ placebo. ຄວາມເຈັບປວດຫົວແລະໄລຍະເວລາບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຢູ່ໃນກຸ່ມນວດຫຼືກຸ່ມ placebo.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າ, ເປັນ placebo ເຮັດວຽກກໍ່ຄືກັນກັບການນວດແທ້ຈິງ. ຫນຶ່ງສາມາດຄາດຄະເນວ່າພຽງແຕ່ undergoing ການຊ່ວຍເຫຼືອຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຫົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າກົນໄກຕ່າງໆອາດຈະແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ placebo ແລະນວດການປ່ອຍອອກມາຈຸດ.
ມັນອາດຈະເປັນຂະບວນການທີ່ມີຄວາມຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການນວດສາມາດເຮັດວຽກບາງຢ່າງແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຄວນທົດສອບນວດສໍາລັບຕົວເອງຈົນກວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວແລະຈຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພິຈາລະນາບົດບາດຂອງການໃຊ້ນວດຊ່ວຍການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.
A Word From
ໃນຂະນະທີ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຈຸດເລີ້ມຕົ້ນຂອງ myofascial ຍັງບໍ່ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຈຸດກະຕຸ້ນອາດເປັນໂຈດໃນອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ, ການພະຍາຍາມທີ່ຈະປ່ອຍຕົວພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອາດເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມ.
ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເຈັບຫົວແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ແລະມັນອາດຈະມີຫຼາຍປັດໄຈທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼິ້ນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. ການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອເປັນແຫລ່ງອາການເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນກຸ່ມຜູ້ປ່ວຍຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືງ? Clin J Pain 2016 ສະຄະ 32 (8): 711-8
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascial trigger ນວດຫົວແລະຄໍຈຸດສຸມທີ່ສໍາລັບອາການເຈັບປວດແບບປະກະຕິການປວດຫົວປະເພດ: ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍທາງດ້ານພູມຄຸ້ມກັນແບບ randomized, ຄວບຄຸມທີ່ placebo. Clin J Pain 2015 ກະພະ 31 (2): 159-68
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. ການປິ່ນປົວຈຸດສໍາຄັນຂອງກ້າມເນື້ອໃນການປວດຫົວປະເພດແຮງດັນ. Expert Rev Neurother 2012 Mar 12 (3): 315-22